Yoga-Blog

Beckenboden Yoga

Beckenbodentraining - Verlosung

Viele hätten gerne einen Six-Pack, straffere Oberarme oder einen knackigen Po. Ich habe hingegen noch nie gehört, dass sich jemand einen kräftigen Beckenboden antrainieren möchte. Zumindest nicht wenn keine Beschwerden vorliegen. Denn…
Die schoensten Yoga-Adventskalender

Die schönsten Yoga-Adventskalender

Schon als Kind war ich ein großer Fan von Adventskalendern. Meine Tante hat mir meist einen selbst gebastelt und in jedem Tütchen befand sich eine kleine Überraschung. Noch immer freue ich mich auf den Adventskalender, allerdings sind…
Achtsam-im-Hier-und-Jetzt

Achtsamkeit – DVD-Verlosung

Im Moment tönt es aus allen Ecken, so als ob Achtsamkeit gerade im Trend ist. Vielmehr habe ich den Eindruck, dass Achtsamkeit zu den Werten gehört, die fast schon ausgestorben sind und die uns dringend im Leben fehlt. Wer macht heutzutage…
Danke

Wie reagiert man auf Komplimente?

Findest du es auch schwierig Komplimente anzunehmen? Oft können wir mit Kritik leichter umgehen als mit einem gutgemeinten Lob. Vielleicht verletzt uns Kritik, wenn wir sie zu persönlich nehmen, aber Komplimente lassen uns oft am liebsten…
Der-Mondgruss

Mondgruß - abendliche Alternative zum Sonnengruß

Wir alle kennen ihn, den Sonnengruß, sowohl als Variante A und B und auch Abwandlungen wie z.B. den Jivamukti-Sonnengruß. Aber hast du auch schon mal den Mondgruß geübt? Die beruhigende Schwester des Sonnengruß wird in der Regel…
10-Tipps-fuer-berufstaetige-Muetter

10 Tipps +1 für Mütter - Mehr Zeit für dich und Yoga!

Als berufstätige Mama werde ich immer wieder gefragt, was denn mein Geheimnis ist, wie ich es schaffe, Mann, zwei Kinder (2 und 5), Arbeit, Haus und Garten und meine Yoga-Praxis unter einen Hut zu bekommen. In meiner beruflichen Situation…
Meditieren-ist-langweilig

Meditieren ist langweilig, da passiert ja nix!

Zum Yoga raffen sich bereits viele daheim auf und rollen die Yogamatte aus, aber einfach nur sitzen und nichts tun? Das ist doch super langweilig denken Einige. Andere wiederum macht allein die Idee zu meditieren schon unruhig. Meditation…
Do-more-of-what-makes-you-happy

Stressfrei leben – deine Entscheidung!

Stimmt es, dass wir alle unter äußeren Zwängen stehen? Dass wir dazu verdammt sind Stress zu haben? Müssen wir uns für eine vermeintlich „gesicherte“ Existenz im Job alles gefallen lassen? Darf man nicht auch mal NEIN sagen dürfen? Das…
Verlosung-Herbst-Yoga-Outfit

Verlosung: Yoga-Mode für Männer

  Lieber Yoga-Mann, du bist begeisterter Yogi und übst noch in normalen Sportklamotten? Vielleicht hast du bereits schon ein Yoga-Outfit und brauchst Ersatz oder eine Alternative? Liebe Yoga-Frau, dein Mann macht Yoga und bräuchte…
Was ist dein Yoga-Ziel

Hast du Dich schon mal gefragt, warum du Yoga machst?

Wenn neue Schüler in meinen Yoga-Unterricht kommen frage ich sie oft, was sie bewegt zum Yoga zu kommen. Die Antworten sind vielschichtig. Manche wollen genau wie ich damals, etwas Neues ausprobieren. Andere werden vom Arzt geschickt oder…
Besser-zweimal-hinschauen

Schwarze Yoga-Leggings oder: Gehst du auch nackt zum Yoga?

An Yoga-Klamotten gibt es nichts, was es nicht gibt. Während meiner Tätigkeit als Yogalehrerin sehe ich allerdings mehr enge als weite Yogahosen und mehr einfarbige Yoga-Leggings als bunte. Im Winter sind sie meistens lang und im Sommer…
sei-gut-zu-dir-waehrend-deiner-regel

Sanfte Yoga-Sequenz gegen Menstruationsschmerzen und PMS

Kannst Du Dir vorstellen, dass Du als Frau während der Menstruation abgeschieden von der Zivilisation so lange in Ruhe und Einsamkeit verbringen musst, bis es vorüber war? Dass Du früher während dieser Zeit nicht das Bett mit deinem…