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Ja, ich will!
Beim 7. Chakra nimmt die Abstraktheit noch ein wenig mehr zu. Denn beim Kronen-Chakra bewegen wir uns außerhalb unseres Körpers, in unserer Aura.
Das Sahasrara-Chakra, das übersetzt 1.000 Blütenblätter bedeutet, sitzt oberhalb der Kopf-Krone. Bei Babys kann man diesen Bereich sehr schön sehen, da bei ihnen die große Fontanelle noch nicht geschlossen ist. Man sagt, dass die Seele über diesen Punkt den Eintritt in den Körper gelangt und dort nach dem Tod auch wieder austritt.
Schaffe Dir Raum und lasse Dich nicht länger von Deiner Umwelt einengen. Beruhige mit dieser Yoga-Übung Dein Nervensystem.
Mit der gegrätschten Vorbeuge tust Du zusätzlich etwas für Deine Verdauung und für die Dehnung der hinteren Beine. Prasarita Padottanasana ist für Anfänger eine gute Alternative zum Kopfstand.
So geht’s:
Das neue Jahr beginnt meist mit guten Vorsätzen. Wenn man sie aber nicht gleich anpackt, zerfallen sie leicht zu Staub.
Vielleicht war ja einer Deiner Vorsätze nicht nur Yoga im Yoga-Studio zu üben, sondern ab jetzt auch zu Hause, um Deine Yoga-Praxis auf ein neues Level zu bringen.
Aber was sind die Vorteile und braucht man eigentlich alles dazu?
Vom Beckenraum haben wir uns inzwischen bis zum Bereich zwischen unseren Augenbrauen und dem Ende der Nasenwurzel, dem Sitz des 6. Chakras hochgearbeitet. Ajna, gesprochen Aschna, bedeutet auch Kommandozentrum. Im Yoga-Unterricht wird es meistens als das dritte Auge bezeichnet. In Indien, wird das dritte Auge gern mit einem Farbpunkt oder Schmuckstein gekennzeichnet.
In dieser Kommandozentrale herrscht die Zirbeldrüse. Sie befindet auf Höhe des dritten Auges inmitten des Schädels und steuert über das Hormon Melatonin unseren Wach-Schlaf-Rhythmus. Und gemeinsam mit der Hypophyse wird das endokrine System kontrolliert.
Am 22. Januar 2011, also morgen ist es wieder soweit. Die YogaExpo öffnet in München wieder ihre Pforten. Die „Mitmachmesse“ zu den Themen Yoga und Ayurveda, war im letzten Jahr solch ein großer Erfolg, dass sie diesmal auch in Berlin, Köln und Zürich stattfindet.
Was erwartet den Besucher?
“Titans of Yoga“, ein äußerst vielversprechender Titel einer Yoga-DVD. Hier geht es nicht um klassische Yoga-Übungen für den Heimgebrauch, sondern um einen Dokumentarfilm, der die Geschichte von 25 der bekanntesten Leute der Yoga-Welt erzählt.
Was ist überhaupt ein Titan?
Menschen von außerordentlicher Bedeutung. Sie haben das Ansehen in der Gesellschaft erreicht und haben einen erheblichen Einfluss auf die Yoga-Szene. Sie sind Vorbild für viele und versuchen mit ihrer Botschaft zu begeistern.
Worum geht’s?
So präsentiert sich das Yoga-Studio “Sonic” aus New York: modern, witzig, spritzig und kreativ!
Ich sag einfach nur WOW!
Hier gehts zum Video:
Übersetzt bedeutet Vishudda rein, also das Gegenteil von Gift.
Die Farbe des Kehlkopf-Chakra ist blau. Was sich dahinter verbirgt, zeigt diese interessante Geschichte: Gott Shiva, der ebenfalls meist mit blauem Kopf dargestellt wird, hat in einem Zeitalter wo die ganze Welt vergiftet war, dieses Gift (Hala) getrunken. Doch er hat es nicht komplett geschluckt, was auch ihn umgebracht hätte, sondern in seinem Mund/Hals aufbewahrt. Dazu hat er Jalandhara Bandha, den Kehlkopf-Verschluss gesetzt und ist dadurch zwar blau angelaufen, hat aber auch die Erde vom Gift befreit.
Unter meinem Weihnachtsbaum lagen eine Reihe toller neuer Yoga-DVDs. Ich habe es zwar noch nicht geschafft nachzuüben, doch Du kannst sicher sein, dass demnächst einige Rezensionen folgen 
Beim Aufräumen meiner DVDs ist mir die Musik-CD von Yoga del Mar in die Hände gefallen, die ich mir gleich nach langer Zeit mal wieder angehört habe. Wirklich eine sehr schöne Compilation.
Sanfte ambient Klänge verbinden sich mit Deinem Atem und bringen Dich in den perfekten Flow, um von Asana zu Asana zu gleiten. Aus meiner Sicht ideal zum Yoga.
Hör doch gleich mal rein:
Die Schulterbrücke ist Rückbeuge und Umkehrhaltung in einem. Eine schöne Rückbeuge, die auch gut für Yoga-Anfänger geeignet ist.
Mit der Schulterbrücke (Setu Bandha Sarvangasana) kann man hervorragend den Brustkorb, den Nacken, die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln dehnen.
Sie wirkt beruhigend auf den Geist und kann helfen Stress, leichte Depressionen und Kopfschmerzen zu lindern.
Schaut man sich das Bild an, lässt sich unweigerlich die Brücke erkennen, die der Körper zwischen Schultern und Füßen bildet.
So geht’s:
