Sivananda-Yoga gehört zu den am weitesten verbreitetsten Yoga-Richtungen weltweit.
Gegründet wurde Sivananda-Yoga von Swami Vishnu-Devananda (1927 – 1993) im Jahre 1957, der es aus Indien zu uns in den Westen brachte. Er benannte den auf dem Hatha-Yoga basierten Yoga-Stil nach seinem Lehrer Swami Sivananda (1887-1963).
Sivananda-Yoga ist eine eher sanfte, sich selbst beobachtende und recht anfängerfreundliche Yoga-Praxis, da sich jede Stunde um 12 Schlüssel-Posen aufbaut, die auch als Rishikesh-Reihe bekannt sind.
Diese 12 Übungen dienen der Stimulation der Chakren, die von unten nach oben angeregt werden.
Anfängerfreundlich deshalb, da durch die gleichbleibende Sequenz sich Yoga-Anfänger „schnell“ an die Haltungen gewöhnen und sie ein tieferes Verständnis für die Haltungen entwickeln.
Sivananda-Yoga baut auf 5 Säulen, den Yoga-Übungen (Asanas), der Atmung (Pranayama), der richtigen Entspannung (Savasana), einer vegetarischen Ernährung und dem positiven Denken, das durch die Meditation verstärkt werden soll, auf.
Für wen ist Sivananda-Yoga geeignet?
Für alle, die neben den Yoga-Asanas sehr offen für Spiritualität sind, gerne Singen, bzw. chanten und eine Vorliebe für die Farbe Weiß haben, den meist sind Yoga-Lehrer und Schüler in weiß gekleidet.
Du solltest Sivananda-Yoga eher meiden, wenn Du auf Individualität und Abwechslung stehst und mehr Wert auf die korrekte Ausrichtung der Yoga-Übungen hast als zu chanten.
Die Sivananda Yoga Vedanta Zentren sind weltweit vertreten. Das bekannteste Zentrum in Europa, wo auch zahlreiche Workshops, Retreats und Yoga-Lehrer-Ausbildungen stattfinden, befindet sich in Reith bei Kitzbühel in Tirol (Österreich).
Mehr zu Sivananda-Yoga findest Du auf der offiziellen Webseite: www.sivananda.org
Namasté
Deine Diana
Guten Tag Diana,
Danke für den Artikel. Ich mache mich wie Übungen Sivananda. Wie ich es mit anderen Yoga-Stellungen und Bewegungen auszutauschen. Balance ist der Schlüssel , wie sie sagen ; )
Mit freundlichen Grüßen,
Amalia