Die heilende Kraft der Atmung. Wie kann ich die Atmung so einsetzen, dass sie mir positive Energie schenkt.

Wechselatmung-Nadi-Shodana

Die Wechselatmung – Nadi-Shodana

Am Freitag haben wir beim Yoga die Wechselatmung (Nadi-Shodana) geübt. Diese Atem-Übung ist einfach und ungemein nützlich, so dass ich sie euch gleich vorstellen möchte. Bei dieser Übung wird abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch…
Atemuebung-zum-Einschlafen

Yoga-Atemübung (Pranayama) zum Einschlafen

Du liegst mal wieder wach im Bett und kannst nicht schlafen? Dein Blick geht zum Wecker und du denkst: „Mist, bald wird es hell und ich muss wieder aufstehen, obwohl ich noch gar nicht geschlafen habe“. Je mehr du dich darüber ärgerst,…
Ujjayi-Atmung

Die Ujjayi-Atmung

Heute möchte ich euch etwas über die Atmung erzählen.Die perfekte Yoga-Atmung ist die "Ujjayi"-Atmung. Die Ujjayi-Atmung kann entweder losgelöst geübt werden oder in Verbindung mit einer Asana. Bei dieser Atmung wird nur durch die…