Yoga-Blog

Augen-entspannen

Tipps zur Augenentspannung

Wenn wir müde sind verwischen sich die Bilder vor unseren Augen und werden unscharf. Insbesondere dann, wenn wir zu lange auf einen Bildschirm gestarrt haben. Bestimmt hast Du davon gehört, dass wir den Blick in regelmäßigen Abständen mal…
Die Macht der Gedanken

3 Möglichkeiten, um den Geist zu beruhigen

  Forscher haben herausgefunden, dass wir ca. 60.000 Gedanken am Tag denken. Das ist eine ungeheuer große Zahl. Allerdings sind von diesen 60.000 Gedanken nur 3.000 neu. D.h. 95% unserer Gedanken drehen sich einfach nur im Kreis.…
Kinder-Yoga

Yoga-Übung Handstand – Adho Mukha Vrksasana

Der Gedanke an einen Handstand versetzt die meisten Kinder in großes Entzücken und Freude. Der Spaß ist praktisch vorprogrammiert. Bei Erwachsenen passiert eher das Gegenteil. Man kann so gestandene Frauen und Männer in Null komma nix in…
Entspannt in 3 Minuten

Im Yoga wie im Alltag: nach Anspannung folgt Entspannung!

Beim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab, Entspannung folgt auf Anspannung. So, dass ein harmonisches Gleichgewicht hergestellt wird. Und im Alltag? Oft jagt eine Anspannung die nächste und Du kommst nicht mal zum Durchatmen. Übrigens,…
Lebenszyklus-Frau

Die passenden Yoga-Übungen zum Lebenszyklus einer Frau

Das Leben einer Frau ist von hormonellen Schwankungen geprägt. Wir Frauen fühlen uns dann rundum wohl und gesund, wenn der Hormonhaushalt gut ausbalanciert ist. Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht kann das gesundheitliche Beeinträchtigungen…
Seerose-Yogasutra

Yoga Sutra II.7 – was uns glücklich macht!

Glück oder auch Freude wird in der heutigen Zeit oft mit materiellen Dingen gleichgesetzt: Mein Haus, mein Auto, mein Smartphone, usw. Wir können uns dem Konsumdrang auch nur schwer entziehen, da wir tagtäglich mit Werbung nahezu bombardiert…
OM-Hoodie

Die richtige Farbe hebt die Stimmung

In dieser Jahreszeit wird es spätestens um 16:30 Uhr dunkel. Der Himmel ist meist den ganzen Tag voller Wolken und grau, wenn es nicht noch zusätzlich regnet oder schneit. Es ist kalt und einfach unfreundlich. Ist Dir schon mal aufgefallen,…
Suchst-du-noch-oder-meditierst-du-schon

Suchst Du noch nach dem Sitz oder meditierst Du schon?

Stundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert…
Zeit für Yoga

Wie erinnerst Du Dich an Deine tägliche Portion Yoga?

Hast Du einen Reminder in Deinem Handy oder in Deinem Terminkalender, der zum eingegebenen Yoga-Termin bimmelt? Oder hast Du vielleicht einen Kalender auf Deinem Schreibtisch stehen, der mit Sinnsprüchen an Dein Bewusstsein appelliert? Am…
Yogamour-DVD

Yogamour – Nikolausverlosung

Kennst Du diese nette Yogini neben mir auf dem Foto? Nein? Darf ich vorstellen, das ist Bärbel Miessner von Yogamour. Vielleicht kennst Du Bärbel aus den zahlreichen 15-minütigen Yoga-Übungsvideos auf www.yogamour.de Inzwischen gibt…
Männer und Yoga

Yoga für Männer – Adventsverlosung

Noch vor ein paar Jahren war man als Mann in einer Yoga-Stunde der Hahn im Korb. Hat man damals seinen Kumpels davon erzählt wurde man müde belächelt und galt ab da als schräger Vogel, den man mit Vorsicht genießen sollte. Die Zeiten…
yogische Atmung

Die Besonderheiten der yogischen Atmung

Ich werde von neuen Yoga-Schülern ganz oft auf die Atemtechnik im Yoga angesprochen. Für viele Yoga-Neulinge ist diese erstmal etwas befremdlich, da sie ungewohnt ist. In den meisten Sportarten atmet man dann, wenn es „schwierig“ oder…