Entspanne nach einem anstrengenden Tag mit dieser 30-minütigen After-Work-Yoga-Sequenz. Lass deinen Rücken entspannen, während du dich fast wie auf dem Sofa fühlst ;-) Mit minimalem Aufwand, kommst du zur Ruhe und kannst deinen Feierabend zu genießen. Diese sanfte Yoga-Praxis konzentriert sich auf die Entspannung deines unteren Rückens, die Dehnung der Hüften und Beine. Schalte ab, lebe im Moment und tue Dir etwas Gutes.
Findest du es auch schwierig, Komplimente anzunehmen? Oft können wir mit Kritik leichter umgehen als mit einem gutgemeinten Lob. Vielleicht verletzt uns Kritik, wenn wir sie zu persönlich nehmen, aber Komplimente lassen uns oft am liebsten im Erdboden vor Scham...
Wir alle kennen ihn, den Sonnengruß, sowohl als Variante A und B und auch Abwandlungen wie z.B. den Jivamukti-Sonnengruß. Aber hast du auch schon mal den Mondgruß geübt? Die beruhigende Schwester des Sonnengruß wird in der Regel seltener unterrichtet, obwohl er gerade...
Als berufstätige Mama werde ich immer wieder gefragt, was denn mein Geheimnis ist, wie ich es schaffe, Mann, zwei Kinder (2 und 5), Arbeit, Haus und Garten und meine Yoga-Praxis unter einen Hut zu bekommen. In meiner beruflichen Situation ist es nun so, dass ich nicht...
Stimmt es, dass wir alle unter äußeren Zwängen stehen? Dass wir dazu verdammt sind, Stress zu haben? Müssen wir uns für eine vermeintlich „gesicherte“ Existenz im Job alles gefallen lassen? Darf man nicht auch mal NEIN sagen dürfen? Das war eine Diskussion, die sich...
Wenn neue Schüler in meinen Yoga-Unterricht kommen, frage ich sie oft, was sie bewegt zum Yoga zu kommen. Die Antworten sind vielschichtig. Manche wollen, genau wie ich damals, etwas Neues ausprobieren. Andere werden vom Arzt geschickt oder von der besten Freundin...
An Yoga-Klamotten gibt es nichts, was es nicht gibt. Während meiner Tätigkeit als Yogalehrerin sehe ich allerdings mehr enge als weite Yogahosen und mehr einfarbige Yoga-Leggings als bunte. Im Winter sind sie meistens lang und im Sommer auch gerne mal kürzer. Was aber...
#Anzeige Kannst Du Dir vorstellen, dass Du als Frau während der Menstruation abgeschieden von der Zivilisation so lange in Ruhe und Einsamkeit verbringen musst, bis es vorüber war? Dass Du früher während dieser Zeit nicht das Bett mit deinem Mann teilen durftest?...
"Finde den Punkt zwischen zu viel und nicht genug". Das ist ein Satz den sicherlich jeder Yogalehrer schon einmal verwendet hat und wenn nicht im gleichen Wortlaut, dann zumindest sinngemäß. Auch gern verwendet: „Versuche dich zu fordern, aber nicht zu überfordern“....
Namasté
Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.
Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.
Viel Spaß beim Lesen!
Diana-Yoga Kooperation
