Yoga-Blog

Anfaenger-Yoga-Uebung-fuer den unteren Ruecken

Anfänger-Yoga-Übung für den unteren Rücken

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Wann hast Du Dich eigentlich das letzte Mal nach hinten oder zurück gebeugt? Vielleicht beim Sport? Oder beim letzten Feuerwerk? Im Alltag meist nicht, denn all unsere Tätigkeiten lassen uns stets nach vorne beugen. Zum Beispiel bei allem…
Korkyogamatte

Das Naturmaterial Kork, jetzt auch als Yogamatte

Vielleicht ist es nicht gleich auf den ersten Blick zu erkennen. Bei diesem Bild handelt es sich doch tatsächlich um eine Yogamatte!Doch das ist keine „normale“ Yogamatte aus Kautschuk, sondern aus Kork.Jede Yogamatte ist ein…
vegetarische Ernährung

Ernährung auf vegetarisch umstellen, leicht gemacht

 Meine Yoga-Schüler fragen mich immer wieder wie ich es geschafft habe, mich fast vegan zu ernähren und trotzdem gesund zu sein, sprich ohne Mangelerscheinungen. Ich esse inzwischen weder Fleisch noch Fisch, keine Eier, Milch und…
Yoga-fuer-Teens

Yoga für Teens

Als ich im Alter zwischen 13 und meiner Volljährigkeit stand, hätte ich dringend Yoga gebraucht, doch damals gab es das leider noch nicht in der Vielfalt und Vielzahl, wie es heute angeboten wird.Wer das als Teenie liest, denkt womöglich:…
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Gleichgewicht im Held III finden

Woran denkst Du zuerst bei der Frage nach Balanceübungen im Yoga? Genau, es fällt einem zuerst der Baum, Vrksasana ein. Doch es gibt weit mehr als nur diese eine Yoga-Übung. Hast Du z.B. schon mal den Held III oder auf Sanskrit Virabhadrasana…
Glühbirne-Stephanie Hofschlaeger

Wer sagt, wir Yogis können alles besser?

Diese lustige Aufzählung habe ich letztens auf Englisch bei http://www.innervisionyoga.com/yoga-light-bulb-jokes/ im Netz gefunden und habe sie für Euch übersetzt.Es ist doch wirklich erstaunlich zu sehen, wie viele verschiedene Herangehensweisen…
Keep-Smiling-beim-Yoga-Serhiy-Kobyakov

Keep Smiling, nicht nur beim Yoga!

Ein Lächeln wirkt entwaffnend!Denk mal an folgende Situation: Du warst gerade am Telefon und Dein Kind für einen kurzen Moment unbeaufsichtigt. Es sah den Farbtopf und hat tüchtig mit der Farbe gespielt. Die ist nicht nur auf dem Papier…
Yoga-Fortschritte

Wie merkt man, dass man im Yoga Fortschritte macht?

Pauschal kann man sagen, es kommt ganz darauf an, welche Ziele Du hattest. Und da steckt eigentlich schon ein Fehler dahinter. Denn wer verbissen dafür kämpft unbedingt eine fortgeschrittene Haltung in kürzester Zeit zu erreichen, kann…
Om-Symbol-istockphoto

5 Yoga-Erlebnisse, die ein Yogi nicht verpassen sollte

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In Anlehnung an das Buch „1.000 Places to visit before you die“, sind mir ein paar Erfahrungen eingefallen, die man als Yogi unbedingt mal gemacht haben muss: 1. Ein Om schmettern Für viele ist es am Anfang ein beklemmendes Gefühl,…
yoga-uebung-tor-parighasana

Yoga-Übung für Anfänger: das Tor - Parighasana

Die Yoga-Übung für Anfänger Parighasana, das Tor ist eine schöne Vorübung zum Dreieck, Trikonasana.Parigha heißt grob übersetzt so etwas wie Eisenstange, die man zum Verschließen eines Tores verwendet. Da merkt man, dass die Herleitungen…
Mauer-des-Widerstands

Mit Yoga die Mauer des Widerstands erklimmen

Du weißt genau, was Dir gut tut, doch Du kannst Dich einfach nicht aufraffen. Du weißt, dass Du Dich gesünder ernähren müsstest, mehr Schlaf brauchst, dafür weniger Alkohol und Zigaretten und mehr Yoga und Meditation. Doch der Weg auf…
frischer Atem

Beruhige Deinen Atem

Hat man Dir auch schon mal prophezeit, dass Du für eine Sache einen langen Atem brauchen wirst? Das war sicherlich eine Situation, die viel Geduld und Ausdauer verlangt hat.Ein langer Atem schenkt Dir Durchhaltevermögen und gibt Kraft.…