Alles was wir tun, hat Einfluss auf unsere Zukunft, aber auch äußere Faktoren wie Jahreszeiten und Tageszeiten haben Einfluss auf unsere Lebensweise. Am besten ist es, wenn wir in diesem Strom mitschwimmen, statt dagegen anzukämpfen, so wie es Tiere oder auch Pflanzen tun.
Jeder Mensch ist von einem oder mehreren Doshas (siehe Artikel: die 3 Doshas) bestimmt.
Jedes Dosha (Vata, Kapha oder Pitta) ist zu ganz bestimmten Zeiten des Tages aktiv. Die Philosophie des Ayurveda teilt den Tag in 6 Zeitabschnitte á 4 Stunden ein.
Was bedeutet das für unsere Lebensweise?
Sicherlich kann das Wissen der Veden nicht komplett in die heutige Welt transferiert werden. Doch wenn man ein paar Dinge berücksichtigt, steigert man seine Leistungsfähigkeit und sein Wohlbefinden.
Hier einige Beispiele:
Vata: 2:00 – 6:00 Uhr
Die beste Zeit zum Aufstehen aber auch zum Meditieren. Der Stoffwechsel arbeitet nun auf Hochtouren.
Kapha: 6:00 – 10:00 Uhr
Wer kann sollte das Frühstück auf nach 09:00 Uhr verschieben, denn zur Kapha-Zeit ist unsere Verdauung relativ träge. Daher am besten etwas leicht Verdauliches essen und das große Bauernfrühstück lieber ausfallen lassen.
Pitta: 10:00 – 14:00 Uhr
Zur Mittagessenszeit, heizt das Feuer des Pitta unsere Verdauung ein. Pitta- und Kapha-Typen können nun aufdrehen und einmal um den Block laufen, während der Vata etwas entspannen sollte.
Vata: 14:00 – 18:00 Uhr
Wer kreativ und kommunikativ arbeitet, der kann jetzt so richtig loslegen. Optimale Zeit zum Arbeiten. Wer nicht arbeiten muss, sollte diese Zeit zum Sport nutzen, so kommt er abends besser zur Ruhe.
Kapha: 18:00 – 22:00 Uhr
Nun läuft die Verdauung wieder etwas auf Sparflamme, daher besser früh und leicht essen. Jetzt ist wieder eine gute Zeit zum Meditieren und zu restorativem Yoga, um danach in einen ruhigen und tiefen Schlaf zu fallen.
Pitta: 22:00 – 2:00 Uhr
Inzwischen hat jeder hat schon mal was von „Schlank im Schlaf“ gehört. Das Dosha Pitta übernimmt diese Aufgabe und hilft dem Körper sich zu regenerieren.
Wie sieht das bei Dir aus? Was integrierst Du bereits davon in Deinen Alltag? Oder was versuchst Du umzusetzen?
Eure Diana