Yoga üben aber richtig. Wenn Du Yoga daheim übst, schleichen sich manchmal Fehler ein. So umgehst Du sie und kannst Deine Yoga-Praxis verbessern.

Yoga-Übung-Salamba-Sarvangasana-Variation-Schulterstand

Der Schulterstand und seine Variationen mit Yoga-Block

Ich liebe den Schulterstand, weil er so beruhigend auf mich wirkt. Die Venen werden auf entspannte Weise entlastet und diese Haltung ist gut für die emotionale Stabilität.Menschen mit starken Nackenbeschwerden oder gar Bandscheibenvorfällen…
Anfaenger-Yoga-Uebung-fuer den unteren Ruecken

Anfänger-Yoga-Übung für den unteren Rücken

,
Wann hast Du Dich eigentlich das letzte Mal nach hinten oder zurück gebeugt? Vielleicht beim Sport? Oder beim letzten Feuerwerk? Im Alltag meist nicht, denn all unsere Tätigkeiten lassen uns stets nach vorne beugen. Zum Beispiel bei allem…
Keep-Smiling-beim-Yoga-Serhiy-Kobyakov

Keep Smiling, nicht nur beim Yoga!

Ein Lächeln wirkt entwaffnend!Denk mal an folgende Situation: Du warst gerade am Telefon und Dein Kind für einen kurzen Moment unbeaufsichtigt. Es sah den Farbtopf und hat tüchtig mit der Farbe gespielt. Die ist nicht nur auf dem Papier…
Mauer-des-Widerstands

Mit Yoga die Mauer des Widerstands erklimmen

Du weißt genau, was Dir gut tut, doch Du kannst Dich einfach nicht aufraffen. Du weißt, dass Du Dich gesünder ernähren müsstest, mehr Schlaf brauchst, dafür weniger Alkohol und Zigaretten und mehr Yoga und Meditation. Doch der Weg auf…
Yoga-Uebung-gedrehter-Krieger-Reverse-Warrior-Diana-Yoga

Yoga-Übungstipps, wie Du fast jede Yoga-Übung verbesserst

Jeder hat einen unterschiedlichen Körper und so sehen Yoga-Übungen (Asanas) auch bei verschiedenen Menschen mitunter verschieden aus. So ist z.B. der Rücken im herabschauenden Hund bei einer starken Scoliose nicht gerade und flach sondern…
4-Jahreszeiten-Anne Wurster

Welche Yoga-Übungen passen zu welcher Jahreszeit?

Meine Antwort lautet: es kommt darauf an. Jeder hat einen ganz persönlichen Rhythmus. Nicht nur innerhalb des Jahres sondern auch innerhalb einer Woche und eines Tages. All das spielt eine Rolle bei der Auswahl der Asanas.Für manche Leute…
Yoga-Übung das große Rad - Urdhva Dhanurasana

Schmerzfrei in Rückbeugen beim Yoga

Wenn Rückbeugen im Yoga richtig ausgeführt werden tun sie richtig gut. Der gesamte Brustkorb weitet sich, man kann tiefer atmen und Rückbeugen machen gute Laune, weil sie Energie bringen. Man kann gar nicht genug davon bekommen.Wenn…
Yoga-Übung-Kopfstand-Sirsasana

Kopfstand für Yoga-Anfänger

Kennst Du jemanden, der nicht unter Rückenschmerzen leidet? Ich nicht. Theoretisch sitzt also fast jeder dritte Patient wegen Rückenschmerzen beim Arzt. Geholfen wird einem aber meist nicht, oft heißt es einfach: „Verschleißerscheinungen,…
Weiße Kerzen

Finde mit Yoga Ruhe in der Weihnachtszeit

Kennst Du den Spruch: „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold?“ Gerade zur Weihnachtszeit sind wir Vierundzwanzig Stunden, an 7 Tagen und für locker 4 Wochen unter Dauerbeschallung.Die Werbung dröhnt uns noch lauter und geballter aus…
Diana-Yoga-herabschauender-Hund-Adho-Mukha-Svanasana

Herabschauender Hund für Anfänger

Was bei den fortgeschrittenen Yogis immer so leicht und entspannend aussieht, ist gerade für Yoga-Anfänger oft eine größere Herausforderung. Allen voran der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana). Aber ein kleiner Trost: Du bist…
Yoga-Uebung-Paschimottanasana-sitzende-Vorbeuge

Vorbeugen heißt nicht vorzerren oder vorreißen!

Vorbeugen im Yoga bedeutet Rückzug ins Innere. Sich wieder intensiv spüren und vor allem loslassen. Du spürst ein Gefühl von wohliger Stille.Vorbeugen können nur dann richtig funktionieren, wenn Du sie mit Hingabe und dem Prinzip des…
Yoga barfuß

Yoga für die Füße

Wann hast Du das letzte Mal Deine Füße und Zehen trainiert? Beim letzten Fußnägel lackieren vielleicht? Wann bist Du das letzte Mal barfuß gelaufen?Unsere Füße und Zehen sind die Grundlage für unseren Körper. Grund genug, um…