
Yoga für Kletterer
ÜbungstippsMit dem Frühling startet auch wieder die Kletter-Saison. Klettern, sei es in der Natur oder auch in der Halle, ist eine Mischung aus Abenteuer und Meditation. Und es gibt kein schöneres Gefühl, als sich draußen in der Natur zu bewegen.…

So lernst du das „Nein“-Sagen
Yoga-Themen allgemeinDu kannst schlecht „Nein“ sagen? Du hast auch schon mal zu viel versprochen? Am Samstagvormittag ruft der Chef an und fragt, ob du nicht noch einmal vorbeikommen kannst, um an der wichtigen Präsentation mitzuhelfen. Sonntag wolltest…

(Yoga-)Ziele brauchen einen konkreten Plan
Yoga-Themen allgemeinIn einem meiner letzten Blog-Artikel habe ich über Glück und Ziele für 2017 geschrieben. Heute wird es konkreter. Heute geht es ums Detail, sprich um jeden einzelnen Tag. Jeder Mensch ist verschieden aber nicht nur Menschen sind verschieden,…

Von einer Asana zur nächsten – der perfekte Übergang im Yoga-Flow
ÜbungstippsDer bewusste und konzentrierte Übergang zwischen den einzelnen Yoga-Übungen wird oft von Yoga-Schülern vernachlässigt. Entweder wenn das Tempo ansteigt oder in den fließenden Yoga-Stilen wie Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Flow-Yoga oder…

Jede Yogamatte braucht eine andere Pflege
Yoga-Themen allgemeinDas regelmäßige Reinigen deiner Yogamatte sollte so selbstverständlich sein wie die eigentliche Yoga-Praxis und verlängert ihre Lebensdauer.Jedes Mal wenn du deine Yogamatte ausrollst, bekommt sie einen Cocktail von Bakterien, Viren…

Was ist ein Drishti – was bringt er im Yoga?
ÜbungstippsDefinition Drishti: Ein Drishti ist ein Fokus- oder auch Blickpunkt den du mit den Augen betrachtest. Ein Drishti lenkt die Aufmerksamkeit eher nach innen und hilft dir konzentriert zu bleiben, dich also auf dich selbst zu konzentrieren…

Mit diesen 5 Yoga-Übungen den Bürostress vergessen
Übungstipps Kaum hat das neue Jahr begonnen und du fühlst dich schon wieder gestresst? Im Büro bricht die Hektik aus und vielleicht fühlst du dich auch manchmal ängstlich. Jede noch so kleine zusätzliche Aufgabe gibt dir ein Gefühl,…

Neujahrsvorsätze 2017: Träumen, planen und umsetzen
Yoga-Themen allgemeinGehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne im Strom mitreißen lassen? Die verzweifelt versuchen bei dem rasenden Tempo unserer Gesellschaft mitzukommen und um ihr Leben paddeln? Oder um es ins Business-Deutsch zu übersetzen, die…

Yoga für die Verdauung
Yoga als Therapie Völlegefühl, Blähbauch und Magenschmerzen können einem den Tag verderben.Aber die Versuchungen sind so groß, dass es nicht immer leicht ist an den Leckereien der Weihnachtszeit vorbeizugehen. Wir essen in der Regel etwas…

5 Tipps gegen Knieschmerzen beim Yoga
ÜbungstippsWer aktiv sein will, braucht gesunde Knie, aber was können wir für unsere Knie tun?Du hast schon Knieschmerzen, vielleicht nicht nur beim Yoga, sondern auch im Alltag? Dann solltest du unbedingt weiterlesen.Das menschliche Knie…

Wird Yoga immer extremer?
Yoga-Themen allgemeinWas bewirkt der Anblick dieses Bildes in dir?Denkst du vielleicht: „Wow, das macht sie toll“ oder „boah, das würde ich auch gerne können“ oder „schöne Landschaft“ oder „ob das gesund ist für den unteren Rücken?“…

So entspannst du richtig in Savasana!
Übungstipps Hast du schon einmal die Yoga-Stunde vorzeitig verlassen ohne die Tiefenentspannung Savasana? Wenn ja, dann hast du dir das Beste entgehen lassen. Warum?Natürlich geht es gerade für unsere sitzende Bevölkerung um Bewegung, aber was…