
Geführte Entspannung am Meer – 8 Minuten
MeditationDir fällt es schwer, nach deiner Yoga-Praxis, nicht einfach aufzustehen, sondern noch ein paar Momente liegen zu bleiben?
Ich möchte dich einladen mich in dieser 8-minütigen Entspannung auf einen kleinen Strandspaziergang zu begleiten. Du wirst sehen, dass sich noch mehr Entspannung nach der Yoga-Praxis einstellt, wenn du dir die Zeit für ein paar Minuten Savasana nimmst.

10 Meditationstipps für Anfänger
Meditation, Yoga-BlogDu wollstest schon immer Mal mit Meditation beginnen, hast aber noch nicht den richtigen Einstig gefunden? Probiere doch mal meine 10 konkreten Meditationstipps für Neueinsteiger aus. Damit findest du deinen perfekten Sitz. Du lernst dich zu fokussieren und verschiedene Meditationstechniken kennen. Das soll dir helfen regelmäßig am Ball zu bleiben, damit du von den Vorteilen einer täglichen Meditation provitieren kannst.

14 Minuten Entspannung mit einer geführten Meditation
MeditationTauche mit dieser 14-minütigen geführten Meditation in einen Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen. Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und genieße den Zustand von innerer Harmonie und mit dir und der Welt im Einklang zu sein.
Diese Meditation ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet.
Viel Spaß und tolle Momemente.

Gehmeditation – Meditation in Bewegung
MeditationBei Meditation denken wir meist an starres Sitzen im Lotussitz oder auch Schneidersitz. Es gibt aber auch die Variante bei der man Achtsamkeit in Bewegung übt, bei der Gehmeditation. Anstatt sich auf den eigenen Atem oder ein Mantra zu konzentrieren,…

Meditieren ist langweilig, da passiert ja nix!
Meditation
Zum Yoga raffen sich bereits viele daheim auf und rollen die Yogamatte aus, aber einfach nur sitzen und nichts tun? Das ist doch super langweilig denken Einige. Andere wiederum macht allein die Idee zu meditieren schon unruhig. Meditation…

Entspannt in nur 3 Minuten
Meditation
Ohne Stress zu Leben ist unmöglich. Das was Du oder ich als stressig empfinden, muss für andere nicht genauso belastend sein, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen wie er mit Stress umgeht. Es ist meist nicht der Stress von…

Meditation – Dein Lieblingsort
MeditationWie wäre es, wenn man sich jederzeit von seinem Alltag abschotten könnte, um sich an seinen Lieblingsort zurückziehen zu können? Immer dann wenn einem alles zu laut wird, jeder etwas von einem will und man sich überfordert fühlt vom ganzen…

Suchst Du noch nach dem Sitz oder meditierst Du schon?
Meditation
Stundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert…

Die 5 häufigsten Fragen rund um die Meditation
Meditation
Das Wort „Meditation“ ruft bei jedem ganz unterschiedliche Assoziationen hervor.
Es gibt negative Gedanken, wie
Das schaff ich nie
Was soll das überhaupt
Meine Gedanken sind nie still
Angst vor der Stille mit mir selbst
Reine…

Meditation Challenge
MeditationKennst Du schon die 21-Tage Meditation-Challenge™ von Deepak Chopra? Am 15. August 2011 geht es wieder los.
Wenn Dich das Thema Meditation reizt, bzw. das meditieren selbst, es Dir aber schwer fällt, Dich dazu aufzuraffen oder Du nicht…

Meditation: 5 gute Gründe, die überzeugen!
MeditationAuch wenn die Meditation zu einer der schwierigsten Übungen im Yoga zählt, so ist sie auch die effektivste Übung zur Gesunderhaltung von Körper und vor allem Geist.
Die positiven Effekte der Meditation sind in vielen medizinischen Studien…

Meditation aus dem Kundalini Yoga
MeditationIn einer der letzten Kundalini Yoga Stunden haben wir eine Mantra Meditation gemacht, die mir so gut gefallen hat, dass ich sie zu Hause für Euch nach gemacht habe. Diese Meditation wurde von Gurudass Kaur Khalsa für das Yogafestival 2001…