Ganz im Sinne des „Long Slow Deep“-Ansatzes hat Patricia Thielemann, Yogalehrerin und Gründerin des Spirit Yoga Studios in Berlin einen ganz besonderen Yoga-Workshop zusammengestellt. In diesem Yoga-Workshop geht es um das harmonische Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit. Die nächsten Montage findest Du hier entsprechende Yogaübungen, die Dir helfen Deine Balance wieder zu finden.

In Teil 1 des Yoga-Workshops, möchte ich Dir eine kleine Einführung geben.

Hier zwei Beispiele:
Wer glaubt, dass man nur weiterkommt wenn man extrem viel arbeitet und sich immer mit anderen „Viel-Arbeitern“ vergleicht, um noch mehr zu leisten, dem fehlt es oft an Selbstvertrauen. Selbst wenn man sich stark genug fühlt, sich die ganze Welt auf die Schultern zu laden, so muss man sich doch fragen, ob dies auf längere Sicht wirklich sinnvoll ist. Wichtig ist es daher, auch einfach mal NEIN zu sagen. Denn jedes Nein ist immer ein JA für sich selbst!

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Charles Dickens ein englischer Schriftsteller (1812 – 1870) fragte einst: “Gibt es eine bessere Form mit dem Leben fertig zu werden als mit Liebe und Humor?”

Und was ist mit Humor enger verbunden als das Lachen? Ich bin der Meinung, dass wir noch viel zu selten lachen. Warum eigentlich? Bloß weil uns gerade niemand einen Witz erzählt? Weil die Welt etwa zu schlecht ist? Kein Grund um Trübsal zu blasen. Wir können doch auch mal über uns selbst lachen, oder? Nein, das geht nicht, meint Ihr.

Vielleicht gelingt es Euch ja mit der Anleitung zum Lachyoga von Fabian Cordua. Ich finde den Typen aus Hamburg so genial, dass ich einfach nur Lachen konnte, als ich das Video sah.

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Das heutige Sutra, das ich euch vorstellen möchte, ist die Einleitung zu einer mehrteiligen Yoga-Serie mit einer Reihe von Yogaübungen zum Thema „Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit“.

Yoga Sutra II.46

sthirasukhamasanam

Die Verbindung zur Erde sollte stabil, leicht und freudvoll sein.

sthira:               stabil oder fest

sukha:              leicht, angenehm, freudvoll

asana:              Haltung, Sitz, Verbindung zur Erde

Das was Patanjali mit diesem Sutra meint, beschränkt sich nicht nur auf unsere Yoga-Praxis sondern hat vielmehr auch einen Einfluss auf unser tägliches Leben.

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Gestern hatte ich von meinem unglaublich tollen „Long Slow Deep-Workshop“ mit Bryan Kest geschwärmt aber wie integriert man das in den Alltag?

Gerade hyper gestresste Menschen können sich überhaupt nicht vorstellen, dass es sie viel weiter bringt, wenn sie es etwas ruhiger angehen lassen. Eher im Gegenteil, sie reagieren oft genervt oder gereizt, wenn man sie darauf aufmerksam macht.

Vielmehr versuchen sie sich mit einer Überdosis Kaffee und anderen aufpushenden Mitteln zu weiteren Höchstleistungen anzutreiben. Sie denken, dass sie den immer höher werdenden Arbeitsberg so irgendwie bezwingen. Doch der Schein trügt.
Intuitiv sehnen sie sich nach einer Pause, wissen aber nicht, wie sie es umsetzen und den Geist zur Ruhe bringen.

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Mit vielen neuen Erlebnissen und Erkenntnissen wende ich mich wieder der Online-Welt zu.

Auch wenn mich Einige jetzt für ein wenig verrückt halten, bin ich extra ein paar Tage früher aus dem Urlaub zurück gekommen, um an einem Workshop mit Bryan Kest, dem Begründer des Power Yoga und einem der beliebtesten Yogalehrer aus Los Angeles, teilzunehmen. Für mich ein absolutes Muss! Ich kam bereits im letzten Jahr schon in den Genuss und den wollte ich mir auf keinen Fall entgehen lassen.

Von allen angebotenen Workshops habe ich mich für „Long Slow Deep“ entschieden und war dort goldrichtig aufgehoben.

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Auch ein leidenschaftlicher Yogi, braucht mal ein wenig Zeit für sich. Nicht weil ich überarbeitet bin, ganz im Gegenteil, sondern vielmehr, um meiner Phantasie und Kreativität freien Lauf lassen zu können.

Mit dem Spruch des römischen Philosophen Lucius Annaeus Seneca, möchte ich mich daher von Euch für bis zum 25. Mai 2010 verabschieden.

Es ist nicht wenig Zeit, die wir zur Verfügung haben,
sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.

Bis dahin werde ich die Zeit sinnvoll nutzen und mir Gedanken zu neuen Blog-Themen machen, viel Yoga üben und vor allem überlegen, was ich nach meiner Ausbildung zur Yogalehrerin ab Juli 2010 anstellen werde.

Solltet Ihr Anregungen, Wünsche, Tipps, Kritik oder Ähnliches haben, so freue ich mich über Eure zahlreichen Kommentare.

Bis dahin, bleibt gesund, arbeitet an Eurer Yoga-Praxis und Ihr lest von mir wieder regelmäßig ab 25. Mai.
Eure Diana

Zum Abschluss der Schwangerschaftsyoga-Serie mit Patricia Thielemann (Spirityoga Berlin) möchte ich Dir die komplette Übungsreihe als .pdf zum Download und Drucken anbieten. So hast Du ohne langes Suchen alle Yogaübungen der Yoga-Serie immer griffbereit und kannst jederzeit üben.

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