Mit diesem Artikel verabschiedet sich Diana-Yoga in den Weihnachtsurlaub.

Auch wenn es für mich dieses Jahr nicht wirklich in den Urlaub geht, versuche ich bis zum 10. Januar 2010 mich etwas weniger von Internet und neuen Medien in Beschlag nehmen zu lassen und widme meine Zeit meinem Mann und der Familie.

Ich möchte mich für Deine Treue bedanken und freue mich schon auf zahlreiche Kommentare und Anregungen in 2011.

Zum Abschluss noch ein kleiner Weihnachtssong, der Mal was anderes ist, als immer „Last Christmas“

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Hat Dich der Weihnachtsstress schon übermannt? Jetzt gibt es eigentlich kein entrinnen mehr, es sei denn, Du buchst noch schnell eine Reise in ferne Länder, wo das Weihnachtsfest nicht gefeiert wird.

Beim Anblick der ganzen Schokoladen- und Lebkuchenberge im Supermarkt wird mir schon fast schlecht. Die Radiosender übertrumpfen sich mit, „wer hat die meisten Weihnachtssongs“, um auf Teufel komm raus Weihnachtsstimmung aufzubauen.

Wer überengagierte Familienmitglieder hat, wird vielleicht schon Ende September gefragt worden sein, wer dieses Jahr das Fest der Liebe veranstaltet. Bei den Schwiegereltern, bei Deinen Eltern oder vielleicht sogar bei Euch zu Hause? Das erhöht den Stress-Pegel noch.

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Ist es nicht erstaunlich, dass Yoga vor mehreren tausend Jahren von Männern erfunden wurde und lange Zeit auch nur von Männern ausgeführt werden durfte. Im Ursprungsland Indien, gibt es bis heute mehr Männer als Frauen, die Yoga unterrichten und auch praktizieren.
Schaut man allerdings bei uns in die Yoga-Studios sieht man fast nur noch Frauen. Warum? Denken die meisten wirklich, dass Yoga nur etwas für flexible Frauen im schneeweißen Outfit ist, die sich umgeben von Räucherstäbchengeruch von der Nudel zur Brezel biegen?
Ich hoffe nicht, denn es gibt viele gute Gründe, warum auch Männer auf die Yogamatte gehören, ohne dass ihr eure Männlichkeit aufgeben müsst und zum Weichei mutiert.
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Das Manipura-Chakra heißt übersetzt „der Juwel in der Stadt“ und befindet sich auf Höhe unseres Solarplexus, oberhalb des Bauchnabels. Der Solar Plexus ist ein Nervengeflecht indem Informationen verarbeitet werden, die die Funktionen unserer inneren Organe regulieren. Er ist unser „Bauchgehirn“ und „Machtzentrum“, da er unseren eigenen Willen und unsere Intuition manifestiert. Fühlst Du Dich in einer Situation nicht wohl oder hast Du „Schmetterlinge im Bauch“, so spürst Du dies im Manipura-Chakra. Das Schlüsselwort ist Vertrauen oder Grundvertrauen.

Jedes Chakra wird einem bestimmten Sinn zugeordnet. Interessant ist es dabei zu sehen, wie sich diese beim Neugeborenen nach und nach entwickeln. Zuerst entwickelt sich das Hören (1. Chakra), dann das Schmecken (2. Chakra) und erst dann das Sehen (3. Chakra), usw.

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Nun habe auch ich es gelesen, das Buch von Kristin Rübesamen „Alle sind erleuchtet“. Allerdings habe ich mich während des Lesens eher im „Funzellicht“ gefühlt.

Die Lobeshymnen, die sich um dieses Buch drehen, kann ich leider nicht teilen, da ich mich zum größten Teil gelangweilt habe. Der Anfang war noch recht witzig geschrieben und konnte mir das ein oder andere Lächeln auf die Lippen zaubern, doch mit zunehmender Seitenzahl habe ich schlichtweg die Lust am Lesen verloren und mit jeder Seite sanken meine Mundwinkel weiter nach unten.

Worum geht’s:

Kristin Rübesamen erzählt ihre eigene Geschichte: von der Journalistin zur Yogalehrerin in 10 Jahren. Auf der Suche nach dem „wahren“ Yoga machte sie sich auf den Weg mit Stationen in New York, London, Indien, um dann in Berlin ihre Geschichte zu beenden und ein Buch mit 348 Seiten zu füllen.

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Fast schon jedes Yoga-Studio und jeder Yoga-Lehrer hat inzwischen einen Zugang zu den „neuen“ Medien gefunden. Eine eigene Website zu haben, gehört heutzutage schon zu den Standards. Fast undenkbar, wie man sonst regelmäßig auf neue Yoga-Kurspläne, Yoga-Workshops, Yoga-Videos und Ähnliches aufmerksam machen könnte.

Zunehmend werden auch die sogenannten Social-Media-Tools wie Facebook, Twitter, Xing oder im ausländischen Raum bekannt, Linked in genutzt.

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Bevor es zu Missverständnissen kommt, möchte ich an dieser Stelle erwähnen, dass das Thema Chakra nicht wissenschaftlich bewiesen ist. Allerdings ergeben Überlieferungen, dass bereits die Mayas und auch die Hopi-Indianer mit dem Wissen der Chakren gearbeitet haben.

Das 2. Chakra ist das Sakral-Chakra oder in Sanskrit das Svadisthana-Chakra. Das bedeutet so viel wie „Ihr liebster Aufenthaltsort. Es verkörpert Selbstwertgefühl, Fortpflanzung (Lust), Zärtlichkeit, Selbstliebe und Körperbewusstsein.

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Ich kann mich noch gut an meine Yoga-Anfänge erinnern. Meine Gedanken waren sonst wo und meine Blicke meist bei den fortgeschrittenen Yogis, die mit Leichtigkeit von einer zur anderen Yoga-Übung (Asana) gleiteten.

Letztens fragte einer meiner Leser, wie man es am einfachsten schafft, die Motivation und das Durchhaltevermögen aufrecht zu halten?

Eine sehr gute Frage, die ich mit: “es kommt ganz darauf an… ” einleiten würde. Da das aber niemandem weiterhilft, versuche ich es mal so:
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Das 1. Chakra ist das Wurzel-Chakra oder in Sanskrit Muladhara-Chakra. Muladhara bedeutet „Ort der Wurzel“ oder Ursprung.

Dieser „Ort der Wurzel“ befindet sich zwischen den Genitalien und dem Anus und ist mit dem Steißbein verbunden. Das Wurzel-Chakra entwickelt sich zwischen dem ersten und siebten Lebensjahr. In dieser Zeit entwickelt sich auch das Urvertrauen.

Die Farbe, die dem 1. Chakra zugeordnet wird, ist „rot“ – die Grundfarbe des Erdinneren. Ist Deine Lieblingsfarbe rot, könnte das ein Indiz dafür sein, dass Du sehr geerdet und bodenständig bist. Das Element für Muladhara-Chakra ist dementsprechend Erde.

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Du kannst nicht einschlafen? Du fühlst Du Dich nie wirklich ausgeruht, egal wie viel Stunden Du geschlafen hast? Du kommst todmüde von der Arbeit nach Hause, setzt Dich vor den Fernseher und schläfst sofort ein, und später im Bett liegst Du stundenlang wach, während Dein Bettnachbar schläft wie ein Murmeltier?

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