Einträge von Diana

Podcast: Entspannung finden mit Yoga Nidra

In diesem 20-minütigen Yoga Nidra Podcast schöpfst du neue Kraft. Körper und Geist erfahren Ruhe und Du kannst damit dein Bewusstsein positiv beeinflussen.

Vertraue auf deine Intuition

Wer entscheidet bei dir? Kopf, Bauch oder von beidem ein bisschen?

Durch deine Entscheidungen gestaltest du aktiv dein Leben. Wenn du entscheiden kannst, wirst du mit dem Ergebnis, das aus der Entscheidung heraus resultiert, eher zufrieden sein, als wenn jemand anderes für dich entschieden hat.

So trittfst du die richtige Entscheidung:

Entspannter werden auf der Yogamatte und im Alltag

Nutze diese Tipps aus dem Yoga, um cool und gelassen zu bleiben, wenn es heiß her geht. Beginne mit der richtigen Atemtechnik und lass Spannungen los.

10 Yoga-Motivationstipps, die auch im Alltag funktionieren

Du hattest dir ganz fest vorgenommen ein paar Dinge im neuen Jahr zu ändern oder zu optimieren. Der erste Monat ist nun rum, Zeit eine kleine Bestandsaufnahme zu machen. Vielleicht war eines der Dinge, dass du Yoga zu deiner täglichen Routine werden lassen wolltest. Es gab ja im Netz einige spannende und interessante Yoga-Challenges, z.B. […]

Intuitives Yoga – Was übe ich heute auf der Yogamatte?

Kennst du das? Du rollst deine Yogamatte aus, und dann weißt du nicht was du üben möchtest?

Svadhyaya in der Zeit der Stille

Das Jahresende ruft uns daher zur Einkehr auf: Was ist im Laufe des Jahres alles passiert? Wo wollen wir im nächsten Jahr hin? Was blieb unerledigt?

So entgeht ein Yogi dem Weihnachtsstress

Als Kind war Weihnachten noch so richtig aufregend. Ab dem 1. Dezember fieberte ich mit meinem Adventskalender dem Moment am Heiligen Abend entgegen, wo ich vielleicht einen Blick auf das Christkind erhasche, das die Geschenke unter den Baum legt. Die Zeit bis dahin zog sich wie Kaugummi. Vom „Stress“ meiner Mutter bekam ich damals noch […]

So kreierst du zu Hause die perfekte Yoga-Atmosphäre

Wenn man ein Yoga-Studio betritt, wird man meist von einer ganz besonderen Atmosphäre empfangen: gedämpftes Licht, besonderes Aroma und leise Klänge lassen einen auf der Stelle entspannen und in andere Welten eintauchen. Der Stress den man eben noch hatte, sofort vergessen und vorbei. Wäre es nicht schön, wenn dir das auch zu Hause gelingen könnte? […]

Beim Yoga die Hüllen fallen lassen…

In der yogischen Philosophie spricht man von den 5 Hüllen (oder Koshas), die unser wahres Selbst umhüllen. Jede Yoga-Übung (Asana), Pranayama oder auch die Meditation spricht uns auf verschiedenen Ebenen an. Mit Yoga Können wir alle Dimensionen ansprechen, so dass wir die Wirkung sowohl auf der körperlichen, der mentalen und der spirituellen Ebene spüren können. […]

Die bekanntesten Yoga-Symbole und ihre Bedeutung

Wir tragen sie gerne als Schmuck, auf unseren Yoga-Outifts und auch als Tattoos, mal dezent oder auch plakativ auf unseren T-Shirts. Wir sind fasziniert von ihnen und fühlen uns auf magische Weise zu ihnen hingezogen. Was bedeuten die verschiedenen Symbole mit denen wir uns so gerne schmücken? Was steckt dahinter? Wo kommen sie her? Wie […]

Gesunde Füße um Knieschmerzen zu vermeiden!

Jeder Yogi und Yogini weiß inzwischen wie viel ein guter Stand in der Yoga-Praxis bedeutet. Dazu versuchen die meisten ihre Füße in Topform zu halten; nicht nur aus optischen Gründen. Nur auf Pediküre zu setzen, reicht da allerdings nicht aus. Wie z.B. unser Rücken brauchen auch unsere Füße ein spezielles Training. Unsere Füße sind deshalb […]

Dein Smartphone als Objekt der modernen Entspannung?!

Bist du auch manchmal gestresst von deinem Telefon? Viele schätzen die dauerhafte Erreichbarkeit und die Nachrichten und Meldungen die sekündlich auf dem Hörer eintreffen. Aber  manchmal wird förmlich überflutet und es fällt schwer die richtigen und wichtigen Informationen vom Junk zu trennen. So werden es immer mehr Menschen, die sich von ihrem Telefon gestresst fühlen. […]