Asanas (Yoga-Übungen) werden genaustens beschrieben, so dass sie von jedem nachgemacht werden können.

Kraft-und-Leichtigkeit-4

Yoga-Workshop – Teil 4: Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit

Der Yoga-Workshop „Kraft und Leichtigkeit“, von Patricia Thielemann bietet Dir die Chance zu üben, mit Stress gelassener umgehen zu können und darüber hinaus den Sinn des großen Ganzen zu spüren. Willkommen zum 4. Teil des Yoga-Workshops.…
Kraft-und-Leichtigkeit-3

Yoga-Workshop – Teil 3: Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit

Der Yoga-Workshop „Kraft und Leichtigkeit“, von Patricia Thielemann bietet Dir die Chance zu üben, mit Stress gelassener umgehen zu können und darüber hinaus den Sinn des großen Ganzen zu spüren. Heute im 3. Teil des Yoga-Workshops…
Kraft-und-Leichtigkeit-2

Yoga-Workshop – Teil 2: Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit

Der Yoga-Workshop „Kraft und Leichtigkeit“, von Patricia Thielemann bietet Dir die Chance zu üben, mit Stress gelassener umgehen zu können und darüber hinaus den Sinn des großen Ganzen zu spüren. Arbeite Dich in diesem 2. Teil des…
Baum-Vrksasana-Spanien-Diana-Yoga

Yoga-Workshop: Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit

Ganz im Sinne des „Long Slow Deep“-Ansatzes hat Patricia Thielemann, Yogalehrerin und Gründerin des Spirit Yoga Studios in Berlin einen ganz besonderen Yoga-Workshop zusammengestellt. In diesem Yoga-Workshop geht es um das harmonische Zusammenspiel…
Yoga nach der Gartenarbeit

Yoga, damit die Gartenarbeit nicht zur Qual wird

Jeder der einen Garten oder einen Balkon hat, steht in Startlöchern und wartet auf die Sonne. Kaum erscheint sie am Himmel, gibt es kein Halten mehr – das Beet oder der Blumenkasten ruft. Man ist voller Leidenschaft und Hingabe dabei und…
Yoga-Uebung-Navasana-Boot

Yoga Übung das Boot – Navasana

Du hast Dir schon lange vorgenommen mal wieder etwas für Deine Bauchmuskeln zu tun? Dann ist das Boot (Navasana) genau die richtige Yoga Übung für Dich. Gleichzeitig stärkt sie die Problemzone „unterer Rücken“ und die Hüftbeuger.…
Yoga-Uebung-Schulterstand-Salamba-Sarvangasana

Yoga Übung der Schulterstand – Salamba Sarvangasana

Der Schulterstand (Salamba Sarvangasana) ist eine der ältesten Yoga Übungen. Man sagt ihm therapeutische Wirkung nach: Linderung von Allergien und Asthma. Er regt die Schilddrüse an und beruhigt das Nervensystem. Wenn Du das nächste Mal…
Yoga-Uebung-Halasana-Pflug

Yoga Übung der Pflug – Halasana

Die Yoga Übung der Pflug (Halasana) ist ein wahrer Jungbrunnen, stärkt das Nervensystem und regt die Schilddrüse an. Bei einer tiefen Atmung werden zusätzlich die Bauchorgane sanft massiert, sowie Nacken, Schulter und Wirbelsäule gedehnt.…
Yoga-Uebung-Trikonasana-Dreieck

Yoga Übung – das Dreieck (Trikonasana)

Deine Taille zusammen mit den vorderen Bauchmuskeln, Rückenmuskeln und der Gesäßmuskulatur erfüllt eine wichtige Aufgabe bei der Unterstützung und Stabilisierung des unteren Rückens und Beckens. Eine tolle Yoga Übung, mit der Du die…
Neues-vom-Kundalini-Yoga

Neues vom Kundalini-Yoga

Leider hat sich mein anfänglicher Verdacht bestätigt. Die Zahl 12 Teilnehmer im Kurs scheint sich zu manifestieren. Somit sind nur 2 „Neu“-Yoginis tatsächlich intrinsisch motiviert und kommen nicht nur wegen ihren Neujahrsvorsätzen zum…
Bedeutung-von-Twists-im-Yoga

Die Bedeutung von Twists

Wenn Yoga Anfänger einen Twist sehen, sind sie oft besorgt, dass sie sich verknoten oder aus der Yoga Übung nicht mehr alleine rauskommen. Das passiert zwar nicht, zumindest habe ich noch keine solche Situation erlebt, doch es muss auch gar…
Yoga-Uebung-Loewe

Yoga-Übung der Löwe – Simhasana

Zu dieser Yoga-Übung, die sicherlich für Einige etwas extroviert ist, wurde ich von den umherstreunenden Katzen in Spanien inspiriert. Stundenlang habe ich ihnen zugesehen, wie sie sich einerseits so klein machten, dass sie im Sitzen auf einer…