Yoga-Blog

Das Gleichgewicht wieder finden

Schicksalsschläge überwinden und zurück ins Gleichgewicht kommen

In der ayurvedischen Heilkunst ist das Gleichgewicht der Grundstein für Gesundheit und Glück. Wenn die Aspekte unserer Natur, sei es physisch, intellektuell und spirituell zusammenarbeiten, fühlen wir uns energetisch, fröhlich und arbeiten…
Faszien

Faszien-ierendes!

Welchen Einfluss hat das Bindegewebe auf unsere Knie-, Schultern- und Rücken-Schmerzen? Wie kann regelmäßiges Faszien-Training aussehen und was braucht man dazu? Bis vor ein paar Jahren hatte ich noch keine Ahnung von Faszien. Inzwischen…
Wie finde ich zu mir selbst?

Wie findest du zu dir selbst?

Jeder weiß, dass es nicht den einen Weg zur Selbstverwirklichung gibt. Vielleicht nennt man es auch besser nicht Selbstverwirklichung und auch nicht Erleuchtung, sondern vielmehr den Sinn des Lebens oder die Suche nach einem Selbst. Aber…
Schweigepraxis Mauna

Heute schon geschwiegen?

  Wie oft am Tag plappern wie einfach darauf los, ohne wirklich darüber nachgedacht zu haben? Man reagiert vielmehr intuitiv, als dass man seine Gedanken wirklich bewusst formt. Nicht alles was gesagt wird ist wichtig und ganz oft…
Geh-Meditation - Meditation in Bewegung

Gehmeditation – Meditation in Bewegung

Bei Meditation denken wir meist an starres Sitzen im Lotussitz oder auch Schneidersitz. Es gibt aber auch die Variante bei der man Achtsamkeit in Bewegung übt, bei der Gehmeditation. Anstatt sich auf den eigenen Atem oder ein Mantra zu konzentrieren,…
Richtig enspannen aber wie

5 Tipps wie du richtig entspannen kannst!

Du freust dich die ganze Yoga-Stunde auf die Entspannung Savasana. Aber kaum hast du dich hingelegt fällt es dir verdammt schwer so gar nichts zu tun. Die Nase juckt und du hast das Gefühl nicht richtig zu liegen. Von den vielen Gedanken,…
Yin-Yoga-zu-Hause-ueben

Wie übt man Yin Yoga zu Hause?

  Immer mehr Leute entdecken, dass ihnen die langsamen Dehnungen und lange gehaltenen Yoga-Asanas gut tun. Diese sanften Yin-Yoga-Übungen geben innere Kraft und Harmonie. Aber wie übt man das am besten zu Hause? Es gibt ein…
Neujahrsvorsaetze-2016-einmal-anders

Neujahrsvorsätze 2016 – einmal anders

Gehörst Du auch zu den Leuten, die sich gerne am Ende des Jahres für das kommende Jahr etwas vornehmen? Wir nehmen uns vor mehr Sport zu treiben, endlich ein paar Kilos abzunehmen, das Rauchen aufzugeben, etc. Viele Dinge davon sind…
Beckenboden Yoga

Beckenbodentraining – Verlosung

Viele hätten gerne einen Six-Pack, straffere Oberarme oder einen knackigen Po. Ich habe hingegen noch nie gehört, dass sich jemand einen kräftigen Beckenboden antrainieren möchte. Zumindest nicht wenn keine Beschwerden vorliegen. Denn…
Die schoensten Yoga-Adventskalender

Die schönsten Yoga-Adventskalender

Schon als Kind war ich ein großer Fan von Adventskalendern. Meine Tante hat mir meist einen selbst gebastelt und in jedem Tütchen befand sich eine kleine Überraschung. Noch immer freue ich mich auf den Adventskalender, allerdings sind…
Achtsam-im-Hier-und-Jetzt

Achtsamkeit – DVD-Verlosung

Im Moment tönt es aus allen Ecken, so als ob Achtsamkeit gerade im Trend ist. Vielmehr habe ich den Eindruck, dass Achtsamkeit zu den Werten gehört, die fast schon ausgestorben sind und die uns dringend im Leben fehlt. Wer macht heutzutage…
Danke

Wie reagiert man auf Komplimente?

Findest du es auch schwierig Komplimente anzunehmen? Oft können wir mit Kritik leichter umgehen als mit einem gutgemeinten Lob. Vielleicht verletzt uns Kritik, wenn wir sie zu persönlich nehmen, aber Komplimente lassen uns oft am liebsten…