An Ostern endet offiziell die christliche Fastenzeit und das wurde schon immer ausgiebig gefeiert. Wie feierst Du Ostern? Besteht das Osterprogramm bei Dir auch aus Familientreffen mit eher opulent gedecktem Tisch, bei dem gut und gerne zugriffen wird? Ganz gleich ob traditionell, vegetarisch oder vegan, das ein oder andere Völlegefühl wird da sicherlich dabei sein, oder? Darauf erstmal einen Eierlikör

Vielleicht hat Dein Yoga-Studio während der Feiertage geschlossen und oder es gibt einen abgespeckten Stundenplan? Damit Du in dieser Zeit aber nicht verzichten musst, hab ich was für Dich: yoga easy und ich schenken Dir einen Monat YOGA! Wie es geht?

Hier weiterlesen… »

Sicherlich kennst Du mindestens eine Person in deinem Bekannten- oder Verwandtenkreis, die beim Thema Yoga immer noch die Augen verdreht.

Für die einen ist Yoga spiritueller Schnickschnack, für die anderen eine indische Gymnastik für Superbewegliche und wieder andere können sich zwar nicht wirklich etwas darunter vorstellen, möchten es aber auch lieber nicht wissen.

Letztens sagte mir eine Schülerin, dass sie gerne mal ihren Arbeitskollegen zum Yoga-Unterricht mitbringen würde, doch auf „Helden in Strumpfhosen“ hätte er keine Lust.

Sie spürte, dass ihm eine regelmäßige Yoga-Praxis gegen seine Verspannungen gut tun würde, aber sie hatte keine Ahnung wie sie ihn davon überzeugen sollte?

Meine Top 5 der Argumente für Yoga-Skeptiker:

Hier weiterlesen… »

Hast Du Dich auch schon mal gefragt, was der Yogalehrer während der Tiefenentspannung Savasana so macht? Du liegst entspannt auf dem Rücken und versuchst Dich, wenn möglich nicht zu bewegen. Aber was passiert um Dich herum? Hier und da hört man vielleicht etwas rascheln, jemand atmet, ein anderer hustet, Du hörst Schritte. Du bist neugierig, aber Du versuchst die Spielregeln in Deinem Sinne einzuhalten und lässt die Augen geschlossen.

Heute plaudere ich mal aus dem Nähkästchen. Was andere Yogalehrer machen, kann auch ich oft nur ahnen, doch was ich tue werde ich Dir verraten.

Hier weiterlesen… »

Hast Du das neue Jahr schon für Dich geplant und gestaltet, so dass neben den Alltagsverpflichtungen auch genügend Raum für Erholung, Vergnügen und Urlaubsreisen bleibt?

„Denn, die Zukunft kann man am besten voraussagen, indem man sie selbst gestaltet.“ (Alan Kay)

Vielleicht sehnst Du Dich nach Wärme, so wie ich? Ich meine nicht die Wärme von Tee oder Kaminfeuer. Ich meine die richtige Sonne, z.B. die Sonne von Südspanien. Dann leg mal los mit der Urlaubsplanung. Denn Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude.

Um Dir schon mal einen Eindruck von einer Yogareise nach Spanien zu geben, lass Dich von meinem Video inspirieren:

Hier weiterlesen… »

Na schon alle Weihnachtsgeschenke beisammen? Sonst bin ich immer mehrere Monate im voraus, doch diesmal will es einfach nicht gelingen. Trotzdem habe ich mich intensiv mit konkreten Yoga-Geschenken auseinandergesetzt

Ich habe für Euch Neuheiten und Nützliches in Sachen Yoga herausgesucht, die man gern verschenken kann aber vielleicht auch sich selbst.

Lasst Euch inspirieren…

Hier weiterlesen… »

Auch in diesem Jahr gibt es wieder eine Weihnachtsverlosung bei Diana-Yoga.

Zu gewinnen gibt es eine von 4 Manduka Sticky Yogamats (Reiseyogamatten) im Wert von je 40,00€. Herzlichen Dank an Manduka, die diesen Gewinn gesponsert haben.

