Yoga-Blog

Ardha-Uttanasana-halbe-Vorwärtsbeuge

Den unteren Rücken strecken mit Yoga-Übung Ardha Uttanasa

Sicherlich kennst Du die halbe stehende Vorwärtsbeuge (Ardha Uttanasana) aus dem Sonnengruß. Zweck dieser Haltung ist es den Rücken und die Beine (Oberschenkel und Waden) zu strecken.Im Englischen sagt man „flat back“ also flacher…
Zuversicht

Wie findet man seine persönliche Affirmation?

Die Werbung nutzt Affirmationen schon lange, um uns positiv zu stimmen und zum Kaufen zu animieren. Warum sollen wir, Affirmationen nicht auch für uns selbst nutzen? Man hat inzwischen herausgefunden, dass glückliche Menschen, die generell…
Seerose-Yogasutra

Durch Affirmation entspannter und glücklicher Leben – Yoga Sutra II.33

Bist du auch der Ansicht, dass Affirmationen oder Glaubenssätze ein neuer Trend unserer Gesellschaft sind? Glaubst Du, dass Du wenn Du nur positiv denken würdest, Deinen Spiegel mit Deinen Zielen beschriftest (am besten geht das übrigens…

Yoga-Anatomie zum Mitmachen

Sicherlich hast Du in Deinen besuchten Yoga-Stunden schon einiges an Anatomiebegriffen gehört. Aber weißt Du was Du machen sollst, wenn Du Deine Hüften anhand der Darmbeinstacheln zentrieren sollst? Oder hast Du Dich schon mal mit Deinem…
Yoga Nike-Studio-Wrap

Rezension Yoga-Schuh Nike Studio Wrap

Manchmal lasse auch ich mich von aufkommenden Trends neugierig machen, so auch bei den Barfuß-Schuhen von Nike dem „Studio-Wrap“. Aber ich hatte auch eine gute Ausrede, denn beim Unterrichten ist es in manchen Einrichtungen doch schon…
Augen-entspannen

Tipps zur Augenentspannung

Wenn wir müde sind verwischen sich die Bilder vor unseren Augen und werden unscharf. Insbesondere dann, wenn wir zu lange auf einen Bildschirm gestarrt haben. Bestimmt hast Du davon gehört, dass wir den Blick in regelmäßigen Abständen mal…
Die Macht der Gedanken

3 Möglichkeiten, um den Geist zu beruhigen

 Forscher haben herausgefunden, dass wir ca. 60.000 Gedanken am Tag denken. Das ist eine ungeheuer große Zahl. Allerdings sind von diesen 60.000 Gedanken nur 3.000 neu. D.h. 95% unserer Gedanken drehen sich einfach nur im Kreis.…
Kinder-Yoga

Yoga-Übung Handstand – Adho Mukha Vrksasana

Der Gedanke an einen Handstand versetzt die meisten Kinder in großes Entzücken und Freude. Der Spaß ist praktisch vorprogrammiert. Bei Erwachsenen passiert eher das Gegenteil. Man kann so gestandene Frauen und Männer in Null komma nix in…
Entspannt in 3 Minuten

Im Yoga wie im Alltag: nach Anspannung folgt Entspannung!

Beim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab, Entspannung folgt auf Anspannung. So, dass ein harmonisches Gleichgewicht hergestellt wird.Und im Alltag? Oft jagt eine Anspannung die nächste und Du kommst nicht mal zum Durchatmen. Übrigens,…
Lebenszyklus-Frau

Die passenden Yoga-Übungen zum Lebenszyklus einer Frau

Das Leben einer Frau ist von hormonellen Schwankungen geprägt. Wir Frauen fühlen uns dann rundum wohl und gesund, wenn der Hormonhaushalt gut ausbalanciert ist.Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht kann das gesundheitliche Beeinträchtigungen…
Seerose-Yogasutra

Yoga Sutra II.7 – was uns glücklich macht!

Glück oder auch Freude wird in der heutigen Zeit oft mit materiellen Dingen gleichgesetzt: Mein Haus, mein Auto, mein Smartphone, usw.Wir können uns dem Konsumdrang auch nur schwer entziehen, da wir tagtäglich mit Werbung nahezu bombardiert…
OM-Hoodie

Die richtige Farbe hebt die Stimmung

In dieser Jahreszeit wird es spätestens um 16:30 Uhr dunkel. Der Himmel ist meist den ganzen Tag voller Wolken und grau, wenn es nicht noch zusätzlich regnet oder schneit. Es ist kalt und einfach unfreundlich.Ist Dir schon mal aufgefallen,…