Yoga üben aber richtig. Wenn Du Yoga daheim übst, schleichen sich manchmal Fehler ein. So umgehst Du sie und kannst Deine Yoga-Praxis verbessern.

Mit Yoga Relaxen

Yoga-Praxis: Du bist, wie Du übst!

Als Yogalehrer sieht man in die Gesichter der Schüler und die sprechen manchmal Bände ;-)Manche schauen so ernst, dass ich das Gefühl habe, wenn Blicke töten könnten, müsste ich auf der Stelle Tod umfallen. Andere sind so verkrampft,…
Im-Hier-und-Jetzt

Was ist das Schwierigste für Dich beim Yoga?

Fallen Dir nicht auch spontan eine oder mehrere Yoga-Übungen ein, die Dir schwer fallen? Aber es geht mir hier weniger um die Beweglichkeit des Körpers, sondern vielmehr um die Beweglichkeit des Geistes, der gerne auf Abwegen unterwegs ist.Gehörst…
Rückenmuskeln

Yoga-Anatomie zum Mitmachen Teil 2

Wenn ich Yoga unterrichte, verwende ich in der Regel Beschreibungen, die sich auf bestimmte Körperteile oder Muskeln beziehen. Das hilft den Schülern sich in ihrem Körper zu orientieren. Was aber, wenn der Schüler die anatomischen Punkte…
Yoga-Uebung-Squat

„Das ist nicht meine Yoga-Übung“

„Das ist nicht meine Yoga-Übung“, „ich hasse diese Yoga-Pose“ oder „diese Asana passt einfach nicht zu mir“, höre ich ab und zu in meinem Unterricht klagen. Meistens verbunden mit einer hüftöffnenden Yoga-Übung oder während…
Die Macht der Gedanken

3 Möglichkeiten, um den Geist zu beruhigen

 Forscher haben herausgefunden, dass wir ca. 60.000 Gedanken am Tag denken. Das ist eine ungeheuer große Zahl. Allerdings sind von diesen 60.000 Gedanken nur 3.000 neu. D.h. 95% unserer Gedanken drehen sich einfach nur im Kreis.…
Yoga-Übung-das Boot-Navasana

Finetuning von Yoga-Posen mit dem Klotz

Inzwischen hast Du gesehen, dass man einen Yoga-Klotz auf vielfältige Art und Weise einsetzen kann. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du mit einem Yoga-Klotz Deine Yoga-Asanas noch weiter verbessern kannst und sie vielleicht auf ein neues…
Yoga-ist-kein-Wettkampf

Hör beim Yoga auf Deinen Körper und nicht auf Dein Ego!

In einem meiner letzten Artikel habe ich ja bereits über das Thema Yoga und "Wettkampf" geschrieben. Heute möchte ich es unter einem weiteren Aspekt beleuchten.Vielleicht kommt Dir folgende Situation bekannt vor: Nach einer längeren Yoga-Pause…
Paschimottanasana mit Yoga-Klotz

Yoga-Klotz Nutzung für Fortgeschrittene

Ein Yogamythos, der noch in vielen Köpfen schwirrt, ist, dass Yogahilfsmittel, wie Yogaklötze oder Yogagurte nur etwas für Yoga-Anfänger oder Unbewegliche sind.Weit gefehlt, denn auch fortgeschrittene Yogis können erheblich von…
Yoga-im-Flugzeug

Yoga im Flugzeug

Zu manchen Urlaubsländern kommt man einfach nur mit dem Flugzeug. Und wer hat sich nicht schon mal über die viel zu engen Sitzen geärgert.Der klassische Flugzeugsitz ist in der Regel zwischen 43 und 45cm breit. Da stoßen die meisten…
Yoga-Übung der Halbmond, Ardha Chandrasana

Mit Hilfe des Yoga-Klotz ins Gleichgewicht kommen

Nicht jedem fallen Balance-Übungen im Yoga leicht. Anfänger tun sich zu Beginn oft schwer ihr Körpergewicht so auszurichten, dass es stabil ist. Aber auch Fortgeschrittene kennen diese Tage, wo man sich unzentriert fühlt und aus dem…
Yoga-Übung-Salamba-Sarvangasana-Variation-Schulterstand

Der Schulterstand und seine Variationen mit Yoga-Block

Ich liebe den Schulterstand, weil er so beruhigend auf mich wirkt. Die Venen werden auf entspannte Weise entlastet und diese Haltung ist gut für die emotionale Stabilität.Menschen mit starken Nackenbeschwerden oder gar Bandscheibenvorfällen…
Anfaenger-Yoga-Uebung-fuer den unteren Ruecken

Anfänger-Yoga-Übung für den unteren Rücken

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Wann hast Du Dich eigentlich das letzte Mal nach hinten oder zurück gebeugt? Vielleicht beim Sport? Oder beim letzten Feuerwerk? Im Alltag meist nicht, denn all unsere Tätigkeiten lassen uns stets nach vorne beugen. Zum Beispiel bei allem…