Yoga-Blog

Zunge rollen-Shitali-kuehlender-Atem

Abkühlung gefällig? Shitali der kühlende Atem kühlt Körper und Geist

Wenn uns heiß wird, wir nervös sind oder uns auch einfach nur erschrecken fangen unsere Schweißdrüsen an zu arbeiten, ohne das wir das beeinflussen können. Es bilden sich Schweißperlen auf unserer Haut und wir beginnen zu schwitzen.…
Knöchel-über-Knie-Haltung oder Dwi Pada Rajakapotasana

Yoga-Übung: Knöchel über Knie-Haltung

Die Knöchel-über-Knie-Haltung oder auf Sanskrit Dwi Pada Rajakapotasana ist eine etwas fortgeschrittenere Hüftübung, die die Hüften öffnet und die Knie dehnt. Vielsitzerei und damit meine ich nicht im Schneidersitz oder Lotussitz,…
Schneidersitz-Klotz-Yoga

Klotzen statt Kleckern!

Klötze oder Blöcke beim Yoga zu verwenden ist von Einigen so verpönt wie Schnee und Kälte in einem nicht enden wollenden Winter. Setzt man Yoga-Blöcke richtig ein, so kann man „Bau“-Klötze staunen was damit alles möglich ist! Von…
Osterspecial

Yoga-Osterspecial

An Ostern endet offiziell die christliche Fastenzeit und das wurde schon immer ausgiebig gefeiert. Wie feierst Du Ostern? Besteht das Osterprogramm bei Dir auch aus Familientreffen mit eher opulent gedecktem Tisch, bei dem gut und gerne…
ab-sofort-vegan-kochen

Meine Top 5 der veganen Kochbücher!

Wer selbst kocht, der weiß auch was in seinem Essen steckt. Das Angebot an veganen „Fertig“-gerichten wächst, aber nicht immer schmeckt es auch so, wie man es sich vorstellt. Ich habe letztens vegane Käsekrainer ausprobiert und die waren…
frei atmen

Die Atmung und Pranayama – wusstest Du schon…?

dass die Grundfunktion unserer Lunge darin besteht, Sauerstoff ins Blut zu transportieren und Kohlendioxid abzuführen? Je mehr Sauerstoff die Lungen liefern können, desto besser ist das für unsere körperliche und geistige Gesundheit. dass…
Partneryoga-Fotolia-Vatikaki

Wie kann man einen Skeptiker von Yoga überzeugen?

Sicherlich kennst Du mindestens eine Person in deinem Bekannten- oder Verwandtenkreis, die beim Thema Yoga immer noch die Augen verdreht. Für die einen ist Yoga spiritueller Schnickschnack, für die anderen eine indische Gymnastik für…
Yoga-FAQ

Die meistgestellten Fragen von Yoga-Anfängern

Bevor ein neuer Yoga-Schüler in einen meiner Yoga-Kurse kommt, bekomme ich vorher ganz oft erst einmal einen zaghaften Anruf. Ich mag diese Anrufe ganz gerne, da man hier bereits den ersten Kontakt knüpft. Und nach einer kurzen Anlaufzeit…
Savasana-Massage

Was macht der Yogalehrer während Savasana?

Hast Du Dich auch schon mal gefragt, was der Yogalehrer während der Tiefenentspannung Savasana so macht? Du liegst entspannt auf dem Rücken und versuchst Dich, wenn möglich nicht zu bewegen. Aber was passiert um Dich herum? Hier und da…
Yoga-Uebung-Krieger1-Held1

Video und Tipps für den Sonnengruß B

Nach dem Sonnengruß A möchte ich Dir nun auch den Sonnengruß B vorstellen. Der Sonnengruß B wird in den meisten Yogastunden direkt nach dem Sonnengruß A geübt. Hier kommt der Kreislauf so richtig in Wallung, da der Sonnengruß B um…
Yogamatten-im-Oekotest

Yogamatten Test Ökotest Januar 2013

Eigentlich wurde es ja Zeit, dass auch Yogamatten mal genauer unter die Lupe genommen werden. Getestet wurde allerdings nicht auf Funktionalität, sondern auf die Inhaltstoffe. Wenn man seine Yogamatte regelmäßig nutzt, merkt man schnell ob…
Sonnengruß-A

Video und Tipps für den Sonnengruss A

Der Beginn eines neuen Jahres ist für viele Menschen der Startschuss, um mit Yoga neu zu beginnen oder einen Wiedereinstieg zu versuchen. Gehörst Du auch dazu? Vielleicht bist Du ja auch schon länger dabei und möchtest Deine Yoga-Praxis…