
Wie findet man seine persönliche Affirmation?
Yoga SutraDie Werbung nutzt Affirmationen schon lange, um uns positiv zu stimmen und zum Kaufen zu animieren. Warum sollen wir, Affirmationen nicht auch für uns selbst nutzen? Man hat inzwischen herausgefunden, dass glückliche Menschen, die generell…

Durch Affirmation entspannter und glücklicher Leben – Yoga Sutra II.33
Yoga SutraBist du auch der Ansicht, dass Affirmationen oder Glaubenssätze ein neuer Trend unserer Gesellschaft sind? Glaubst Du, dass Du wenn Du nur positiv denken würdest, Deinen Spiegel mit Deinen Zielen beschriftest (am besten geht das übrigens…

Yoga-Anatomie zum Mitmachen
Yoga-Themen allgemeinSicherlich hast Du in Deinen besuchten Yoga-Stunden schon einiges an Anatomiebegriffen gehört. Aber weißt Du was Du machen sollst, wenn Du Deine Hüften anhand der Darmbeinstacheln zentrieren sollst? Oder hast Du Dich schon mal mit Deinem…

Rezension Yoga-Schuh Nike Studio Wrap
TestberichtManchmal lasse auch ich mich von aufkommenden Trends neugierig machen, so auch bei den Barfuß-Schuhen von Nike dem „Studio-Wrap“. Aber ich hatte auch eine gute Ausrede, denn beim Unterrichten ist es in manchen Einrichtungen doch schon…

Tipps zur Augenentspannung
Yoga als TherapieWenn wir müde sind verwischen sich die Bilder vor unseren Augen und werden unscharf. Insbesondere dann, wenn wir zu lange auf einen Bildschirm gestarrt haben. Bestimmt hast Du davon gehört, dass wir den Blick in regelmäßigen Abständen mal…

3 Möglichkeiten, um den Geist zu beruhigen
Übungstipps Forscher haben herausgefunden, dass wir ca. 60.000 Gedanken am Tag denken. Das ist eine ungeheuer große Zahl. Allerdings sind von diesen 60.000 Gedanken nur 3.000 neu. D.h. 95% unserer Gedanken drehen sich einfach nur im Kreis.…

Yoga-Übung Handstand – Adho Mukha Vrksasana
Asanas - Yoga-ÜbungenDer Gedanke an einen Handstand versetzt die meisten Kinder in großes Entzücken und Freude. Der Spaß ist praktisch vorprogrammiert. Bei Erwachsenen passiert eher das Gegenteil. Man kann so gestandene Frauen und Männer in Null komma nix in…

Im Yoga wie im Alltag: nach Anspannung folgt Entspannung!
Yoga-Themen allgemeinBeim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab, Entspannung folgt auf Anspannung. So, dass ein harmonisches Gleichgewicht hergestellt wird.Und im Alltag? Oft jagt eine Anspannung die nächste und Du kommst nicht mal zum Durchatmen. Übrigens,…

Die passenden Yoga-Übungen zum Lebenszyklus einer Frau
Yoga als TherapieDas Leben einer Frau ist von hormonellen Schwankungen geprägt. Wir Frauen fühlen uns dann rundum wohl und gesund, wenn der Hormonhaushalt gut ausbalanciert ist.Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht kann das gesundheitliche Beeinträchtigungen…

Yoga Sutra II.7 – was uns glücklich macht!
Yoga SutraGlück oder auch Freude wird in der heutigen Zeit oft mit materiellen Dingen gleichgesetzt: Mein Haus, mein Auto, mein Smartphone, usw.Wir können uns dem Konsumdrang auch nur schwer entziehen, da wir tagtäglich mit Werbung nahezu bombardiert…

Die richtige Farbe hebt die Stimmung
Yoga-Themen allgemeinIn dieser Jahreszeit wird es spätestens um 16:30 Uhr dunkel. Der Himmel ist meist den ganzen Tag voller Wolken und grau, wenn es nicht noch zusätzlich regnet oder schneit. Es ist kalt und einfach unfreundlich.Ist Dir schon mal aufgefallen,…

Suchst Du noch nach dem Sitz oder meditierst Du schon?
MeditationStundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert…