Yoga-Blog

sitzende Vorbeuge - Paschimottanasana

Yoga-Übung – Paschimottanasana, die sitzende Vorbeuge

Diese Yoga-Übung ist hervorragend geeignet, um Deinen Geist zu beruhigen und Stress zu lindern. Die sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana) dehnt sowohl die hinteren Oberschenkelmuskeln als auch die Wirbelsäule. Durch das Beugen des Oberkörpers…
wie kann man richtig entspannen

Wie kann man richtig entspannen?

Wenn es so einfach wäre den inneren Seelenfrieden zu erreichen, dann wären wir alle zu jeder Zeit erleuchtet. Doch gerade wenn wir genervt sind oder uns aufregen, sind wir meilenweit von Entspannung und selbst dem Gedanken daran, entfernt. Wenn…
Yoga Magazin Yoga-Aktuell

Lesenswert: Yoga-Aktuell, Ausgabe 05-2010

Diesmal habe ich mich besonders über die neue Ausgabe (05, Okt./Nov. 2010) des Yoga-Magazins „Yoga-Aktuell“ gefreut. Denn in dieser Ausgabe kommen gleich 3 meiner Yoga-Lehrer zu Wort! Gleich auf Seite 8, findest Du ein Portrait…
Schädelleuchten-Kapalabhati

Kapalabhati – das Schädelleuchten

Kapalabhati ist eine Atemübung (Pranayama) und eine Reinigungstechnik (Krya) aus dem Hatha Yoga zugleich. Kapala bedeutet Schädel und Bhati bedeutet leuchten. Kapalabhati bedeutet also leuchtender Schädel. Im Power-Yoga wird Kapalabhati…
Ayurveda-Kur

Was ist ein Yoga-Retreat?

Wer zu sich selbst finden wollte, machte früher eine Pilgerreise. Heutzutage verbringt der moderne Mensch seine Ferien in einem Yoga-Retreat. Dort versucht er Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen, tankt seine Akkus auf und vertieft…
Fisch - Matsyasana - Yoga

Yoga Übung – der Fisch – Matsyasana

Wahrscheinlich fragen sich Einige warum diese Yoga-Übung Fisch heißt, wo sie doch gar nicht nach Fisch aussieht. Angeblich ist es möglich wie ein Fisch zu schweben, wenn man diese Yoga-Übung im Wasser macht. Ich habe das allerdings noch…
Was bedeutet Sonnengruss

Was bedeutet Sonnengruß?

Meist ist es das erste was man beim Yoga lernt – der Sonnengruß (Surya Namaskar). Viele von Euch kennen den klassischen Sonnengruß A und B aus dem Yoga sicherlich schon auswendig. Es gibt inzwischen zahlreiche Variationen und viele…
Om des Tages - Um klar zu sehen

Om des Tages

Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. (Antoine de Saint-Exupéry, 1900-1944) Über den Dingen zu stehen und gerade im stressigen Alltag den Blick wieder schweifen zu lassen, statt stur auf ein Problem zu starren, ist…
Mungbohnen

Top 10 Nahrungsmittel aus dem Ayurveda (II)

Heute wird es teilweise ziemlich exotisch oder hast Du schon mal etwas von der indischen Stachelbeere gehört? Finde raus, welche Gewürze Du aus dem Ayurveda schon längst in Deinem Küchenschrank beherbergst. 6. Amalaki, die indische Stachelbeere…
Krieger2 - Virabhadrasana2

Yoga Übung – Virabhadrasana 2 – Held 2 – Krieger 2

Wer 1 sagt muss auch 2 sagen, so auch beim Helden oder Krieger (Virabhadrasana) ;-) Virabhadra ist der Name eines großen Kriegers. Man sagt er sei eine Inkarnation von Shiva mit 1.000 Köpfen, 1.000 Augen und 1.000 Füßen. Bekleidet sei…
Was bedeutet Yoga fuer dich

Welche Bedeutung hat Yoga für Dich?

Fragt man 100 Yogis, was Yoga für sie bedeutet, so bekommt man 100 verschiedene Antworten oder sogar mehr. Wieso gibt es auf eine vermeintlich einfache Frage so viele Antworten? Weil jeder ein anderes Ziel oder Intention verfolgt, wenn…
Feigen-gross

Top 10 Nahrungsmittel aus dem Ayurveda (I)

Wer mich kennt, weiß, dass ich von Natur aus neugierig bin und gerne Neues ausprobiere; gerade was das Essen angeht. Leider sehr zum Leidwesen meines Mannes, der so manche Kreation über sich ergehen hat lassen, obwohl er sich viel lieber ein…