Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Mein Web-Fundstück der Woche. Endlich mal wieder ein richtig cooles und lustiges Yoga-Video. Das gibt es viel zu selten, denn wir Yogis können auch lustig, trotz Alignment, philosophisch-spirituellen Talks, Bandhas und Co. 😉 Mit Humor und vor allem Spaß fällt es uns doch so viel leichter durch die vielen Sonnengrüße zu fließen, als wenn wir […]
Wenn die Tage im Sommer wieder länger werden und die Abende lauer, dann beginnt die Festivalzeit. Die Yoga-Community trifft sich in Deutschland oder fährt in die Metropolen Europas. Überall bieten nationale und internationale Yogalehrer die Möglichkeit, die schönste Zeit im Jahr mit Yoga zu verbringen. Ob ein Tag, ein Wochenende oder auch länger. Es […]
Als Yogalehrerin begegne ich meist 2 Typen von Yogaschülern. Yogaschüler, die Yoga für mehr Beweglichkeit aufgrund eines Bürojobs üben und Yogaschüler die mit Yoga vor allem versuchen runterzukommen, damit sie gelassen und selbstsicher dem Stress entgegentreten können. Und einige davon haben bereits eine psychische Vorgeschichte. Burnout ist keine Sackgasse ohne Ausweg, sondern vielmehr als eine […]
Je nachdem wie lange Du schon Yoga übst, sind Dir vielleicht schon Veränderungen an Dir aufgefallen. Wenn nicht, dann mache ich Dich jetzt auf ein paar Dinge aufmerksam. Es lohnt sich, Dich noch besser zu beobachten anstatt Dich mit Deinem Mattennachbarn zu vergleichen. Ach stimmt ja, das machen wir ja sowieso nie 😉 Folgende Veränderungen […]
Diese Frage stellte mir kürzlich eine Yoga-Schülerin nach der Yoga-Stunde. Ihr fiele es schwer die Atmung mit meinen Ansagen zu synchronisieren, da ihre Atemzüge viel kürzer sind als die Geschwindigkeit die ich ansage. Die Frage hat mich nicht wirklich überrascht, da mir das lange Zeit genauso erging. Gerade als Yoga-Anfänger wenn man noch nicht so […]
Dieser Artikel ist in Kooperation mit YogaEasy entstanden und enthält Affiliate-Links. Der Sommer kommt in großen Schritten näher, oder? Das haben wir in den letzten Tagen von Süd bis Nord gemerkt. Nicht mehr lange und die Röcke werden wieder kürzer und die Schuhe luftiger. Es wird Zeit sich einen Plan für den Sommer zu […]
Ohne Stress zu Leben ist unmöglich. Das was Du oder ich als stressig empfinden, muss für andere nicht genauso belastend sein, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen wie er mit Stress umgeht. Es ist meist nicht der Stress von außen, der uns fertig macht, sondern die Art und Weise wie wir auf ihn reagieren. Wir […]
Zum Bandscheibenvorfall können Fehlhaltungen im Alltag, zu wenig Bewegung oder auch Abnutzungserscheinungen durch falsche Bewegungen führen. Oft ausgelöst durch falsches Heben, was dann das Zünglein an der Waage ist. Aber auch psychische Gründe wie mangelnde Anerkennung und das „sich krumm buckeln“ für den Job, Partner, Eltern, etc. können für Bandscheibenproblematiken verantwortlich sein. (siehe Remo Rittinier, […]
Eine immer wieder gern gestellte Frage, nicht nur von Yoga-Anfängern. Kobra hier links im Bild und der heraufschauender Hund im Bild rechts. Bevor wir zu den Unterschieden kommen, haben die beiden Yoga-Übungen Einiges gemeinsam, deshalb finden es gerade Yoga-Anfänger schwierig zwischen den beiden zu unterscheiden. Beide Asanas sind Rückbeugen, bei der der Brustkorb geweitet wird […]
Wohin man auch schaut , es wimmelt nur so von Artikeln im Internet und Zeitschriften, sowie Bücher, die Dir sagen, warum Yoga gut für Dich ist und warum Du es unbedingt auch machen solltest. Das ist alles schön und gut, nur manchmal darf und sollte man auch mal bewusst NEIN zu Yoga sagen. Umgekehrt, sucht […]
Hast Du schon mal Tränen in den Augen gehabt während Savasana, der Tiefenentspannung? Oder erinnerst Du Dich an einen Lachkrampf nach einem Handstand? Nach einer Yoga-Stunde voller Rückbeugen kannst Du Bäume ausreißen und nach einer Stunde die den Fokus auf Vorbeugen hat, fällst Du in einen tiefen und wohligen Schlaf. Wer das zum ersten Mal […]
Der Winter war bisher nicht wirklich hart. Die Temperaturen waren recht mild und geschneit hat es auch eher nur im Süden Deutschlands. Und doch wurden Einige von den Tücken des Winters erwischt. Die Palette von Winterverletzungen ist groß und reicht vom gebrochenen Handgelenk beim Skifahren, über gebrochene Füße oder Beine bei Glatteis, oder gerissene Kreuzbänder […]