Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und der Transformation. Der Körper braucht in dieser Zeit etwas mehr Aufmerksamkeit, denn sonst ist das Immunsystem schnell überfordert. Nutze diese Jahreszeit, um Dich selbst zu pflegen, Deine Gesundheit zu stärken und Dich auf Deine innere Harmonie zu konzentrieren.
In diesem Blog-Artikel erhältst du viele Tipps, Meditation und passendene Yoga-Übungen, damit Du die Herbstsaison in ihrer vollen Pracht genießen kannst und hoffentlich gesund bleibst.
Was ist Entspannung? Die Zeit zum Aufladen, für Geist & Körper.
Entspannung ist für alle Lebewesen wichtig. Sie ist Teil des Lebensrhythmus. Doch wird sie im Alltag oft hintenangestellt.
Erfahre, welche Entspannungsmöglichkeiten es im Yoga und im Alltag gibt. Und im Quiz erfährst Du welcher Entspannungs-Typ Du bist und welche Art der Erholung Du brauchst.
Entspanne nach einem anstrengenden Tag mit dieser 30-minütigen After-Work-Yoga-Sequenz. Lass deinen Rücken entspannen, während du dich fast wie auf dem Sofa fühlst ;-) Mit minimalem Aufwand, kommst du zur Ruhe und kannst deinen Feierabend zu genießen. Diese sanfte Yoga-Praxis konzentriert sich auf die Entspannung deines unteren Rückens, die Dehnung der Hüften und Beine. Schalte ab, lebe im Moment und tue Dir etwas Gutes.
Wenn du dich weiterentwickeln möchtest, solltest du lernen, dich mit deinen Abneigungen und unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Auch wenn es schwer ist, lohnt es sich, auf unsere dunklen Seiten zu schauen. Dieser Prozess erfordert Mut, hilft dir aber dich selbst besser kennenzulernen und zu wachsen. Es ist wichtig, dass du dich dabei von niemandem zwingen lässt. Motiviere dich selbst und stelle dir vor wie es sein wird, wenn wir du das Ziel erreicht hast.
Was ist die Bedeutung von Prana und wie wird sie in verschiedenen Philosophien und Praktiken genutzt?. Wenn Prana frei fließen kann, fühlen wir uns gesund und vital. Verschiedene Praktiken wie Yoga, Breathwork und Meditation können helfen, den Fluss von Prana zu erhöhen. Wie das geht und wie die Prana fühlbar machst, erfährst du im Artikel.
Stille kann schön und auch extrem kraftvoll sein, wenn du ihr eine Chance gibst. Lerne Stille auszuhalten und zu genießen. Nimm eine Auszeit vom schnellen, dynamischen und oft auch lauten Alltag und lass die Welt mal eine Weile ohne dich drehen.
Das hast du bestimmt auch schon mal erlebt: Nach einem besonders stressigen Arbeitstag kommst du nach Hause, doch anstatt dich deiner Partnerin oder deinem Partner zu widmen oder Zeit mit der Familie zu verbringen, bist du in Gedanken immer noch beim Job. Eigentlich wolltest du abschalten und den Feierabend genießen, doch Körper und Geist sind noch unter Anspannung.
Kreiere doch eine Feierabend-Routine! Mit dieser kurzen Yoga-Sequenz tust du deinem Körper etwas Gutes und baust Stress ab.
Unsere Augen sind den ganzen Tag aktiv und wir gönnen ihnen oft nur im Schlaf ein wenig Entspannung.
Dass wir unsere Augen aber auch trainieren können, darauf kommen wir eher selten. Erst, wenn größere Probleme auftreten,legen wir den Blick auf sie.
Wie kann man seine Augen entspannen und die Sehkraft erhalten?
Probiere doch mal diese 6 einfachen Yoga-Übungen für zwischendurch für strahlende und gesunde Augen!
Savasana, die Tiefenentspannung. Das, was von außen wie ein gemütliches Nickerchen aussieht, ist oft ein inneres Brodeln im Geist. Wie kommst du am besten zur Ruhe, wenn das Gedankenkarussell partout nicht anhalten möchte? Finde in meinem neuen Blog-Artikel dazu Tipps und eine spannende Geschichte, was alles während Savasana passieren kann.
Namasté
Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.
Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.
Viel Spaß beim Lesen!
Diana-Yoga Kooperation
