Das 1. Chakra ist das Wurzel-Chakra oder in Sanskrit Muladhara-Chakra. Muladhara bedeutet „Ort der Wurzel“ oder Ursprung.

Dieser „Ort der Wurzel“ befindet sich zwischen den Genitalien und dem Anus und ist mit dem Steißbein verbunden. Das Wurzel-Chakra entwickelt sich zwischen dem ersten und siebten Lebensjahr. In dieser Zeit entwickelt sich auch das Urvertrauen.

Die Farbe, die dem 1. Chakra zugeordnet wird, ist „rot“ – die Grundfarbe des Erdinneren. Ist Deine Lieblingsfarbe rot, könnte das ein Indiz dafür sein, dass Du sehr geerdet und bodenständig bist. Das Element für Muladhara-Chakra ist dementsprechend Erde.

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Du kannst nicht einschlafen? Du fühlst Du Dich nie wirklich ausgeruht, egal wie viel Stunden Du geschlafen hast? Du kommst todmüde von der Arbeit nach Hause, setzt Dich vor den Fernseher und schläfst sofort ein, und später im Bett liegst Du stundenlang wach, während Dein Bettnachbar schläft wie ein Murmeltier?

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Ihr habt gewählt! Vielen Dank, dass Ihr so zahlreich an meiner Umfrage zum Yoga-Podcast teilgenommen habt.

Nicht alle Ergebnisse, sind wirklich absolut eindeutig, doch ein Trend lässt sich auf jeden Fall erkennen.

Ganz deutlich ersichtlich ist, dass Ihr Yoga-Podcasts in der Regel am liebsten am Abend hört. Zumindest fielen auf diese Antwort 70%, trotz Mehrfachauswahlmöglichkeit.

Bei der Dauer gab es zwei Antworten mit Gleichstand. 30% entschieden sich für 3 – 5 Minuten und die anderen 30% entschieden für 15 – 20 Minuten. Puh, also überlasst Ihr wohl mir die Entscheidung

Aber die für mich spannendste Frage war, welche Themen Ihr Euch vom nächsten Yoga-Podcast wünscht. Hier waren ebenfalls Mehrfachantworten möglich. Die Mehrheit von 70% wünscht sich einen Yoga-Podcast mit Yoga-Übungen. Dicht gefolgt von geführten Meditationen auf die 65% fielen und mit 55% auch noch recht weit vorn, die Körperreise.

Na, dann werde ich mich mal an die Arbeit machen und etwas Schönes für Euch zusammenstellen. Ihr dürft gespannt auf den nächsten Yoga-Podcast sein.

Bis dahin Namasté
Eure Diana

Ich war noch nie ein großer Freund von wilden Rhythmen und auch hohe Flötentöne finde ich eher hinderlich, wenn ich versuche in mich hinein zu spüren.

Jeder hat ein ganz individuelles Verständnis von Musik. Daher lässt sich generell über Musik und auch darüber ob sie beim Yoga wichtig ist oder nicht, sich bekanntlich nicht streiten. Fragt man 5 Leute erhält man 7 Antworten

Dennoch “traue” ich mich, meine aktuelle Yoga-Playlist, die ich in meinem Yoga-Unterricht verwende, zu veröffentlichen.

Hört doch mal rein:

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Geschenke für einen lieben Menschen zu finden ist nicht immer leicht. Für einen Yogi ist es meist noch schwieriger. Es soll von Herzen kommen, den eigenen Geldbeutel nicht übermäßig strapazieren, die Umwelt nicht belasten, keine Tiere gefährden, dem anderen gefallen und und und….

Wie wäre es denn mal mit etwas Selbstgebasteltem? Nein, nicht die Klassiker wie Fensterbild, Gefilztes und auch keine selbstgestrickten Socken, obwohl man die immer gut gebrauchen kann

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Der Sommer hatte ein kurzes Gastspiel und der Herbst wird fast auch schon vom Winter verdrängt. Zumindest gab es in einigen Gegenden schon den ersten Schnee.
Aus meiner Sicht zwar viel zu früh und ich könnte auch gut und gerne 10 Monate Sommer haben, doch auch der dunklen Jahreszeit kann man etwas abgewinnen:

Heißer Tee oder Schokolade schmeichelt der Seele. Dazu in eine flauschige Decke auf dem Sofa, eingekuschelt und ab und zu ein gezielter Griff in die Keksdose. Ein schönes Szenario, doch irgendwas fehlt?????
Richtig, ein schöner Film. Im Sommer gab es eine Reihe interessanter Filme aus der, ich nenn es mal grob „Yoga-Szene“, die es jetzt auf DVD gibt.

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Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Chakra „Rad“, genauer gesagt sind Chakren Energieräder oder Engergiezentren.

Hier auf dem Bild sind sie, die Chakren, als farbige Felder gezeichnet. Meist werden sie als drehende Räder dargestellt. Ganz gleich wie man versucht Chakren zu verbildlichen, man kann sie eigentlich nicht sehen, da sie nichts Physisches sind, sondern auf der feinstofflichen Ebene existieren. Fühlen kann man sie hingegen schon.

Sich diese Chakren als Energiefelder vorzustellen ist für viele sicherlich abstrakt. Aber wenn Du Dir vorstellst, dass jemand auf einer Party, der Dir womöglich sogar unsympathisch ist, zu Nahe kommt, dann tritt er in Deine Aura oder in Dein Energiefeld ein und Du fühlst Dich unwohl. Den umgekehrten Fall gibt es zum Glück auch.

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So wie das was hier aussieht, erinnert es doch eher stark an eine amerikanische Kindersendung als an Kinderyoga. Irgendwie hatte ich mir Kinderyoga dann doch immer etwas anders vorgestellt. Doch den Kindern scheint es zu gefallen.

Immerhin ist mir jetzt klar, warum man für Kinderyoga eine Spezial-Ausbildung machen sollte

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Wir wissen, dass Yoga gegen Stress und Müdigkeit hilft. Aber wie oft fühlen wir uns zu schlapp, dass allein der Gedanke an sanftes Dehnen ein zu großes Opfer zu sein scheint?
Sicherlich kennst Du auch diese Tage, wo Du Dich lieber auf das Sofa kuschelst, anstatt zum Yoga ins Yoga-Studio zu fahren, oder?

Mir passiert das im Winter übrigens viel häufiger als im Sommer. Dann wenn der Wind fies ums Haus weht, der Regen waagerecht an die Fensterscheiben trommelt und es draußen einfach viel zu dunkel und ungemütlich ist. Allein der Gedanke, dass ich meine Socken ausziehen soll, lässt mir einen kalten Schauer über den Rücken laufen.

Wenn ich mich dann von meinem inneren Schweinehund in die Irre führen lasse, ist das schlechte Gewissen am nächsten Tag groß. Wie gut, dass ich es oft genug schaffe, mich trotzdem zu motivieren und das Gefühl hinterher ist doppelt so schön.

Was mich motiviert kann vielleicht auch Dich zum Yoga üben motivieren!

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Anusara-Yoga® ist eine Yoga-Richtung, die ebenfalls auf Basis des Hatha-Yoga basiert.

John Friend, der die noch recht junge Yoga-Richtung, Anusara-Yoga® 1997 gegründet hat, vereint im Anusara-Yoga zum Einen das klassische Hatha-Yoga im Stil Iyengars mit den Gedanken der tantrischen Philosophie, der inneren Güte und mit den universellen Prinzipien der korrekten Körperausrichtung (Alignment).

Anusara, bedeutet, mit Anmut fließen, fließen mit der Natur, Deinem Herzen folgend.

Was ist an Anusara-Yoga® so anders?

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