Was ist Meditation? Was brauche ich dazu? Welche Hilfestellungen und Tipps und Tricks gibt es? All das wird in dieser Kategorie erzählt.

Entspannung durch Meditation

14 Minuten Entspannung mit einer geführten Meditation

Tauche mit dieser 14-minütigen geführten Meditation in einen Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen. Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und genieße den Zustand von innerer Harmonie und mit dir und der Welt im Einklang zu sein. Diese Meditation ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Viel Spaß und tolle Momemente.
Geh-Meditation - Meditation in Bewegung

Gehmeditation - Meditation in Bewegung

Bei Meditation denken wir meist an starres Sitzen im Lotussitz oder auch Schneidersitz. Es gibt aber auch die Variante bei der man Achtsamkeit in Bewegung übt, bei der Gehmeditation. Anstatt sich auf den eigenen Atem oder ein Mantra zu konzentrieren,…
Meditieren-ist-langweilig

Meditieren ist langweilig, da passiert ja nix!

Zum Yoga raffen sich bereits viele daheim auf und rollen die Yogamatte aus, aber einfach nur sitzen und nichts tun? Das ist doch super langweilig denken Einige. Andere wiederum macht allein die Idee zu meditieren schon unruhig. Meditation…
Entspannt in 3 Minuten

Entspannt in nur 3 Minuten

Ohne Stress zu Leben ist unmöglich. Das was Du oder ich als stressig empfinden, muss für andere nicht genauso belastend sein, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen wie er mit Stress umgeht. Es ist meist nicht der Stress von…
Meditation - Lieblingsort

Meditation - Dein Lieblingsort

Wie wäre es, wenn man sich jederzeit von seinem Alltag abschotten könnte, um sich an seinen Lieblingsort zurückziehen zu können? Immer dann wenn einem alles zu laut wird, jeder etwas von einem will und man sich überfordert fühlt vom ganzen…
Suchst-du-noch-oder-meditierst-du-schon

Suchst Du noch nach dem Sitz oder meditierst Du schon?

Stundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert…
Meditationsfragen

Die 5 häufigsten Fragen rund um die Meditation

Das Wort „Meditation“ ruft bei jedem ganz unterschiedliche Assoziationen hervor. Es gibt negative Gedanken, wie Das schaff ich nie Was soll das überhaupt Meine Gedanken sind nie still Angst vor der Stille mit mir selbst Reine…
Meditation-Challenge

Meditation Challenge

Kennst Du schon die 21-Tage Meditation-Challenge™ von Deepak Chopra? Am 15. August 2011 geht es wieder los. Wenn Dich das Thema Meditation reizt, bzw. das meditieren selbst, es Dir aber schwer fällt, Dich dazu aufzuraffen oder Du nicht…
5-Gruende-Meditation

Meditation: 5 gute Gründe, die überzeugen!

Auch wenn die Meditation zu einer der schwierigsten Übungen im Yoga zählt, so ist sie auch die effektivste Übung zur Gesunderhaltung von Körper und vor allem Geist. Die positiven Effekte der Meditation sind in vielen medizinischen Studien…
Kundalini-Meditation

Meditation aus dem Kundalini Yoga

In einer der letzten Kundalini Yoga Stunden haben wir eine Mantra Meditation gemacht, die mir so gut gefallen hat, dass ich sie zu Hause für Euch nach gemacht habe. Diese Meditation wurde von Gurudass Kaur Khalsa für das Yogafestival 2001…
5-Meditationstipps

Die 5 besten Meditationstipps

Sitzposition wechseln Viele wagen sich nicht an Meditation, weil Sie denken, dass man nur im Lotussitz meditieren kann. Doch das stimmt nicht. Das einzige worauf es ankommt, ist eine aufrechte Sitzposition mit gerader Wirbelsäule. Das…
Mach-mal-Pause

Mach mal Pause - JETZT!

Heute möchte ich dich dazu verführen, genau JETZT mal zu unterbrechen, was du gerade tust, um zu meditieren - nur ganz kurz. Die Dauer kannst du selbst bestimmen. Versuche 10 tiefe Atemzüge durchzuhalten. Das geht wirklich ganz einfach…