
Ist Yoga auch was für Kraftsportler und Bodybuilder?
Übungstipps
Spontan und ohne groß darüber nachzudenken würde man sofort sagen Nein, Bodybuilder und Yoga das passt nicht! Und sofort schießen einem die Bilder von muskelbepackten Kerlen in Leggings in den Kopf, die sich im Baum versuchen. Wahrscheinlich…

Yoga Online Kurse – Vor-und Nachteile
Übungstipps
Mit der steigenden Popularität von Yoga und den unzähligen Yoga-Richtungen gibt es auch immer mehr Möglichkeiten wie man Yoga üben kann. Ganz klassisch One-to-One, in Gruppen unter Gleichgesinnten oder inzwischen auch sehr gut online.…

5 Tipps wie du richtig entspannen kannst!
Übungstipps
Du freust dich die ganze Yoga-Stunde auf die Entspannung Savasana. Aber kaum hast du dich hingelegt fällt es dir verdammt schwer so gar nichts zu tun. Die Nase juckt und du hast das Gefühl nicht richtig zu liegen. Von den vielen Gedanken,…

Wie übt man Yin Yoga zu Hause?
Übungstipps
Immer mehr Leute entdecken, dass ihnen die langsamen Dehnungen und lange gehaltenen Yoga-Asanas gut tun. Diese sanften Yin-Yoga-Übungen geben innere Kraft und Harmonie.
Aber wie übt man das am besten zu Hause?
Es gibt ein…

Wie finde ich den goldenden Mittelweg im Yoga?
Übungstipps
"Finde den Punkt zwischen zu viel und nicht genug" Das ist ein Satz den sicherlich jeder Yogalehrer schon einmal verwendet hat und wenn nicht im gleichen Wortlaut, dann zumindest sinngemäß. Auch gern verwendet: „Versuche dich zu fordern,…

Was ist der Unterschied zwischen den Yoga-Übungen Kobra und heraufschauendem Hund?
Übungstipps
Eine immer wieder gern gestellte Frage, nicht nur von Yoga-Anfängern. Kobra hier links im Bild und der heraufschauender Hund im Bild rechts.
Bevor wir zu den Unterschieden kommen, haben die beiden Yoga-Übungen Einiges gemeinsam, deshalb…

Tipps zum Wiedereinstieg in die Yoga-Praxis nach Krankheit oder Verletzung
ÜbungstippsDer Winter war bisher nicht wirklich hart. Die Temperaturen waren recht mild und geschneit hat es auch eher nur im Süden Deutschlands. Und doch wurden Einige von den Tücken des Winters erwischt. Die Palette von Winterverletzungen ist groß…

Muskelkater beim Yoga – Tipps und Ursachen
ÜbungstippsHast Du bereits begonnen Deine neuen „sportlichen“ Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umzusetzen oder schweben sie noch wie eine Gewitterwolke, gefüllt mit schlechtem Gewissen, über Dir?
Ganz egal ob Du Dir vorgenommen hast jeden…

Yoga für Snowboarder
ÜbungstippsBist Du schon voller Vorfreude auf den nächsten Winterurlaub? Ganz gleich ob Du lieber Langlauf, Abfahrt oder Snowboard fährst, eine gute Vorbereitung lässt Dich sicher die Piste ohne Hals und Beinbrüche nach unten kommen.
Als Snowboarder…

Yoga-Praxis: Du bist, wie Du übst!
ÜbungstippsAls Yogalehrer sieht man in die Gesichter der Schüler und die sprechen manchmal Bände ;-)
Manche schauen so ernst, dass ich das Gefühl habe, wenn Blicke töten könnten, müsste ich auf der Stelle Tod umfallen. Andere sind so verkrampft,…

Was ist das Schwierigste für Dich beim Yoga?
ÜbungstippsFallen Dir nicht auch spontan eine oder mehrere Yoga-Übungen ein, die Dir schwer fallen? Aber es geht mir hier weniger um die Beweglichkeit des Körpers, sondern vielmehr um die Beweglichkeit des Geistes, der gerne auf Abwegen unterwegs ist.
Gehörst…

Yoga-Anatomie zum Mitmachen Teil 2
ÜbungstippsWenn ich Yoga unterrichte, verwende ich in der Regel Beschreibungen, die sich auf bestimmte Körperteile oder Muskeln beziehen. Das hilft den Schülern sich in ihrem Körper zu orientieren. Was aber, wenn der Schüler die anatomischen Punkte…