Viele Fragen sich ob Yoga oder Pilates für sie besser geeignet ist? Oder gar Yoga und Pilates? Was sind eigentlich die Unterschiede, bzw. was haben sie gemeinsam?
Beide vereint, dass sie mit dem Körper arbeiten und eine bessere Flexibilität erzielen, sowie das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Yoga stammt aus Indien und ist mehrere tausend Jahre alt. Als Teil des Ayurveda umfasst Yoga neben dem Körperlichen auch Atemtechniken und Meditation. In einigen speziellen Yoga-Richtungen, wie z.B. Kundalini-Yoga oder Jivamukti-Yoga spielen spirituelle Aspekte (Mantren rezitieren, Chanting,…) eine große Rolle. Yoga hat das Ziel Körper und Geist zu vereinen und den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Pilates, ist eine Erfindung der Neuzeit von Joseph H. Pilates (1883-1967), der in vielen Sportarten (Turnen, Tauchen, Boxen, Bodybuilding, …) zu Hause war. Durch den Fokus, die Muskulatur zu stärken, zu straffen und ihm so zu einer besseren Haltung zu verhelfen, gehört vor allem die Ballettwelt zu den Anhängern. Pilates ist „nur“ eine Form der Bewegung und hat nichts mit Spiritualität zu tun.
Ein weiterer Unterschied ist die Atmung. Beim Yoga wird ausschließlich durch die Nase geatmet. Beim Pilates hingegen atmet man durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Yoga wird in der Regel nur mit einer Yogamatte geübt. Manchmal auch mit Hilfsmitteln, wie Blöcke oder Gurte, während der Yogalehrer sicherstellt, dass die Yoga Übungen richtig ausgeführt werden.
Pilates kann auf der Matte geübt werden, muss aber nicht. In vielen Pilates-Studios stehen spezielle Geräte, die das Üben präzisieren sollen.
Yoga und Pilates werden, trotz der Unterschiede oft in einem Atemzug genannt und auch in DVDs als Yogalates
Was im Pilates das Powerhouse ist, ist im Yoga Mula Bandha und Uddiyana Bandha. Und wer ein starkes Powerhouse hat, dem fallen einige Yoga Übungen wesentlich leichter.
Yoga und Pilates müssen sich nicht ausschließen, vielmehr ergänzen sie sich.
Eure Diana
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