Yoga-Blog

Kein Yoga ohne Entspannung in Savasana

So entspannst du richtig in Savasana!

Hast du schon einmal die Yoga-Stunde vorzeitig verlassen ohne die Tiefenentspannung Savasana? Wenn ja, dann hast du dir das Beste entgehen lassen. Warum? Natürlich geht es gerade für unsere sitzende Bevölkerung um Bewegung, aber was…
Yoga für Bodybuilder

Ist Yoga auch was für Kraftsportler und Bodybuilder?

Spontan und ohne groß darüber nachzudenken würde man sofort sagen Nein, Bodybuilder und Yoga das passt nicht! Und sofort schießen einem die Bilder von muskelbepackten Kerlen in Leggings in den Kopf, die sich im Baum versuchen. Wahrscheinlich…
Der Lenden-Darmbein-Muskel Iliopsoas

Yoga Anatomie – der Iliopsoas

Wenn man Iliopsoas langsam ausspricht hat man fast den Eindruck man spricht einen geheimnisvollen Zauberspruch. Leider wird er oft unterschätzt und vernachlässigt, aber in Wirklichkeit umschreibt der geheimnisvolle Name eine Muskelgruppe,…
Nartu-Naturkosmetik

Von Yogis für Yogis – Naturkosmetik von nartu

Ich habe lange gezögert, ob ich einen Artikel über Natur-Kosmetik schreiben soll. Meine Haut ist super sensibel und nimmt mir schnell übel, wenn ich in Sachen Kosmetik fremdgehe. Die Folge: entweder bin ich übersäht von rauen Stellen…
Es kann nur einen Yogalehrer geben

Es gibt nur den einen wahren Yogalehrer!

Ich habe letzte Woche eine Email von einer Blogleserin bekommen die mir zu diesem Thema eine sehr interessante Frage gestellt hat. Mich hat ihre Geschichte so bewegt, dass ich sie gerne mit dir teilen möchte. Sie schrieb mir, dass sie…
Yoga üben immer und überall

Yoga Online Kurse – Vor-und Nachteile

Mit der steigenden Popularität von Yoga und den unzähligen Yoga-Richtungen gibt es auch immer mehr Möglichkeiten wie man Yoga üben kann. Ganz klassisch One-to-One, in Gruppen unter Gleichgesinnten oder inzwischen auch sehr gut online.…
Gesunde-Fuesse-durch-Yoga

Gesunde Füße mit 5 einfachen Yoga-Übungen

Der Sommer ist die beste Zeit, sich um deine Füße zu kümmern und ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Endlich brauchen wir keine Socken mehr und können luftigere Schuhe tragen. Du kannst aber noch weitaus mehr für deine Füße…
Yoga auf der Strasse

5 Yoga-Übungen für eine entspannte Autofahrt

Ich kenne kaum jemanden der nicht von Urlaub träumt. Meist beginnen die Träume mit Bildern von uns im Liegestuhl am Meer oder der Panoramablick von den Bergen. Urlaub und Erholung sind wichtig, um wieder aufzutanken, doch der Weg dorthin…
Thai Yoga

Thai Yoga – heilsame Berührung – Buchtipp

Wie kann man die Wirkung von Thai Yoga am besten beschrieben? Wenn kleine Kinder traurig sind haben sie meist nur ein Bedürfnis, in den Arm genommen werden und berührt zu werden. Auch die meisten Erwachsenen lassen sich immer noch gerne…
Stress lass nach

Stress lass nach – 5 Anti-Stress-Tipps

Ich möchte gerne an meinen letzten Blog-Artikel „Schichsalsschläge überwinden“ anknüpfen, wo es darum ging, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Stress bringt uns  aus der Balance. Mal hält der Stress nur kurz, aber mal auch…
Das Gleichgewicht wieder finden

Schicksalsschläge überwinden und zurück ins Gleichgewicht kommen

In der ayurvedischen Heilkunst ist das Gleichgewicht der Grundstein für Gesundheit und Glück. Wenn die Aspekte unserer Natur, sei es physisch, intellektuell und spirituell zusammenarbeiten, fühlen wir uns energetisch, fröhlich und arbeiten…
Faszien

Faszien-ierendes!

Welchen Einfluss hat das Bindegewebe auf unsere Knie-, Schultern- und Rücken-Schmerzen? Wie kann regelmäßiges Faszien-Training aussehen und was braucht man dazu? Bis vor ein paar Jahren hatte ich noch keine Ahnung von Faszien. Inzwischen…