
3 Möglichkeiten, um den Geist zu beruhigen
Übungstipps Forscher haben herausgefunden, dass wir ca. 60.000 Gedanken am Tag denken. Das ist eine ungeheuer große Zahl. Allerdings sind von diesen 60.000 Gedanken nur 3.000 neu. D.h. 95% unserer Gedanken drehen sich einfach nur im Kreis.…

Yoga-Übung Handstand – Adho Mukha Vrksasana
Asanas - Yoga-ÜbungenDer Gedanke an einen Handstand versetzt die meisten Kinder in großes Entzücken und Freude. Der Spaß ist praktisch vorprogrammiert. Bei Erwachsenen passiert eher das Gegenteil. Man kann so gestandene Frauen und Männer in Null komma nix in…

Im Yoga wie im Alltag: nach Anspannung folgt Entspannung!
Yoga-Themen allgemeinBeim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab, Entspannung folgt auf Anspannung. So, dass ein harmonisches Gleichgewicht hergestellt wird.Und im Alltag? Oft jagt eine Anspannung die nächste und Du kommst nicht mal zum Durchatmen. Übrigens,…

Die passenden Yoga-Übungen zum Lebenszyklus einer Frau
Yoga als TherapieDas Leben einer Frau ist von hormonellen Schwankungen geprägt. Wir Frauen fühlen uns dann rundum wohl und gesund, wenn der Hormonhaushalt gut ausbalanciert ist.Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht kann das gesundheitliche Beeinträchtigungen…

Yoga Sutra II.7 – was uns glücklich macht!
Yoga SutraGlück oder auch Freude wird in der heutigen Zeit oft mit materiellen Dingen gleichgesetzt: Mein Haus, mein Auto, mein Smartphone, usw.Wir können uns dem Konsumdrang auch nur schwer entziehen, da wir tagtäglich mit Werbung nahezu bombardiert…

Die richtige Farbe hebt die Stimmung
Yoga-Themen allgemeinIn dieser Jahreszeit wird es spätestens um 16:30 Uhr dunkel. Der Himmel ist meist den ganzen Tag voller Wolken und grau, wenn es nicht noch zusätzlich regnet oder schneit. Es ist kalt und einfach unfreundlich.Ist Dir schon mal aufgefallen,…

Suchst Du noch nach dem Sitz oder meditierst Du schon?
MeditationStundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert…

Wie erinnerst Du Dich an Deine tägliche Portion Yoga?
Yoga-Themen allgemeinHast Du einen Reminder in Deinem Handy oder in Deinem Terminkalender, der zum eingegebenen Yoga-Termin bimmelt?Oder hast Du vielleicht einen Kalender auf Deinem Schreibtisch stehen, der mit Sinnsprüchen an Dein Bewusstsein appelliert?
Am…

Yogamour – Nikolausverlosung
Yoga-Themen allgemeinKennst Du diese nette Yogini neben mir auf dem Foto? Nein?
Darf ich vorstellen, das ist Bärbel Miessner von Yogamour.Vielleicht kennst Du Bärbel aus den zahlreichen 15-minütigen Yoga-Übungsvideos auf www.yogamour.de Inzwischen gibt…

Yoga für Männer – Adventsverlosung
Yoga-Themen allgemeinNoch vor ein paar Jahren war man als Mann in einer Yoga-Stunde der Hahn im Korb. Hat man damals seinen Kumpels davon erzählt wurde man müde belächelt und galt ab da als schräger Vogel, den man mit Vorsicht genießen sollte.Die Zeiten…

Die Besonderheiten der yogischen Atmung
AtmungIch werde von neuen Yoga-Schülern ganz oft auf die Atemtechnik im Yoga angesprochen. Für viele Yoga-Neulinge ist diese erstmal etwas befremdlich, da sie ungewohnt ist. In den meisten Sportarten atmet man dann, wenn es „schwierig“ oder…

Yoga-Übung Spagat – Hanumanasana
Asanas - Yoga-ÜbungenDer Spagat oder auf Sanskrit Hanumanasana sieht immer so elegant und leicht aus. Doch wenn man es einmal selbst versucht, entpuppt sich der Spagat als anspruchsvolle Asana, die nicht so einfach zu erreichen ist, wie es auf den ersten Blick…