In der Kurzfassung: 26 Yoga Übungen, je 2x ausgeführt bei ca. 40° Grad Raumtemperatur.
Erfunden wurde Bikram Yoga von dem indischen Yogi Bikram Choudhury, daher auch der Name, der 1946 in Indien geboren wurde. Bikram Choudhury lebt seit vielen Jahren in den USA und unterrichtet Bikram Yoga seit mehr als 35 Jahren. Jeder Bikram Yoga-Lehrer wurde direkt von Choudhury ausgebildet. Inzwischen gibt es bald 1.000 Yoga-Studios, die Bikram Yoga anbieten.
Wer jemals Bikram Yoga, oft auch Hot Yoga oder Heated Yoga genannt ausprobiert hat weiß, dass die Muskeln allein durch das Sitzen im Raum bereits warm und geschmeidig werden. Durch das unglaubliche Schwitzen, kann der Körper optimal entgiften und kann angeblich bei 90 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen!?