Um sich auf die hüftöffnenden Yoga-Übungen optimal vorzubereiten, eigenen sich Haltungen, die die hinteren Oberschenkelmuskeln dehnen und strecken, wie z.B. Supta Padangusthasana. Diese "Ruhe"-Position fördert ein natürliches Gefühl der Hingabe. Atme bewusst in die...

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