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Ja, ich will!
Wenn wir an Yoga denken, meinen wir in der Regel Hatha-Yoga.
Das Wort Hatha ist aus zwei Teilen zusammengesetzt: Ha, bedeutet die Sonne, und tha bedeutet der Mond. Es ist kein Zufall, dass es sich um die gegensätzlichen Himmelskörper Sonne und Mond handelt, denn beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze.
Hatha Yoga ist ein Yoga-Zweig des großen Yoga-Baums, der sich hauptsächlich auf den physischen Körper mit Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) konzentriert.
So ein Yoga Teacher Training vergeht wie im Fluge, genau wie diese Serie. Die letzten fünf Buchstaben warten nun darauf, um von Dir gelesen zu werden.
V – Vertrauen in sich selbst
Auch wenn es durchaus schwankt und man immer wieder zwischendurch denkt, das schaff ich nie. Es gilt auch hier: Trust the process. Auch wenn man vor der ersten Yoga-Stunde unglaubliche Angst hat. Man kann sein ganzes Wissen nicht in einer Stunde unterbringen. Es ist doch viel schöner, wenn einem das nächste Mal auch noch etwas Erhellendes einfällt, oder?
Hattest Du schon Gelegenheit einen der Tipps auszuprobieren? Oder hattest Du gar keinen Stress? Umso besser.
Vielleicht magst Du ja von den folgenden Antistress-Tipps noch den ein oder anderen mit in Deine Sammlung aufnehmen. Es gibt Tage, da möchte man einfach mal etwas Neues ausprobieren oder etwas lang Bewährtes funktioniert nicht so wie sonst.
6. Selbstmotivation
Kennst Du den Spruch: „Wenn jeder an sich selbst denken würde, dann wäre an jeden gedacht?“ Auf der einen Seite zwar ein egoistischer Ansatz, doch was ist, wenn gerade keiner da ist, der Dich motiviert und antreibt? Da musst Du es einfach selbst tun, z.B. Dir vor Augen führen, was Du schon alles geleistet hast. Im Yoga nutzt man oft Mantren. Schaffe Dir Dein eigenes Mantra z. B. „Das schaffe ich“, oder etwas anderes was Dich positiv stimmt.
