Schaue ich aus meinem Fenster, sehe ich schon wieder die Schneeflocken tanzen. Diesmal ganz klein und ich hoffe, dass sie nicht mehr liegen bleiben. Die Wege sind zwar frei, doch vor unserer Garage liegt eine 10cm dicke Eisschicht. 1,5 Stunden haben mein Mann und ich versucht uns durch die Eisschicht mit dem Spaten zu „pickeln“.
Die frische Luft tat uns gut, doch hinterher hatten wir Rückenschmerzen und unsere Arme waren ganz schön lahm.
Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Statt sich jetzt aufs Sofa zu setzen, ist es besser ein paar Yoga Übungen zu machen, damit der Rücken nicht so steif bleibt.
Hier kommen ein zwei Yoga Übungen, die den unteren Rücken entspannen und deine Rückenschmerzen mildern:
Die folgende Yoga-Sequenz Katze/Kuh (Marjariasana) mobilisiert deine Wirbelsäule: