Yoga üben aber richtig. Wenn Du Yoga daheim übst, schleichen sich manchmal Fehler ein. So umgehst Du sie und kannst Deine Yoga-Praxis verbessern.

Yoga passend zur Tageszeit

Für jede Tageszeit die richtige Yoga-Übung

Hast du dich schon mal gefragt, ob es Yoga-Übungen gibt, die besonders gut am Morgen oder zur Mittagszeit geeignet sind? Es gibt viele Yoga-Übungen, die sich ohne großen Aufwand super in den Alltag integrieren lassen. Morgens mag der Körper gerne mobilisiert werden. Mittags eignen sich Yoga-Übungen, die dich aus dem Mittagstief herausholen und abends helfen sie dir zu einem tiefen und erholsamen Schlaf. Schau sie dir an und probiere sie gerne direkt einmal aus.
5 Yoga-Asanas für den Frühling

5 Yoga-Übungen die den Winter vertreiben und dich dem Frühling öffnen

Das winterliche Grau beginnt sich in sattes Grün zu wandeln. Überall sprießen die Krokusse, die Vögel zwitschern, was das Zeug hält und untermalen so das sonore Brummen der Heckenscheren. Herzlich willkommen Frühling. Auch unser Körper ist im Wandel, aber nicht jeder strotzt vor Vitalität. Mit diesen 5 Yoga-Übungen vertreibst du die Frühjahrsmüdigkeit und entfachst dein inneres Feuer.
Yoga-Morgenroutine-versus-Yoga-Abendroutine

Was ist besser – Yoga Morgenroutine oder Yoga-Abendroutine?

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Arbeitest du derzeit auch von zu Hause? Und eigentlich so auch irgendwie den ganzen Tag? Dann geht es dir so wie vielen Menschen im Moment. Es fehlt an einer bewussten Abgrenzung vom Arbeitstag zum Feierabend. Je nachdem ob du ein Frühaufsteher oder Morgenmuffeln bist, gibt es verschiedene Ansätze wie du dir den Tag strukturierst, dass du nicht zu kurz kommst. Hier kommen meine Vorschläge für dich.

Meine neuen Live-Online-Yoga-Kurse

Du wolltest schon immer mal Yoga mit mir üben, hattest aber bisher nicht die Gelegenheit? Vielleicht wohnst zu weit weg oder hast keinen Platz mehr in meinen Yoga-Kursen bekommen.Nun ist es so weit - jede Woche hast du 2x die Gelegenheit an Online-Yoga-Stunden über Zoom mit mir teilzunehmen.Ganz einfach und unkompliziert und ohne Abo!Für weitere Informationen und Anmeldung ...
5 Tipps fuer die Yoga-Praxis zu Hause

5 hilfreiche Tipps für deine individuelle Yoga-Praxis zu Hause

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Du hast Lust, dir deine eigene und ganz individuelle Yoga-Praxis zu Hause zu etablieren? Weißt aber nicht was und wie lange du üben sollst?Ich habe für dich 5 Tipps wie du es schaffen kannst, deine eigene Yoga-Praxis aufrecht zu erhalten und mit Spaß und viel Abwechslung zu üben!Und gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen, braucht man Yoga dringender denn je, um bei sich anzukommen und mal alles um sich herum auszublenden.
Yoga Morgenroutine

Yoga-Video: Yoga-Morgenroutine im Stehen 12 Minuten

Fühlst du dich morgens nach dem Aufstehen auch etwas steif? Kommst du als Morgenmuffel schwer aus dem Bett? Da hab ich was für dich: ein Yoga-Video mit einer 12 minütigen Yoga-Morgenroutine im Stehen. Beginne den Tag mit Yoga und schenke deiner Wirbelsäule sanfte Dehnungen und Mobilisierungen. Danach fühlt sich dein Körper wohl und du hast Energie für den Tag.
Zurück zur Yoga-Routine

10 Tipps um nach einer langen Yogapause wieder in Form zu kommen

Jetzt nach der 8-wöchigen Quarantäne-Zeit wieder zur alten Yoga-Routine zurück zu kehren, kann für den einen oder anderen zur Herausforderung werden. Vielleicht hat dein Yoga-Studio, je nachdem in welchem Bundesland du lebst, bereits mit Einschränkungen schon wieder geöffnet. Vielleicht musst du dich noch ein bisschen gedulden.Hier kommen meine persönlichen 10 Tipps, wie du wieder in deine Yoga-Routine zurückkehrst und deine Motivation von 0 auf 100 hochschraubst.
Das kannst du während Savasana lernen

10 Dinge, die du in der Entspannung – Savasana über dich lernen kannst

Savasana die Endentspannung. Vielleicht ist dies deine Lieblingsübung, vielleicht magst du sie gar nicht. Was allerdings Viele nicht wissen ist, dass du gerade in diesen stillen Momenten viel über dich lernen kannst, während dein Körper zur Ruhe kommt. Dieses vermeintliche Nickerchen sagt mehr über dich aus, als du dir vorstellen kannst. Sei achtsam und lerne in jedem Savasana etwas Neues.
Yoga Motivationstipps

10 Yoga-Motivationstipps, die auch im Alltag funktionieren

Du hattest dir ganz fest vorgenommen ein paar Dinge im neuen Jahr zu ändern oder zu optimieren. Der erste Monat ist nun rum, Zeit eine kleine Bestandsaufnahme zu machen.Vielleicht war eines der Dinge, dass du Yoga zu deiner täglichen…
Intuitives-Yoga

Intuitives Yoga – Was übe ich heute auf der Yogamatte?

Kennst du das? Du rollst deine Yogamatte aus, und dann weißt du nicht was du üben möchtest?
Yoga für Kletterer

Yoga für Kletterer

Mit dem Frühling startet auch wieder die Kletter-Saison. Klettern, sei es in der Natur oder auch in der Halle, ist eine Mischung aus Abenteuer und Meditation. Und es gibt kein schöneres Gefühl, als sich draußen in der Natur zu bewegen.…
Übergang im Yoga-Flow

Von einer Asana zur nächsten – der perfekte Übergang im Yoga-Flow

Der bewusste und konzentrierte Übergang zwischen den einzelnen Yoga-Übungen wird oft von Yoga-Schülern vernachlässigt. Entweder wenn das Tempo ansteigt oder in den fließenden Yoga-Stilen wie Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Flow-Yoga oder…