Einträge von Diana

Neujahrsvorsätze 2017: Träumen, planen und umsetzen

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne im Strom mitreißen lassen? Die verzweifelt versuchen bei dem rasenden Tempo unserer Gesellschaft mitzukommen und um ihr Leben paddeln? Oder um es ins Business-Deutsch zu übersetzen, die noch mehr Arbeit in noch schnellerem Tempo abarbeiten ohne auf sich selbst Rücksicht zu nehmen? Hast du mal versucht […]

Yoga für die Verdauung

  Völlegefühl, Blähbauch und Magenschmerzen können einem den Tag verderben. Aber die Versuchungen sind so groß, dass es nicht immer leicht ist an den Leckereien der Weihnachtszeit vorbeizugehen. Wir essen in der Regel etwas zu viel, zu Fett und trinken durchaus auch mehr Alkohol. Das nimmt einem der Magen schon mal übel. Auch wenn man […]

5 Tipps gegen Knieschmerzen beim Yoga

Wer aktiv sein will, braucht gesunde Knie, aber was können wir für unsere Knie tun? Du hast schon Knieschmerzen, vielleicht nicht nur beim Yoga, sondern auch im Alltag? Dann solltest du unbedingt weiterlesen. Das menschliche Knie ist ein Scharnier-Gelenk. Das bedeutet, dass es sich vorwärts und rückwärts bewegen kann, ähnlich wie eine Tür auf und […]

Wird Yoga immer extremer?

Was bewirkt der Anblick dieses Bildes in dir? Denkst du vielleicht: „Wow, das macht sie toll“ oder „boah, das würde ich auch gerne können“ oder „schöne Landschaft“ oder „ob das gesund ist für den unteren Rücken?“ Solche Bilder polarisieren. Es ist ganz egal, ob du Yoga-Magazine oder Zeitschriften anschaust, oder ob es die sozialen Netzwerke […]

So entspannst du richtig in Savasana!

Hast du schon einmal die Yoga-Stunde vorzeitig verlassen ohne die Tiefenentspannung Savasana? Wenn ja, dann hast du dir das Beste entgehen lassen. Warum? Natürlich geht es gerade für unsere sitzende Bevölkerung um Bewegung, aber was nützt die Bewegung, wenn der Geist nicht auch profitiert und das kann er am besten wenn er nach einem konzentrierten […]

Ist Yoga auch was für Kraftsportler und Bodybuilder?

Spontan und ohne groß darüber nachzudenken würde man sofort sagen Nein, Bodybuilder und Yoga das passt nicht! Und sofort schießen einem die Bilder von muskelbepackten Kerlen in Leggings in den Kopf, die sich im Baum versuchen. Wahrscheinlich habe nicht nur ich bei dem Gedanken ein Lächeln auf den Lippen. Aber weit gefehlt beides passt hervorragend […]

Yoga Anatomie – der Iliopsoas

Wenn man Iliopsoas langsam ausspricht hat man fast den Eindruck man spricht einen geheimnisvollen Zauberspruch. Leider wird er oft unterschätzt und vernachlässigt, aber in Wirklichkeit umschreibt der geheimnisvolle Name eine Muskelgruppe, die es uns erst ermöglicht hat, aufrecht durchs Leben zu gehen. Diese 3-er Muskelgruppe besteht aus dem großen Lendenmuskel (Musculus psoas major), dem Darmbeinmuskel […]

Von Yogis für Yogis – Naturkosmetik von nartu

Ich habe lange gezögert, ob ich einen Artikel über Natur-Kosmetik schreiben soll. Meine Haut ist super sensibel und nimmt mir schnell übel, wenn ich in Sachen Kosmetik fremdgehe. Die Folge: entweder bin ich übersäht von rauen Stellen oder glänze wie ein Honigkuchenpferd vor lauter Reichhaltigkeit. Mein Mut wurde belohnt und meine Haut freut sich jetzt […]

Es gibt nur den einen wahren Yogalehrer!

Ich habe letzte Woche eine Email von einer Blogleserin bekommen die mir zu diesem Thema eine sehr interessante Frage gestellt hat. Mich hat ihre Geschichte so bewegt, dass ich sie gerne mit dir teilen möchte. Sie schrieb mir, dass sie schon länger Yoga übt und wöchentlich einen Yogakurs bei einer Yogalehrerin besucht, der ihr auch […]

Yoga Online Kurse – Vor-und Nachteile

Mit der steigenden Popularität von Yoga und den unzähligen Yoga-Richtungen gibt es auch immer mehr Möglichkeiten wie man Yoga üben kann. Ganz klassisch One-to-One, in Gruppen unter Gleichgesinnten oder inzwischen auch sehr gut online. Du kannst dir z.B. auf YouTube eine Yoga-Stunde herunterladen, es gibt Yoga-Apps oder du hast ein Yoga-Abo bei einem Yoga-Video-Dienst. Yoga […]

Gesunde Füße mit 5 einfachen Yoga-Übungen

Der Sommer ist die beste Zeit, sich um deine Füße zu kümmern und ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Endlich brauchen wir keine Socken mehr und können luftigere Schuhe tragen. Du kannst aber noch weitaus mehr für deine Füße tun, als ihnen nur eine Pediküre zu schenken: die richtige Bewegung. Die Muskeln und Gelenke der […]

5 Yoga-Übungen für eine entspannte Autofahrt

Ich kenne kaum jemanden der nicht von Urlaub träumt. Meist beginnen die Träume mit Bildern von uns im Liegestuhl am Meer oder der Panoramablick von den Bergen. Urlaub und Erholung sind wichtig, um wieder aufzutanken, doch der Weg dorthin kann beschwerlich sein. Und stundenlanges Sitzen bei der Autofahrt fordert seinen Tribut: Der Nacken und die […]