Yoga kann Dir helfen, Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen!

Jeder Mensch ist von der Natur mit bestimmten Eigenschaften versehen, die sich nicht ändern lassen. Wer mich kennt weiß, dass ich mich bei der Vergabe der Körpergröße offensichtlich ganz hinten angestellt habe, denn ich bin nur 1,60 m groß ;-) In meiner Schulzeit war ich immer die „Kleinste“. Das war manchmal ganz schön schwierig. Es dauerte eine ganze Weile, bis ich die Vorzüge erkannt habe, die es haben kann, nicht ganz so hochgewachsen zu sein.

Durch Yoga habe ich gelernt, meinen Körper so akzeptieren wie er ist, denn er ist der Einzige, den ich habe ;-) vielmehr versuche ich ihn in seinen Stärken weiter zu stärken, als mich immer nur auf die Schwächen zu konzentrieren.

So schafft man es durch Yoga seinen Körper zu akzeptieren:

1. Bewusstsein
   „Seit dem ich mit Yoga begonnen habe, passe ich viel besser auf meinen Körper auf, als vorher“, höre ich oft von meinen Schülern. Du lernst im Yoga Muskeln kennen und spüren, von denen Du nicht wusstest, dass Du sie überhaupt besitzt. Mit ein bisschen Übung kannst Du sie gezielt anspannen und auch wieder entspannen. Yoga fordert jeden einzelnen Teil Deines Körpers. Ja, auch Bereiche, die Du vielleicht noch nicht so toll findest ;-) So müssen manche nach vielen Jahren erst Freundschaft mit ihren Füßen und Zehen schließen, aber dann fällt es leicht, Yoga barfuß zu üben und den Boden unter den Füßen zu genießen.
2. Veränderung
   Jeder einzelne herabschauende Hund fühlt sich anders an. Du fühlst Dich jedes Mal anders, wenn Du auf Deine Yoga-Matte steigst und doch merkst Du eine positive Veränderung. Manchmal ist sie ganz klein, z. B. wenn Du in der Vorbeuge mit den Fingerspitzen ein paar Millimeter näher zum Boden kommst. Und manchmal wächst Du förmlich über Dich hinaus. Und plötzlich kannst Du Deine Arme strecken und drückst Dich kraftvoll in das große Rad. Unabhängig von der Größe der Verbesserung ist das unglaublich motivierend. Auch wenn es im Yoga um keine Leistung geht, merkst Du, wie sich Dein Körper positiv verändert, jedes Mal.
3. Faszination
   Hättest Du in manchen Yoga-Stunden vorher gewusst, was noch folgt, hättest Du wahrscheinlich von vorneherein gesagt, das kann ich nicht. Da Du aber nicht wusstest, was noch kommt, warst Du hinterher überrascht, was Du mit Deinem Körper so alles machen kannst. Die Dinge, die unser Körper durch Yoga, in der Lage ist zu erreichen, sind erstaunlich. Oft höre ich, dass Schulterstand oder Handstand seit der Kindheit in Vergessenheit geraten ist und dann packt sie einen, die Faszination es doch noch mal auszuprobieren und es vielleicht auch zu schaffen.
4. Dankbarkeit
   Wer sich viel mit seinem Körper beschäftigt, lernt seinen Körper wieder mehr zu schätzen. Das Potenzial unseres Körpers wird uns bewusst. Einige Menschen werden nie entdecken, wozu der Körper alles fähig ist: Balance, Kraft und Beweglichkeit. Menschen, die kein Yoga üben, werden nie das lösende Gefühl, eines tiefen Twists oder die Energie eines starken Kriegers spüren. Als Yogi erleben wir Tag für Tag das Wunder unseres Körpers. Und auch wenn es mal nicht so läuft, sei dankbar! Unser Körper verdient täglich Dankbarkeit für alles, was er für uns tut, auf und abseits der Yoga-Matte in entspannten Zeiten wie auch im Stress.

Namasté
Deine Diana