Yoga-Videos

Yoga-Video: Yoga-Morgenroutine im Stehen 12 Minuten

Yoga-Video: Yoga-Morgenroutine im Stehen 12 Minuten

Fühlst du dich morgens nach dem Aufstehen auch etwas steif? Kommst du als Morgenmuffel schwer aus dem Bett? Da hab ich was für dich: ein Yoga-Video mit einer 12 minütigen Yoga-Morgenroutine im Stehen. Beginne den Tag mit Yoga und schenke deiner Wirbelsäule sanfte Dehnungen und Mobilisierungen. Danach fühlt sich dein Körper wohl und du hast Energie für den Tag.

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Yoga-Video 8: Yin-Yoga zum Loslassen

Yoga-Video 8: Yin-Yoga zum Loslassen

Du möchtest dich von körperlichen Anspannungen befreien und Gedanken, die du nicht mehr brauchst loslassen? Dann wird dir diese 30 minütige Yin-Yoga-Einheit gut tun. Nach dieser Yoga-Praxis hat sich dein Nervensystem garantiert beruhigt und du wirst dich unglaublich entspannt und gelassen fühlen.

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Yoga-Video 7: Yoga für den unteren Rücken

Yoga-Video 7: Yoga für den unteren Rücken

Wenn du oft Rückenschmerzen vom vielen Sitzen hast, dann wirst du diese 30 minütige Yoga-Sequenz lieben. Schmerzen im unteren Rücken sind nicht nur lästig, sondern schränken die Lebensqualität erheblich ein.

In diesem Yoga-Video wird dein unterer Rücken gelockert, gedehnt, gekräftigt und am Ende natürlich auch entspannt.

Viel Spaß

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Yoga-Video 6: Yoga Bauch-Training 15 Minuten

Yoga-Video 6: Yoga Bauch-Training 15 Minuten

Wer die letzten Wochen fleißig mit meinen Yoga-Videos geübt hat, wird vielleicht Lust haben die Intensität etwas zu steigern.
15 Minuten, die sich komplett auf die Körpermitte konzentrieren. Ein stabiler Core hält dich aufrecht und stärkt das Selbstwertgefühl.
Auf die Yogamatte, fertig los.

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Yoga-Video 5: Yoga-Ganzkörperflow 45 Minuten

Yoga-Video 5: Yoga-Ganzkörperflow 45 Minuten

Dein Körper sehnt sich nach Dehnen, Recken, Strecken und Kräftigen?

Da hab ich was für dich. In meinem neuen 45-minütigen Ganzkörper-Flow, wird der gesamte Körper bewegt, gefordert und fühlt sich hinterher wunderbar beweglich und gekräftigt an.

Viel Freude damit

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Yoga-Video 4: Yoga für die Hüften

Yoga-Video 4: Yoga für die Hüften

Wie lange hast du heute ohne Pause gesessen? Über längere Zeit in dieser statischen Halten verkürzen sich die Bänder und Muskeln.
Verspannungen in der Muskulatur bewirken Bewegungseinschränkungen in den Hüften, den Beinen und auch in der Wirbelsäule.

Die Folgen? Mangelnde Flexibilität in der Hüfte und Rücken- und/oder Kniebeschwerden.

Mit dem neuen Yoga-Video kannst du deine Hüften wieder etwas beweglicher und geschmeidiger machen.

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Yoga-Video 3: Bauch & Beine, Tipps fürs Home-Office

Yoga-Video 3: Bauch & Beine, Tipps fürs Home-Office

Im Home-Office arbeitet man meist mehr und länger. Auch die wohlverdienten Pausen vergisst man gerne mal und die Bewegung ist meist geringer als an „normalen“ Tagen.

Damit deine Beine nicht einrosten und die Oberrschenklrückseiten nicht zu sehr verkürzen, übe doch mein neues Yoga-Video für Bauch & Beine.

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Namasté

Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.

Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.

Viel Spaß beim Lesen!

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