„Das ist nicht meine Yoga-Übung“

„Das ist nicht meine Yoga-Übung“, „ich hasse diese Yoga-Pose“ oder „diese Asana passt einfach nicht zu mir“, höre ich ab und zu in meinem Unterricht klagen. Meistens verbunden mit einer hüftöffnenden Yoga-Übung oder während einer Balancehaltung.

Als Yogalehrer versucht man dann den Schüler oder die Schülerin zu motivieren und noch ein paar weitere Tipps auf den Weg zu geben, wie man diese Yoga-Übung vielleicht doch noch meistern kann. Liebe und Hingabe sind der Schlüssel, statt Resignation und Aufgeben.

Natürlich ist es schwierig entspannt zu bleiben und zu lächeln, wenn der Oberschenkel zu zittern und zu brennen beginnt und der Yogalehrer sagt: „…und jetzt noch 3 tiefe Atemzüge“.

Auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen, die meisten von uns wissen, dass die Yoga-Übungen, die wir verabscheuen, in der Regel die sind, die wir am meisten brauchen. Aber es ist schwer die Hüften zu öffnen, wenn man viele Jahre kein Sport gemacht hat oder Jogger ist, der nur selten dehnt. Dann fühlen sich die Hüften an, als seien sie steif wie ein Brett oder die Beine lassen sich im Stehen oder Sitzen schon gar nicht mehr richtig strecken.

Wenn wir Yoga mit einer Liebesbeziehung vergleichen, dann ist die Beziehung zum Partner auch nicht immer rosarot, sondern durchaus auch mal wie der Beziehungsstatus bei Facebook: „es ist kompliziert.“ ;-)

Beobachte Dich das nächste Mal selbst, wenn genau die Yoga-Übung dran kommt, die Du so gar nicht magst, machst Du dann schnell ein paar Übersprungshandlungen, um der Haltung vielleicht doch noch zu entkommen? Vielleicht schnell noch ein paar Fusseln von der Matte fegen, das T-Shirt gerade ziehen, oder die Haare noch mal schnell richten, um möglichst wenig Zeit mit dieser Asana zu verbringen.

Warum solltest Du Dich trotzdem auf die Yoga-Übung einlassen?

Die Yogamatte als Spiegel
Dies ist eine gute Gelegenheit, Deine Reaktion auf unangenehme Dinge, die Du nicht magst zu beobachten. Wer die Yoga-Übung vermeidet, versucht womöglich im Alltag auch in schwierigen Situationen davonzulaufen. Oft holt uns diese Vermeidungsstrategie, aber wieder ein.

Gewinne Zuversicht
Jeder Millimeter, den Du in einer Hüftöffnung oder in einer Vorbeuge erreichst, bringt Dich einen Schritt näher ans Ziel. Lass in jede Yoga-Übung Dankbarkeit und Ehrfurcht einfließen, denn Du kannst Dich, ganz gleich in welchem Alter, immer weiter verbessern.

Werde geduldiger
Es hat mehrere Jahre gedauert, bis ich mich nicht mehr in die Vorbeuge gezogen habe, sondern mich hab sinken lassen, um den Muskeln so Zeit zu geben, sich zu entspannen und nachzugeben. Getreu dem Spruch: Gras wächst auch nicht schneller, bloß weil man daran zieht.

Welche Yoga-Pose stellt Deine Geduld auf die Probe? Und konntest Du diese Geduld vielleicht auch schon mal in Alltagssituationen wie z. B. im Stau nutzen?

Rede darüber
Sicherlich hast Du auch Bekannte und Freunde, die ebenfalls Yoga üben. Frage sie doch mal, welche Yoga-Haltung nicht zu ihren Favoriten gehört. Vielleicht ist es die Gleiche, die auch Dir schwerfällt oder Du am liebsten weglassen würdest. Lacht darüber und gebt Euch vielleicht auch Tipps.

Lasst uns gemeinsam diese wunderbare Reise weitergehen, oder wie Patanjali es in Yoga-Sutra I.21 ausdrückt: Tivrasamveganamasannah – Nur wer beharrlich übt, wird sein Ziel erreichen.

Namasté
Deine Diana