Wurdest du im Yoga-Unterricht schon mal aufgefordert Mula Bandha zu setzen? Meist kann man als Yoga-Anfänger mit diesen Begrifflichkeiten wenig anfangen. Und selbst wenn man theoretisch verstanden hat, was es damit auf sich hat, ist die Umsetzung in die Yoga-Praxis gar nicht mal so einfach.
Erfahre in diesem Artikel mehr über alle Bandhas und vor allem, wie du sie sinnvoll einsetzen kannst, dass sie dich in deiner Yoga-Praxis unterstützen.
Ohne Stress zu Leben ist unmöglich. Das, was du oder ich als stressig empfinden, muss für andere nicht genauso belastend sein, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen, wie er mit Stress umgeht. Es ist meist nicht der Stress von außen, der uns fertig macht,...
Zum Bandscheibenvorfall können Fehlhaltungen im Alltag, zu wenig Bewegung oder auch Abnutzungserscheinungen durch falsche Bewegungen führen. Oft ausgelöst durch falsches Heben, was dann das Zünglein an der Waage ist. Aber auch psychische Gründe wie mangelnde...
Eine immer wieder gern gestellte Frage, nicht nur von Yoga-Anfängern. Kobra hier links im Bild und der heraufschauender Hund im Bild rechts. Bevor wir zu den Unterschieden kommen, haben die beiden Yoga-Übungen einiges gemeinsam, deshalb finden es gerade Yoga-Anfänger...
Wohin man auch schaut, es wimmelt nur so von Artikeln im Internet und Zeitschriften, sowie Bücher, die dir sagen, warum Yoga gut für dich ist und warum du es unbedingt auch machen solltest. Das ist alles schön und gut, nur manchmal darf und sollte man auch mal bewusst...
Hast du schon mal Tränen in den Augen gehabt, während Savasana, der Tiefenentspannung? Oder erinnerst du dich an einen Lachkrampf nach einem Handstand? Nach einer Yoga-Stunde voller Rückbeugen kannst du Bäume ausreißen und nach einer Stunde, die den Fokus auf...
Der Winter war bisher nicht wirklich hart. Die Temperaturen waren recht mild und geschneit hat es auch eher nur im Süden Deutschlands. Und doch wurden einige von den Tücken des Winters erwischt. Die Palette von Winterverletzungen ist groß und reicht vom gebrochenen...
Hast Du bereits begonnen Deine neuen „sportlichen“ Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umzusetzen oder schweben sie noch wie eine Gewitterwolke, gefüllt mit schlechtem Gewissen, über Dir? Ganz egal, ob Du Dir vorgenommen hast jeden Tag ein paar Sonnengrüße zu machen...
Alle Welt spricht momentan von Faszienmassage, aber warum sollte man es machen und wofür ist es überhaupt gut? Was bedeutet Faszienmassage? Die Faszienmassage oder Bindegewebsmassage ist eine sogenannte Selbstmassage, die die Durchblutung anregt und Verspannungen...
Namasté
Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.
Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.
Viel Spaß beim Lesen!
Diana-Yoga Kooperation
