Yoga-Blog

Muskelkater nach Yoga

Muskelkater beim Yoga – Tipps und Ursachen

Hast Du bereits begonnen Deine neuen „sportlichen“ Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umzusetzen oder schweben sie noch wie eine Gewitterwolke, gefüllt mit schlechtem Gewissen, über Dir?Ganz egal ob Du Dir vorgenommen hast jeden…
Faszienmassage-Blackroll

Faszienmassage, der neue Jungbrunnen?

Alle Welt spricht momentan von Faszienmassage, aber warum sollte man es machen und wofür ist es überhaupt gut?Die Faszienmassage oder Bindegewebsmassage ist eine sogenannte Selbstmassage, die die Durchblutung anregt und Verspannungen…
Jahreswechsel-2015

Yoga mal ganz ohne Yogamatte

Was machst Du, wenn die Feiertage rum sind? Der 27.12 und 28.12.2014 fallen diesmal arbeitnehmerfreundlich auf ein Wochenende. Also noch mindestens 2 weitere Tage frei, bevor Du dich wieder in die Arbeit stürzen kannst.Hast Du schon konkrete…
Yoga im Winter

Yoga für Snowboarder

Bist Du schon voller Vorfreude auf den nächsten Winterurlaub? Ganz gleich ob Du lieber Langlauf, Abfahrt oder Snowboard fährst, eine gute Vorbereitung lässt Dich sicher die Piste ohne Hals und Beinbrüche nach unten kommen.Als Snowboarder…
Chakra Yoga Nidra

Tiefenentspannt durch die Weihnachtszeit!?

Die größte Offenbarung ist die Stille – Laotse Ein sehr schöner Gedanke von Laotse, doch der hat ja gar keine Ahnung, was bei Dir alles auf dem Zettel steht. Das letzte Taschentuch von der Erkältung ist gerade im Müll gelandet und…
Gelassenheit

Wie man seinen Yogalehrer auf die Palme treibt?

Du denkst vielleicht, dass Dein Yogalehrer immer total entspannt ist, ganz gleich was auch immer passiert. Einmal tief atmen, noch ein Om und die Welt ist wieder in Ordnung. Ganz so einfach ist es nicht, denn YogalehrerInnen sind auch nur Menschen…
Verlosung-Yoga-Deutschland

Verlosung Yoga Deutschland Magazin

Graues Herbstwetter, keine Lust nach Draußen zu gehen und nix zu Lesen? Äußerst lesenswert ist das neue Yoga Deutschland Magazin - nicht nur im Herbst ;-)Die aktuelle Ausgabe enthält alles über die faszinierende Welt der Faszien…
Poster-die-Bedeutung-Om

Verlosung OM-Poster

Welches Mantra wird in fast allen Yoga-Stunden zu Beginn oder am Ende gechantet? Richtig, das OM. Das Mantra des universellen Klangs, das unseren Körper zum Schwingen bringt und so herrlich beruhigt.Doch hinter den zwei kleinen Buchstaben…
Schwangerschaftszyklus

Yoga für Schwangere – 1 Trimester

Von außen ist noch nichts zu sehen, doch im Inneren der Frau brodelt es gerade.Die meisten Frauen, die bereits schwanger waren, erzählten mir, dass sie die ersten 3 Monate der Schwangerschaft als besonders anstrengend empfunden haben.…
Buchtipp-Yogatherapie-Rittiner

Was ist Yogatherapie?

Zur Yogatherapie gehören, wie auch im klassischen Yoga-Unterricht, sowohl Asanas, als auch Pranayama und Meditation. Yoga-Therapie soll die Heilung von innen heraus fördern und dient der Vorbeugung zukünftiger Erkrankungen.Warum…
4-Jahreszeiten

5 Yoga-Übungen für den Herbst im Zeichen des Vata-Dosha

Der verwehte und oft kühle Herbst steht im Ayurveda für das Dosha „Vata“. Der Wind weht zu dieser Jahreszeit nicht nur stärker, sondern ist auch ganz oft trocken. Der Körper braucht eine Weile, um sich an den Temperatursturz wieder zu…
Retreat-Zuflucht

Ein Retreat mal ganz nüchtern betrachtet

Ich atme ein, strecke mich zur Decke, die Handflächen berühren sich. Ich atme aus und beuge mich nach vorne und schaue zwischen meine Beine hindurch. Nun stehe ich hier auf einer fremden Yogamatte, sehe fremde Leute um mich herum in einem…