Einträge von Diana

So kreierst du zu Hause die perfekte Yoga-Atmosphäre

Wenn man ein Yoga-Studio betritt, wird man meist von einer ganz besonderen Atmosphäre empfangen: gedämpftes Licht, besonderes Aroma und leise Klänge lassen einen auf der Stelle entspannen und in andere Welten eintauchen. Der Stress den man eben noch hatte, sofort vergessen und vorbei. Wäre es nicht schön, wenn dir das auch zu Hause gelingen könnte? […]

Beim Yoga die Hüllen fallen lassen…

In der yogischen Philosophie spricht man von den 5 Hüllen (oder Koshas), die unser wahres Selbst umhüllen. Jede Yoga-Übung (Asana), Pranayama oder auch die Meditation spricht uns auf verschiedenen Ebenen an. Mit Yoga Können wir alle Dimensionen ansprechen, so dass wir die Wirkung sowohl auf der körperlichen, der mentalen und der spirituellen Ebene spüren können. […]

Die bekanntesten Yoga-Symbole und ihre Bedeutung

Wir tragen sie gerne als Schmuck, auf unseren Yoga-Outifts und auch als Tattoos, mal dezent oder auch plakativ auf unseren T-Shirts. Wir sind fasziniert von ihnen und fühlen uns auf magische Weise zu ihnen hingezogen. Was bedeuten die verschiedenen Symbole mit denen wir uns so gerne schmücken? Was steckt dahinter? Wo kommen sie her? Wie […]

Gesunde Füße um Knieschmerzen zu vermeiden!

Jeder Yogi und Yogini weiß inzwischen wie viel ein guter Stand in der Yoga-Praxis bedeutet. Dazu versuchen die meisten ihre Füße in Topform zu halten; nicht nur aus optischen Gründen. Nur auf Pediküre zu setzen, reicht da allerdings nicht aus. Wie z.B. unser Rücken brauchen auch unsere Füße ein spezielles Training. Unsere Füße sind deshalb […]

Dein Smartphone als Objekt der modernen Entspannung?!

Bist du auch manchmal gestresst von deinem Telefon? Viele schätzen die dauerhafte Erreichbarkeit und die Nachrichten und Meldungen die sekündlich auf dem Hörer eintreffen. Aber  manchmal wird förmlich überflutet und es fällt schwer die richtigen und wichtigen Informationen vom Junk zu trennen. So werden es immer mehr Menschen, die sich von ihrem Telefon gestresst fühlen. […]

SUP-Yoga – Yoga auf dem Wasser

Im Sommer sind die Tage länger und es erwarten uns die Sonnenstrahlen schon früh am Morgen. Aber auch ein lauer Sommerabend lädt uns ein, die Yoga-Praxis einfach mal ins Wasser zu verlegen. Raus aus dem geschlossenen Yoga-Studio und ab nach draußen in die Natur. SUP-Yoga hat einen riesen Spaßfaktor, ist erfrischend aber auch durchaus auch […]

Yoga-Buch Verlosung – Yoga für dein Leben, die Verbindung aus Körper, Geist und Herz

Ich freue mich, das neue Yoga-Buch meiner Yogalehrerin Andrea (Qbi) Kubasch und ihrem Mann Dirk Bennewitz vorstellen zu dürfen. Es ist ein sehr persönliches Yoga-Buch, in das ihre Erfahrungen aus 25 Jahren eigener Yoga-Praxis eingeflossen sind. Es soll Yoga nicht nur auf die Yoga-Übungen (Asanas) reduzieren, sondern Yoga als System der ganzheitlichen Lebenseinstellung darstellen. Yoga […]

Hilft Yoga gegen Allergien? Und wenn ja, wie?

Was ist eigentlich eine Allergie? „Als Allergie wird eine überschießende krankhafte Abwehrreaktion des Immunsystems auf bestimmte normalerweise harmlose Umweltstoffe (Allergene) bezeichnet.“ (Quelle: Wikipedia) Das heißt der Körper reagiert sensibel auf bestimmte Substanzen. Diese Substanzen können z.B. Gräser, Pollen, Tierhaare, Nahrungsmittel, Kosmetik, uvm., sein. Kommt der Körper mit diesen Substanzen in Berührung reagiert er mit Abwehr. […]

Yoga für Kletterer

Mit dem Frühling startet auch wieder die Kletter-Saison. Klettern sei es in der Natur oder auch in der Halle, ist eine Mischung aus Abenteuer und Meditation. Vor einigen Jahren gab es bei uns in Winsen auch noch eine tolle Kletterhalle, die ich mit Begeisterung regelmäßig besucht habe. Leider musste sie einer großen Spielautomatenhalle weichen 🙁 […]

So lernst du das „Nein“-Sagen

Du kannst schlecht „Nein“ sagen? Du hast auch schon mal zu viel versprochen? Am Samstagvormittag ruft der Chef an und fragt, ob du nicht noch einmal vorbeikommen kannst, um an der wichtigen Präsentation mitzuhelfen. Sonntag wolltest du deinen besten Freunden beim Umzug helfen, obwohl du eigentlich gerne zum Yoga wolltest. Sonntagabend ist das Wochenende vorbei. […]

(Yoga-)Ziele brauchen einen konkreten Plan

In einem meiner  letzten Blog-Artikel habe ich über Glück und Ziele für 2017 geschrieben. Heute wird es konkreter. Heute geht es ums Detail, sprich um jeden einzelnen Tag. Jeder Mensch ist verschieden aber nicht nur Menschen sind verschieden, auch wir selbst sind täglich unterschiedlich drauf. Jeden Tag benötigen wir etwas anderes. Mal brauchen wir mehr […]

Von einer Asana zur nächsten – der perfekte Übergang im Yoga-Flow

Der bewusste und konzentrierte Übergang zwischen den einzelnen Yoga-Übungen wird oft von Yoga-Schülern vernachlässigt. Entweder wenn das Tempo ansteigt oder in den fließenden Yoga-Stilen wie Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Flow-Yoga oder Power-Yoga. Diese Übergänge von einer Asana zur nächsten sind jedoch ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis. Ein bewusstes Hineinkommen in eine Yoga-Asana und das kontrollierte Herauskommen hilft […]