Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist ein elementarer Teil des Yoga. Mit einem oder mehreren Sonnengrüßen wird die Yoga-Stunde meist eingeleitet. Der Sonnengruß ist eine Sequenz aus zwölf Vor- und Rückbeugen, die den Körper optimal auf die darauf folgenden Yoga-Übungen vorbereitet.

In folgendem Video zeige ich euch die Abfolge des Sonnengruß – ausgeführt in meinem eigenen Atemrhytmus.

Wer A sagt muss auch B sagen und demnach gibt es noch eine zweite Variante des Sonnengrußes, nämlich den Sonnengruß B, den ich euch ein andermal vorstellen werde.

Bitte lies die Yoga-Sicherheitshinweise, bevor Du die hier vorgestellten Yoga Übungen ausführst!

Viel Spaß beim Üben
Eure Diana