Heute habe ich eine entspannte Yin-Yoga-Einheit für dich.
Ideal, um vom Alltag Abstand zu nehmen und der Seele etwas Gutes zu tun.
Beim Yin-Yoga ist alles sehr viel ruhiger und eher passiv als dynamisch. Erfahre mehr in meinem Artikel über Yin-Yoga.
Es geht vor allem darum, Loszulassen!
Loslassen von körperlichen Anspannungen und Gedanken, die du nicht mehr brauchst.
Um die tiefen Schichten des Körpers, das Fasziengewebe, zu erreichen, werden die einzelnen Yoga-Positionen zwischen 3 und 5 Minuten gehalten.
Aber keine Sorge, dafür findet alles im Liegen oder Sitzen statt. Du darfst dich auch mit Decken und Klötzen gerne unterstützen. Je nachdem, was du zu Hause zur Verfügung hast.
Nach dieser Yoga-Praxis hat sich dein Nervensystem garantiert beruhigt und du wirst dich unglaublich entspannt und gelassen fühlen.
Ganz viel Freude und tiefe Entspannung
Diana
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Hallo Diana, hab wieder vielen Dank für das wunderbare Video. Da ich unter einer massiven Polyneuropathie leide und dadurch immer unter „Spannung“ stehe, bin ich sehr dankbar, wenn ich etwas zur Entspannung finde. Dein Video hat mir sehr geholfen. Danke und viele Grüße, Heike
Liebe Heike,
das freut mich sehr, wenn es nach meinem Yoga etwas entspannter in deinem Körper war.
Kennst du mein Yoga-Nidra-Video? Vielleicht hilft dir das auch Spannung im Körper abzubauen.
Probiere es doch mal aus: https://www.youtube.com/watch?v=DqrxJEVO72I
Schönen Sonntag
Diana