Yoga-Blog

Buchtipp: Yoga-gegen-Burnout

Yoga gegen Burnout

Als Yogalehrerin begegne ich meist 2 Typen von Yogaschülern. Yogaschüler, die Yoga für mehr Beweglichkeit aufgrund eines Bürojobs üben und Yogaschüler die mit Yoga vor allem versuchen runterzukommen, damit sie gelassen und selbstsicher…
Meditation-Parkplatz

10 Punkte an denen Du merkst, dass Du kein Yoga-Anfänger mehr bist

Je nachdem wie lange Du schon Yoga übst, sind Dir vielleicht schon Veränderungen an Dir aufgefallen.Wenn nicht, dann mache ich Dich jetzt auf ein paar Dinge aufmerksam. Es lohnt sich, Dich noch besser zu beobachten anstatt Dich mit…
Den Atem verlängern

Warum fällt mir das Atmen beim Yoga schwer?

Diese Frage stellte mir kürzlich eine Yoga-Schülerin nach der Yoga-Stunde. Ihr fiele es schwer die Atmung mit meinen Ansagen zu synchronisieren, da ihre Atemzüge viel kürzer sind als die Geschwindigkeit die ich ansage.Die Frage hat mich…
Yoga-Easy-Bikini-Challenge

Mit Yoga fit in den Sommer

 Der Sommer kommt in großen Schritten näher, oder? Das haben wir in den letzten Tagen von Süd bis Nord gemerkt. Nicht mehr lange und die Röcke werden wieder kürzer und die Schuhe luftiger. Es wird Zeit sich einen Plan für…
Entspannt in 3 Minuten

Entspannt in nur 3 Minuten

Ohne Stress zu Leben ist unmöglich. Das was Du oder ich als stressig empfinden, muss für andere nicht genauso belastend sein, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen wie er mit Stress umgeht. Es ist meist nicht der Stress von…
Wirbelsäule Rückseite Bandscheibenvorfall

Yoga nach Bandscheibenvorfall Do oder Don‘t?

Zum Bandscheibenvorfall können Fehlhaltungen im Alltag, zu wenig Bewegung oder auch Abnutzungserscheinungen durch falsche Bewegungen führen. Oft ausgelöst durch falsches Heben, was dann das Zünglein an der Waage ist.Aber auch psychische…
Kobra-Hund

Was ist der Unterschied zwischen den Yoga-Übungen Kobra und heraufschauendem Hund?

Eine immer wieder gern gestellte Frage, nicht nur von Yoga-Anfängern. Kobra hier links im Bild und der heraufschauender Hund im Bild rechts.Bevor wir zu den Unterschieden kommen, haben die beiden Yoga-Übungen Einiges gemeinsam, deshalb…
Nein zum Yoga

9 Gründe, nicht zum Yoga zu gehen und 9 faule Ausreden die keine sind

Wohin man auch schaut , es wimmelt nur so von Artikeln im Internet und Zeitschriften, sowie Bücher, die Dir sagen, warum Yoga gut für Dich ist und warum Du es unbedingt auch machen solltest.Das ist alles schön und gut, nur manchmal…
von Emotionen beim Yoga überwältigt

Beim Yoga von Emotionen überwältigt?!

Hast Du schon mal Tränen in den Augen gehabt während Savasana, der Tiefenentspannung? Oder erinnerst Du Dich an einen Lachkrampf nach einem Handstand? Nach einer Yoga-Stunde voller Rückbeugen kannst Du Bäume ausreißen und nach einer…
Yoga nach Verletzung

Tipps zum Wiedereinstieg in die Yoga-Praxis nach Krankheit oder Verletzung

Der Winter war bisher nicht wirklich hart. Die Temperaturen waren recht mild und geschneit hat es auch eher nur im Süden Deutschlands. Und doch wurden Einige von den Tücken des Winters erwischt. Die Palette von Winterverletzungen ist groß…
Muskelkater nach Yoga

Muskelkater beim Yoga - Tipps und Ursachen

Hast Du bereits begonnen Deine neuen „sportlichen“ Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umzusetzen oder schweben sie noch wie eine Gewitterwolke, gefüllt mit schlechtem Gewissen, über Dir?Ganz egal ob Du Dir vorgenommen hast jeden…
Faszienmassage-Blackroll

Faszienmassage, der neue Jungbrunnen?

Alle Welt spricht momentan von Faszienmassage, aber warum sollte man es machen und wofür ist es überhaupt gut?Die Faszienmassage oder Bindegewebsmassage ist eine sogenannte Selbstmassage, die die Durchblutung anregt und Verspannungen…