Ein Sonntag Nachmittag in der Schwerelosigkeit beim Anti-Gravity-Yoga®

Bisher kannte ich Anti-Gravity-Yoga® auch nur vom Hören-Sagen, doch nun konnte ich es endlich ausprobieren. Flying-Yogi ist Hamburgs erstes Yoga-Studio, das auch Anti-Gravity-Yoga® anbietet.

In einem Beginner-Workshop konnte ich nun die Basics des Fliegens lernen. Eines kann ich schon vorweg nehmen, wer einmal geflogen ist, will es immer wieder machen.

Wenn man die ersten Bedenken dem Tuch gegenüber abgelegt hat (ja, es hält wirklich 500kg), sind dem Spaß keine Grenzen gesetzt. Ich finde es ist eine Mischung aus Yoga, Turnen auf dem Spielplatz und Akrobatik. Jeder erinnert sich noch an die Tage, wo er sich an den Reckstangen auf-, ab- und umgeschwungen hat. Man erlebt Freiheit, spürt Mut, Spaß und stärkt gleichzeitig die Muskulatur.

Was bringt Anti-Gravity-Yoga®?
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Und ich sage, wie schaaaaaaade.

Ich habe viel Yoga gemacht, noch mehr gelacht, wundervolle Menschen kennengelernt und geschlemmt was das Zeug hielt.

Ja, die 2x 2 Stunden Yoga am Tag waren herausfordernd, aber für niemanden ein Muss. Man konnte jederzeit eine Yoga-Session ausfallen lassen und wurde nicht schief angeschaut. Es gab Yoga im klassischen Yoga-Raum und auch mal auf dem Sonnendeck an frischer Luft.

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Amerika ist nicht nur das Land der unbegrenzten Möglichkeiten, sondern auch definitiv das Land des Yoga. An jeder zweiten Ecke, pardon eher Shopping-Center findet man ein Yoga-Studio. Ungefähr so viele wie Matratzen-Läden bei uns

Wen wundert es also noch großartig, wenn viele der „großen“ Yogalehrer aus den USA stammen? Unter anderem Baron Baptiste, Seane Corn, Jason Crandell, John Friend, Sharon Gannon & David Life, Gurmukh, Bryan Kest, Shiva Rea, Dharma Mittra, David Swenson, Rodney Yee und viele viele mehr.

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Ein Genuss der ganz besonderen Art und das auch noch für einen guten Zweck. Das war das Motto des Silvester-Specials, das von Qbi, Dirk und Vargo initiiert wurde.

Wer keine Lust auf überteuerte Silvester-Partys, gute Stimmung auf Knopfdruck oder „Bürgerkrieg“ hatte, so wie Dirk die Silvesterknallerei nannte, der konnte bei Power-Yoga Germany in sich gekehrt und ganz sanft in das neue Jahr hinüber gleiten. Bei einem 2-stündigen Long Slow Deep untermalt mit einem Live-DJ-Set von Vargo kann das neue Jahr nicht besser beginnen.

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Der Sommer hatte ein kurzes Gastspiel und der Herbst wird fast auch schon vom Winter verdrängt. Zumindest gab es in einigen Gegenden schon den ersten Schnee.
Aus meiner Sicht zwar viel zu früh und ich könnte auch gut und gerne 10 Monate Sommer haben, doch auch der dunklen Jahreszeit kann man etwas abgewinnen:

Heißer Tee oder Schokolade schmeichelt der Seele. Dazu in eine flauschige Decke auf dem Sofa, eingekuschelt und ab und zu ein gezielter Griff in die Keksdose. Ein schönes Szenario, doch irgendwas fehlt?????
Richtig, ein schöner Film. Im Sommer gab es eine Reihe interessanter Filme aus der, ich nenn es mal grob „Yoga-Szene“, die es jetzt auf DVD gibt.

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So ein Yoga Teacher Training vergeht wie im Fluge, genau wie diese Serie. Die letzten fünf Buchstaben warten nun darauf, um von Dir gelesen zu werden.

V – Vertrauen in sich selbst

Auch wenn es durchaus schwankt und man immer wieder zwischendurch denkt, das schaff ich nie. Es gilt auch hier: Trust the process. Auch wenn man vor der ersten Yoga-Stunde unglaubliche Angst hat. Man kann sein ganzes Wissen nicht in einer Stunde unterbringen. Es ist doch viel schöner, wenn einem das nächste Mal auch noch etwas Erhellendes einfällt, oder?

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Während eines Yoga Teacher Trainings erlerbt man unglaublich viel. Nicht jeder, der “normalen” Freunde oder die Familie können alles was man tut nachvollziehen.  Daher ist es wichtig, dass man seine Erfahrungen und Fragen mit anderen Menschen teilen kann, z.B. mit seinen Mitschülern im Teacher Training, denn sie sind oftmals eine…

Q – Quelle der Inspiration

Ein Yoga Teacher Training ist immer auch eine Quelle der Inspiration. Nicht nur was die Tipps und Tricks fürs spätere Unterrichten angeht, sondern auch fürs Leben. Nicht oft hat man die Gelegenheit so viele Menschen auf einen Haufen kennen zu lernen und mit ihnen so viel Zeit zu verbringen, die alle die gleiche Leidenschaft teilen: Yoga.

Mein Tipp:

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Wer zu wenig Schlaf hat, der reagiert schon mal gereizt oder hat vielleicht auch mehr Vorurteile gegen Neues als sonst.  Damit Dir das nicht passiert, gebe ich Dir heute ein paar Atemübungen zur Vorbeugung und weihe Dich in Themen ein, die höchstwahrscheinlich in einem Yoga Teacher Training auf Dich zukommen.

M – Müdigkeit

Aus meiner Sicht, ist das Wichtigste ausreichend Schlaf. Mein Wecker klingelte täglich um 4:15 Uhr. Eine wirklich unmenschliche Zeit, doch wenn man mind. 30 Minuten Anfahrt hat, einen Parkplatz suchen muss und pünktlich um 06:00 Uhr umgezogen auf der Yogamatte sitzen soll, unumgänglich.

Mein Tipp:

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Im Sommer fällt es besonders auf, ob wir uns regelmäßig um unsere Füße kümmern oder nicht. Gerade in Sandalen oder Flip Flops kann man mangelnde Pflege leider nicht verstecken. Aber unseren Füßen sollten wir das ganze Jahr besondere Aufmerksamkeit schenken, denn Sie tragen uns tagtäglich durchs Leben. Wer viel Yoga übt, merkt, Hornhaut bildet sich leider schneller, durch die Reibung an der Yogamatte. Warum Yoga barfuss geübt wird, kannst Du in diesem Artikel noch mal nachlesen.

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Vom Buchstaben H bis L geht es heute ans “Eingemachte”

Es erwarten Dich: Hausaufgaben, konkrete Inhalte des Yoga Teacher Trainings, wichtiges zur Körperwahrnehmung, Literaturliste und das alles JETZT.

Nichts, was Du nicht schaffen kannst. Mit ein wenig Struktur und Planung, geht Dir aber Vieles leichter von der Hand, wie z.B.

H – Hausaufgaben

Direkt in den ersten Wochenend-Kursen kamen Hausaufgaben auf uns zu. Ich habe insgesamt 4 Essays á 1.000 Wörter zu speziellen Themen oder Büchern geschrieben und so die Thematik vertieft. Das hat zwar viel Zeit gekostet, aber auch eine Menge gebracht. Hausaufgaben werden meist nicht von dem einen auf den anderen Tag aufgegeben.

Mein Tipp:

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