Einträge von Diana

Yoga-Hilfsmittel

Bei meiner Yoga-Stunde am Freitagvormittag hatte ich bei einigen Yoga-Übungen, die mir sonst leicht fallen, Probleme. Irgendwie waren vom Schlafen meine Oberschenkel-Sehnen sehr. Verwunderlich, aber nicht zu ändern. Wie gut, dass es praktische Yoga-Hilfsmittel gibt. Angefangen von Gurten, Blöcken über Bolster und viele weitere. Also schnappte ich mir einen Gurt. Dann konnte ich prima mein […]

Mit Sternschnuppen zum Glück

Was war es doch für eine sternenklare Nacht vom Mittwoch (12.08.) auf den Donnerstag. Endlich konnte ich den jährlichen Sternschnuppen-Regen auch mal sehen. Meist ist es bewölkt und man sieht nichts oder ich hatte es über den Tag vergessen. Doch diesmal haben mein Mann und ich es uns auf der Terrasse so richtig gemütlich gemacht. […]

Was ist eigentlich Ayurveda?

Ayurveda ist eine uralte Gesundheitslehre. Evtl. ist sie bereits 10.000 Jahre alt sind, doch die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind ca. 2.000 Jahre alt. Entsanden im Himalaya. Bis dahin wurde das Wissen von Generation zu Generation mündlich überliefert, hat aber auch andere Kulturen beeinflusst. Ayurveda ist allerdings nicht typisch indisch, sondern vielmehr für jeden geeignet! Unter […]

DVD Yoga del Mar von Ursula Karven

Ich freue mich, euch endlich von der neuen Yoga del Mar-DVD von Ursula Karven berichten zu können. Ich war schon so neugierig, was Ursula und ihr Team sich diesmal haben einfallen lassen. Die Yoga del Mar-DVD wurde vor einer traumhaften Felsküste unter der Sonne Südafrikas gedreht. Untermalt von chilliger Musik u.A. von Raemon, kommt man […]

Jivamukti-Yoga-Workshop Teil 2

Kommen wir heute zum zweiten Teil des Jivamukti-Yoga-Workshops. Es begann sehr ruhig in meiner Lieblingshaltung Supta Baddha Konasana. Wir atmeten tief und gleichmäßig in unseren Bauch und vergaßen für einige Momente an unsere Bikini-Figur zu denken als wir unseren Bauch wie einen Ballon aufbliesen und alles was uns belastet wieder ausatmeten. Gabriela stimmte mit uns […]

Jivamukti-Yoga-Workshop Teil 1

Es ist Samstagnachmittag, 17:00 Uhr. Die Sonne scheint und es sind 31° Grad. Viele Menschen sitzen auf der Terrasse oder dem Balkon und genießen einen der wenigen lauen Abende in Deutschland. Mein Mann mäht rasen und ich sitze mit meiner Freundin Jessica gut gelaunt im Auto. Wir sind auf dem Weg nach Hamburg ins INSPAYA […]

Om des Tages

Gestern rief mich eine Bekannte an und erzählte mir, dass sie zu nichts mehr kommt und ihre Arbeit sie noch auffrisst. Es war traurig mit anzuhören, dass sie nach der Arbeit so müde ist, dass sie sich nur noch vor den Fernseher legt und ihr danach der Rücken weh tut. Ich hoffe, sie macht meine […]

Was bedeutet eigentlich „Om“?

Wenn man Jemanden, der noch nie etwas mit Yoga zu tun hat fragt, was er mit dem Wort Yoga verbindet, dann antworten die meisten: „Om“. Viele verbinden damit Ruhe und Entspannung. Doch was heißt diese heilige Silbe eigentlich und warum nutzt man es im Yoga? Die Silbe oder besser gesagt das Mantra entstammt dem Sanskrit, […]

Yoga gegen Menstruationsbeschwerden

Welche Frau kennt das nicht – die monatlichen Schmerzen vor oder während der ersten Tage der Menstruation? Meistens sind es nicht nur die Schmerzen sondern auch die Hormone, die uns reizbar und nervös machen. Während der Menstruation fahre ich mein reguläres Yoga-Programm etwas runter und konzentriere mich auf die hervorragenden Entspannungshaltungen und Meditationsübungen aus dem […]

Was ist Meditation?

Meditation ist ein Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen, auch wenn sich das sehr spirituell anhört. Meditation kann man nicht beibringen, aber mit verschiedenen Meditationstechniken kann jeder diesen Zustand erreichen. Wenn unser Geist sich nicht mehr um die Dinge schert, die um uns herum passieren und frei von Gedanken ist, dann meditieren wir! Jedem von uns […]

Yoga nach Schlaganfall

Am Wochenende hat mich eine Anfrage per Kommentar einer Leserin erreicht, den ich gerne zu einem neuen Yoga-Artikel aufgreifen möchte. Die Dame fragte, ob sie nach einem Schlaganfall, den sie vor 3 Jahren erlitten hatte, mit Yoga etwas für ihre Gesundheit tun könne? Ja, man kann mit Yoga eine Menge Positives für die Gesundheit tun. […]

Yoga-Übung – abwärtsgerichteter Hund

Heute möchte ich euch das All-Round-Talent unter den Yoga-Übungen vorstellen: Abwärtsgerichteter Hund! Der Name klingt auf den ersten Blick lustig, doch wenn man einen Hund beobachtet, wird man diese Yoga-Übung mehrfach täglich sehen, also auch ideal für Zwischendurch geeignet. Doch was ist das Besondere? Ein „abwärtsgerichteter Hund“ streckt die Wirbelsäule und dehnt gleichzeitig Schultern und […]