Yoga-Blog

Gesunde-Fuesse-durch-Yoga

Gesunde Füße mit 5 einfachen Yoga-Übungen

Der Sommer ist die beste Zeit, sich um deine Füße zu kümmern und ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Endlich brauchen wir keine Socken mehr und können luftigere Schuhe tragen. Du kannst aber noch weitaus mehr für deine Füße…
Yoga auf der Strasse

5 Yoga-Übungen für eine entspannte Autofahrt

Ich kenne kaum jemanden der nicht von Urlaub träumt. Meist beginnen die Träume mit Bildern von uns im Liegestuhl am Meer oder der Panoramablick von den Bergen. Urlaub und Erholung sind wichtig, um wieder aufzutanken, doch der Weg dorthin…
Thai Yoga

Thai Yoga – heilsame Berührung – Buchtipp

Wie kann man die Wirkung von Thai Yoga am besten beschrieben? Wenn kleine Kinder traurig sind haben sie meist nur ein Bedürfnis, in den Arm genommen werden und berührt zu werden. Auch die meisten Erwachsenen lassen sich immer noch gerne…
Stress lass nach

Stress lass nach – 5 Anti-Stress-Tipps

Ich möchte gerne an meinen letzten Blog-Artikel „Schichsalsschläge überwinden“ anknüpfen, wo es darum ging, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Stress bringt uns  aus der Balance. Mal hält der Stress nur kurz, aber mal auch…
Das Gleichgewicht wieder finden

Schicksalsschläge überwinden und zurück ins Gleichgewicht kommen

In der ayurvedischen Heilkunst ist das Gleichgewicht der Grundstein für Gesundheit und Glück. Wenn die Aspekte unserer Natur, sei es physisch, intellektuell und spirituell zusammenarbeiten, fühlen wir uns energetisch, fröhlich und arbeiten…
Faszien

Faszien-ierendes!

Welchen Einfluss hat das Bindegewebe auf unsere Knie-, Schultern- und Rücken-Schmerzen? Wie kann regelmäßiges Faszien-Training aussehen und was braucht man dazu? Bis vor ein paar Jahren hatte ich noch keine Ahnung von Faszien. Inzwischen…
Wie finde ich zu mir selbst?

Wie findest du zu dir selbst?

Jeder weiß, dass es nicht den einen Weg zur Selbstverwirklichung gibt. Vielleicht nennt man es auch besser nicht Selbstverwirklichung und auch nicht Erleuchtung, sondern vielmehr den Sinn des Lebens oder die Suche nach einem Selbst. Aber…
Schweigepraxis Mauna

Heute schon geschwiegen?

  Wie oft am Tag plappern wie einfach darauf los, ohne wirklich darüber nachgedacht zu haben? Man reagiert vielmehr intuitiv, als dass man seine Gedanken wirklich bewusst formt. Nicht alles was gesagt wird ist wichtig und ganz oft…
Geh-Meditation - Meditation in Bewegung

Gehmeditation – Meditation in Bewegung

Bei Meditation denken wir meist an starres Sitzen im Lotussitz oder auch Schneidersitz. Es gibt aber auch die Variante bei der man Achtsamkeit in Bewegung übt, bei der Gehmeditation. Anstatt sich auf den eigenen Atem oder ein Mantra zu konzentrieren,…
Richtig enspannen aber wie

5 Tipps wie du richtig entspannen kannst!

Du freust dich die ganze Yoga-Stunde auf die Entspannung Savasana. Aber kaum hast du dich hingelegt fällt es dir verdammt schwer so gar nichts zu tun. Die Nase juckt und du hast das Gefühl nicht richtig zu liegen. Von den vielen Gedanken,…
Yin-Yoga-zu-Hause-ueben

Wie übt man Yin Yoga zu Hause?

  Immer mehr Leute entdecken, dass ihnen die langsamen Dehnungen und lange gehaltenen Yoga-Asanas gut tun. Diese sanften Yin-Yoga-Übungen geben innere Kraft und Harmonie. Aber wie übt man das am besten zu Hause? Es gibt ein…
Neujahrsvorsaetze-2016-einmal-anders

Neujahrsvorsätze 2016 – einmal anders

Gehörst Du auch zu den Leuten, die sich gerne am Ende des Jahres für das kommende Jahr etwas vornehmen? Wir nehmen uns vor mehr Sport zu treiben, endlich ein paar Kilos abzunehmen, das Rauchen aufzugeben, etc. Viele Dinge davon sind…