Einträge von Diana

Yoga Online Kurse – Vor-und Nachteile

Mit der steigenden Popularität von Yoga und den unzähligen Yoga-Richtungen gibt es auch immer mehr Möglichkeiten wie man Yoga üben kann. Ganz klassisch One-to-One, in Gruppen unter Gleichgesinnten oder inzwischen auch sehr gut online. Du kannst dir z.B. auf YouTube eine Yoga-Stunde herunterladen, es gibt Yoga-Apps oder du hast ein Yoga-Abo bei einem Yoga-Video-Dienst. Yoga […]

Gesunde Füße mit 5 einfachen Yoga-Übungen

Der Sommer ist die beste Zeit, sich um deine Füße zu kümmern und ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Endlich brauchen wir keine Socken mehr und können luftigere Schuhe tragen. Du kannst aber noch weitaus mehr für deine Füße tun, als ihnen nur eine Pediküre zu schenken: die richtige Bewegung. Die Muskeln und Gelenke der […]

5 Yoga-Übungen für eine entspannte Autofahrt

Ich kenne kaum jemanden der nicht von Urlaub träumt. Meist beginnen die Träume mit Bildern von uns im Liegestuhl am Meer oder der Panoramablick von den Bergen. Urlaub und Erholung sind wichtig, um wieder aufzutanken, doch der Weg dorthin kann beschwerlich sein. Und stundenlanges Sitzen bei der Autofahrt fordert seinen Tribut: Der Nacken und die […]

Thai Yoga – heilsame Berührung – Buchtipp

Wie kann man die Wirkung von Thai Yoga am besten beschrieben? Wenn kleine Kinder traurig sind haben sie meist nur ein Bedürfnis, in den Arm genommen werden und berührt zu werden. Auch die meisten Erwachsenen lassen sich immer noch gerne in den Arm nehmen. Ist diese Berührung für uns angenehm, beruhigt sie uns und kann […]

Stress lass nach – 5 Anti-Stress-Tipps

Ich möchte gerne an meinen letzten Blog-Artikel „Schichsalsschläge überwinden“ anknüpfen, wo es darum ging, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Stress bringt uns  aus der Balance. Mal hält der Stress nur kurz, aber mal auch über eine längere Dauer. Was ist aber überhaupt Stress? „Stress bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize hervorgerufene psychische und physische […]

Schicksalsschläge überwinden und zurück ins Gleichgewicht kommen

In der ayurvedischen Heilkunst ist das Gleichgewicht der Grundstein für Gesundheit und Glück. Wenn die Aspekte unserer Natur, sei es physisch, intellektuell und spirituell zusammenarbeiten, fühlen wir uns energetisch, fröhlich und arbeiten effektiv. Wir sind in der Lage das Leben zu genießen. Manche Situationen in unserem Leben hauen uns einfach um. Wir spüren, dass wir […]

Faszien-ierendes!

Welchen Einfluss hat das Bindegewebe auf unsere Knie-, Schultern- und Rücken-Schmerzen? Wie kann regelmäßiges Faszien-Training aussehen und was braucht man dazu? Bis vor ein paar Jahren hatte ich noch keine Ahnung von Faszien. Inzwischen habe ich viel ausprobiert und auch gelesen. Unter anderem den kleinen Kompakt-Ratgeber „Faszien“ von Nora Reim (Sportjournalistin und Fitness-Expertin), der Jedem […]

Wie findest du zu dir selbst?

Jeder weiß, dass es nicht den einen Weg zur Selbstverwirklichung gibt. Vielleicht nennt man es auch besser nicht Selbstverwirklichung und auch nicht Erleuchtung, sondern vielmehr den Sinn des Lebens oder die Suche nach einem Selbst. Aber nach was genau suchen wir? Ist es etwas, dass die Leere in uns ausfüllt? Ist es etwas, dass uns […]

Heute schon geschwiegen?

  Wie oft am Tag plappern wie einfach darauf los, ohne wirklich darüber nachgedacht zu haben? Man reagiert vielmehr intuitiv, als dass man seine Gedanken wirklich bewusst formt. Nicht alles was gesagt wird ist wichtig und ganz oft bringt das Gesagte einen selbst oder sein Gegenüber nicht weiter. Warum dann nicht einfach mal lassen? Hast […]

Gehmeditation – Meditation in Bewegung

Bei Meditation denken wir meist an starres Sitzen im Lotussitz oder auch Schneidersitz. Es gibt aber auch die Variante bei der man Achtsamkeit in Bewegung übt, bei der Gehmeditation. Anstatt sich auf den eigenen Atem oder ein Mantra zu konzentrieren, konzentriert man sich auf das Gefühl der Füße, die den Boden berühren: ruhige Aktivität statt […]

5 Tipps wie du richtig entspannen kannst!

Du freust dich die ganze Yoga-Stunde auf die Entspannung Savasana. Aber kaum hast du dich hingelegt fällt es dir verdammt schwer so gar nichts zu tun. Die Nase juckt und du hast das Gefühl nicht richtig zu liegen. Von den vielen Gedanken, die im Kopf herumirren mal ganz davon abgesehen. Du fragst dich, warum kann […]

Wie übt man Yin Yoga zu Hause?

  Immer mehr Leute entdecken, dass ihnen die langsamen Dehnungen und lange gehaltenen Yoga-Asanas gut tun. Diese sanften Yin-Yoga-Übungen geben innere Kraft und Harmonie. Aber wie übt man das am besten zu Hause? Es gibt ein paar Dinge, die man beachten sollte und dann steht diesem entspannten aber doch herausfordernden Yoga-Programm nichts mehr im Wege: