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	<title>Yoga für Anfänger und Interessierte, Yoga-Übungen und Neues &#187; Meditation</title>
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		<title>Meditation Challenge</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Aug 2011 05:58:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Kennst Du schon die 21-Tage Meditation-Challenge™ von Deepak Chopra? Am 15. August 2011 geht es wieder los.
Wenn Dich das Thema Meditation reizt, bzw. das meditieren selbst, es Dir aber schwer fällt, Dich dazu aufzuraffen oder Du nicht genau weißt, wie Du es anstellen sollst, dann bist Du bei der Meditation-Challenge™ genau richtig.
Was ist die Meditation-Challenge™ [...]]]></description>
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		<title>Meditation: 5 gute Gründe, die überzeugen!</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 06:08:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Auch wenn die Meditation zu einer der schwierigsten Übungen im Yoga zählt, so ist sie auch die effektivste Übung zur Gesunderhaltung von Körper und vor allem Geist.

Die positiven Effekte der Meditation sind in vielen medizinischen Studien nachgewiesen worden, was immer mehr Nachahmer auf den Plan ruft. Und das aus 5 guten Gründen:
1. Meditation verändert das [...]]]></description>
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		<title>Meditation aus dem Kundalini Yoga</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 06:12:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[In einer der letzten Kundalini Yoga Stunden haben wir eine Mantra Meditation gemacht, die mir so gut gefallen hat, dass ich sie zu Hause für Euch nach gemacht habe. Diese Meditation wurde von Gurudass Kaur Khalsa für das Yogafestival 2001 zusammengestellt. Das Mantra stammt aus dem Sikh Dharma.
Das Lied habe ich bei einem auf Kundalini [...]]]></description>
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		<title>Die 5 besten Meditationstipps</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 07:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sitzposition wechseln
Viele wagen sich nicht an Meditation, weil Sie denken, dass man nur im Lotussitz meditieren kann. Doch das stimmt nicht. Das einzige worauf es ankommt, ist eine aufrechte Sitzposition mit gerader Wirbelsäule. Das kann auch gerne auf einem Stuhl sein. Man kann auch von Meditation zu Meditation die Sitzposition variieren, um herauszufinden was am [...]]]></description>
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		<title>Meditationsübung mit Katze</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 06:25:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Zu einem beschwingten Einstieg ins Wochenende präsentiere ich euch heute mal wieder Lustiges aus der Welt des Yoga.
Diesmal, wie man sein Haustier in die Meditation integrieren kann  

&#8230;keine Angst, die &#8220;Aktion-Sequenzen&#8221; wurden natürlich nicht mit einer echten Katze gedreht, sondern mit einer &#8220;falschen Katze&#8221; aus Kunstfell, andernfalls würde ich es euch nicht zeigen.
Bitte macht [...]]]></description>
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		<title>Mach mal Pause &#8211; JETZT!</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 06:31:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute möchte ich dich dazu verführen, genau JETZT mal zu unterbrechen, was du gerade tust, um zu meditieren &#8211; nur ganz kurz. Die Dauer kannst du selbst bestimmen. Versuche 10 tiefe Atemzüge durchzuhalten.
Das geht wirklich ganz einfach und schneller als du denkst. Während du das hier liest, sitzt du wahrscheinlich auf einem Stuhl.

Bleibe einfach aufrecht [...]]]></description>
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		<title>Meditation nach Worten</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Nov 2009 06:29:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Vielen, mich eingeschlossen,  fällt es schwer, sich einfach hinzusetzen und an nichts zu denken und einfach loszumeditieren. Daher besteht jede Yoga-Stunde auch aus Yoga-Übungen und der Entspannung, um die Gedanken schon mal zu beruhigen und um sich auf die Amtung zu fokussieren.
Das muss aber noch keine Garantie sein, dass dir die Meditation danach „leicht“ fällt.
Ich [...]]]></description>
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		<title>Vipassana-Meditation</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 06:37:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[
Um ein wenig tiefer in die Meditationsthematik einzutauchen, hat mir meine Freundin und Yoga-Lehrerin Jessica ein Buch empfohlen: „Vipassana-Meditation &#8211; Die Kunst des Lebens“. Es gehört zur Standardliteratur, wenn es um Meditation nach der Lehre Buddhas geht, wie ich jetzt weiß  
Der Ausdruck Vipassana entstammt der altindischen Sprache „Pali“ und bedeutet „Einsicht“ mit dem [...]]]></description>
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		<title>Meditations-Tipps</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 05:47:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen? An Meditation ist schon gar nicht zu denken, weil dein Geist sich nicht beruhigen lässt, wirst du immer nervöser und hibbeliger?
Mir ist aufgefallen, dass einige Menschen Probleme beim Abschalten haben. Sie können während der Meditation nicht still sitzen, kratzen sich, zappeln fast schon ein bisschen und öffnen [...]]]></description>
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		<title>Meditation für den Bauch</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Oct 2009 05:43:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Oft schauen wir uns die schlanken Models in Hochglanz-Magazinen und die ach so dünnen Hollywood-Diven an und wünschten wir hätten auch so eine Figur. Sobald wir uns beobachtet fühlen, ziehen wir schuldbewusst den Bauch ein. Fast so, als ob sich der letzte Schokoriegel förmlich an unserer Bauchdecke abzeichnen würde.

Daher, möchte ich euch nun in eine [...]]]></description>
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		<title>Augen-Yoga</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 06:13:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>
		<category><![CDATA[Yoga als Therapie]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine der ältesten Yoga-Übungen und eine Art Meditation ist es, eine Kerze zu fixieren. Auch bekannt unter dem Begriff Augen-Yoga!
Traditionell wurde früher eine Öllampe mit den Augen fixiert, da eine Kerze mehr flackert und es dadurch schwieriger ist sie zu fixieren, daher erst die Fenster schließen 
Alternativ geht auch ein Bild oder ein Gegenstand, der [...]]]></description>
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		<title>Was ist Meditation?</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 05:55:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditation]]></category>

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		<description><![CDATA[Meditation ist ein Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen, auch wenn sich das sehr spirituell anhört. Meditation kann man nicht beibringen, aber mit verschiedenen Meditationstechniken kann jeder diesen Zustand erreichen.
Wenn unser Geist sich nicht mehr um die Dinge schert, die um uns herum passieren und frei von Gedanken ist, dann meditieren wir!
Jedem von uns ist dies [...]]]></description>
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