Die neue Manduka Sticky Mat ist genauso rutschfest wie ihre großen Schwestern und besonders abenteuerlustig und reisefreudig.

Mit ihrer Dicke von nur 3 mm, kann sie nicht nur wie gewohnt gerollt werden, sondern lässt sich auch platzsparend falten. Dank ihrer Leichtigkeit, begleitet sie Dich gerne auf alle Deine Reisen ins In- und Ausland und schmiegt sich auch in den kleinsten Koffer oder Weekender.

Hier weiterlesen… »

Die kommende Zeit, die angeblich für Frieden, Liebe und Freude steht, kann von vielen nicht so empfunden werden. Sie ist vielmehr mit Einkaufen, sozialen Verpflichtungen, Reisen und vielem mehr vollgestopft. Wenn auf der Arbeit auch noch der Endspurt angesagt ist, wird es für den einen oder anderen einfach zu viel. Wer keine Zeit mehr für sich und das Genießen hat, wird leicht reizbar und anfällig für Krankheiten.

Welche Alternativen gibt es, um den Stress zu mildern oder gar zu umgehen?

Hier weiterlesen… »

Jeder Mensch ist von der Natur mit bestimmten Eigenschaften versehen, die sich nicht ändern lassen. Wer mich kennt weiß, dass ich mich bei der Vergabe der Körpergröße offensichtlich ganz hinten angestellt habe, denn ich bin nur 1,60m groß In meiner Schulzeit war ich immer die „Kleinste“. Das war manchmal ganz schön schwierig. Es dauerte eine ganze Weile, bis ich die Vorzüge erkannt habe die es haben kann, nicht ganz so hochgewachsen zu sein.

Durch Yoga habe ich gelernt, meinen Körper so akzeptieren wie er ist, denn er ist der Einzige den ich habe Vielmehr versuche ich ihn in seinen Stärken weiter zu stärken, als mich immer nur auf die Schwächen zu konzentrieren.

So schafft man es durch Yoga seinen Körper zu akzeptieren:
Hier weiterlesen… »

Goa, der kleinste Bundesstaat Indiens mit seinem tropischen Klima hat eine magische Anziehungskraft. Vielleicht fühlen wir Europäer uns dort so wohl, weil es ein Ort in Indien ist, der kulturell stark von der portugisischen Kolonialzeit geprägt ist. Daher wundert es nicht, dass sehr viele Einwohner meist Konkani sprechen, die aus der portugiesischen Sprache abgewandelt wurde.

In der Boomzeit der Goa-Musik, in den 90er-Jahren feierten sich die Freunde des Psychedelic Trance, oder auch Goa-Trance an den malerischen Stränden die Füße wund

Heute ist es in Goa ruhiger geworden und die Yogis halten dort immer stärker Einzug.

Hier weiterlesen… »

Pauschal kann man sagen, es kommt ganz darauf an, welche Ziele Du hattest. Und da steckt eigentlich schon ein Fehler dahinter. Denn wer verbissen dafür kämpft unbedingt eine fortgeschrittene Haltung in kürzester Zeit zu erreichen, kann nicht im Hier und Jetzt sein. Verletzungen sind da vorprogrammiert.

Wenn Du durch Yoga Deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen möchtest und sie weniger werden, könnte man sagen, dass Du Fortschritte machst. Vielleicht wolltest Du abnehmen und hast tatsächlich an Gewicht verloren, auch ein Fortschritt.

Normalerweise zeigen sich die körperlichen Fortschritte recht schnell, wenn man regelmäßig Yoga (mind. 2x pro Woche) praktiziert. Es gibt aber auch Menschen, wo sich weniger in der Beweglichkeit tut, als sie sich erhofft hatten. Dann ist das eben Fakt aber auch nicht schlimm. Und manchmal äußern sich Fortschritte auch ganz anders als geplant und andere bemerken es sogar noch vor Dir.

Hier weiterlesen… »