Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Der Gedanke an einen Handstand versetzt die meisten Kinder in großes Entzücken und Freude. Der Spaß ist praktisch vorprogrammiert. Bei Erwachsenen passiert eher das Gegenteil. Man kann so gestandene Frauen und Männer in Null komma nix in Schockstarre versetzen. Eigentlich ist Adho Mukha Vrksasana, der Handstand keine besonders schwierige Asana auf der körperlichen Ebene. Die […]
Beim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab, Entspannung folgt auf Anspannung. So, dass ein harmonisches Gleichgewicht hergestellt wird. Und im Alltag? Oft jagt eine Anspannung die nächste und Du kommst nicht mal zum Durchatmen. Übrigens, nicht nur der Körper braucht eine Pause, sondern auch unsere Gedanken. Wer kreativ oder inspiriert sein möchte, muss den […]
Das Leben einer Frau ist von hormonellen Schwankungen geprägt. Wir Frauen fühlen uns dann rundum wohl und gesund, wenn der Hormonhaushalt gut ausbalanciert ist. Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht kann das gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich führen. Unfruchtbarkeit, Depressionen oder die Reduzierung von Muskelkraft konnten in Studien damit in Zusammenhang gebracht werden. Eine konsequente Yoga-Praxis unterstützt […]
Glück oder auch Freude wird in der heutigen Zeit oft mit materiellen Dingen gleichgesetzt: Mein Haus, mein Auto, mein Smartphone, usw. Wir können uns dem Konsumdrang auch nur schwer entziehen, da wir tagtäglich mit Werbung nahezu bombardiert werden. Werbung überall: im Fernsehen, im Kino, auf Plakaten, im Internet, in der Tageszeitung. Ich erlebe immer öfter, […]
In dieser Jahreszeit wird es spätestens um 16:30 Uhr dunkel. Der Himmel ist meist den ganzen Tag voller Wolken und grau, wenn es nicht noch zusätzlich regnet oder schneit. Es ist kalt und einfach unfreundlich. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass mit Start des Herbstes es nicht nur draußen dunkler wird, sondern auch die Farben […]
Stundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert zur Drama-Queen und der Kerl wird zur Memme. Der Rücken tut weh, es zwickt in der Hüfte und die Beine sind […]
Hast Du einen Reminder in Deinem Handy oder in Deinem Terminkalender, der zum eingegebenen Yoga-Termin bimmelt? Oder hast Du vielleicht einen Kalender auf Deinem Schreibtisch stehen, der mit Sinnsprüchen an Dein Bewusstsein appelliert? Am besten erinnert man sich an etwas, wenn man ständig damit konfrontiert wird und es immer dabei hat, wie z. B. einen […]
Kennst Du diese nette Yogini neben mir auf dem Foto? Nein? Darf ich vorstellen, das ist Bärbel Miessner von Yogamour. Vielleicht kennst Du Bärbel aus den zahlreichen 15-minütigen Yoga-Übungsvideos auf www.yogamour.de Inzwischen gibt es über 50 verschiedene Videos. Ich hatte im Spätsommer die Gelegenheit, die zertifizierte Jivamukti-Yogalehrerin im Rahmen eines Yoga-Workshops in Hamburg kennenzulernen. Wer […]
Noch vor ein paar Jahren war man als Mann in einer Yoga-Stunde der Hahn im Korb. Hat man damals seinen Kumpels davon erzählt wurde man müde belächelt und galt ab da als schräger Vogel, den man mit Vorsicht genießen sollte. Die Zeiten haben sich geändert und die Sichtweise von Männern auf Yoga ebenfalls. Dank der […]
Ich werde von neuen Yoga-Schülern ganz oft auf die Atemtechnik im Yoga angesprochen. Für viele Yoga-Neulinge ist diese erstmal etwas befremdlich, da sie ungewohnt ist. In den meisten Sportarten atmet man dann, wenn es „schwierig“ oder „anstrengend“ wird aus. Im Pilates beispielsweise atmet man durch die Nase ein und durch den Mund aus. Im Yoga […]
Der Spagat oder auf Sanskrit Hanumanasana sieht immer so elegant und leicht aus. Doch wenn man es einmal selbst versucht, entpuppt sich der Spagat als anspruchsvolle Asana, die nicht so einfach zu erreichen ist, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Diese Yoga-Übung erfordert zwei scheinbar entgegen gesezte Bewegungen im Becken. Gerade bei Yoga-Anfängern […]
Der indische Gott Shiva, der Zerstörer gilt neben Brahma, Vishnu als einer der drei maßgeblichen Götter im Hinduismus. Man schreibt ihm die größte Macht zu. Vor allem die Yogis verehren Shiva, da er sowohl für Veränderung als auch Transformation (Erneuerung) steht. Er zerstört alle falschen Sichtweisen und Selbsttäuschungen und schafft Platz für Neues. Shiva hat […]