Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Sicherlich hast Du in Deinen besuchten Yoga-Stunden schon einiges an Anatomiebegriffen gehört. Aber weißt Du was Du machen sollst, wenn Du Deine Hüften anhand der Darmbeinstacheln zentrieren sollst? Oder hast Du Dich schon mal mit Deinem Kreuzbein beschäftigt, unter das Du schon mal einen Klotz legen solltest? Ich merke immer sofort wenn ich „Anatomisch“ rede, […]
Manchmal lasse auch ich mich von aufkommenden Trends neugierig machen, so auch bei den Barfuß-Schuhen von Nike dem „Studio-Wrap“. Aber ich hatte auch eine gute Ausrede, denn beim Unterrichten ist es in manchen Einrichtungen doch schon mal ganz schön fußkalt und da ich Socken generell nicht gerne mag, auch keine Zehensocken, fand ich die Studio-Wraps […]
Wenn wir müde sind verwischen sich die Bilder vor unseren Augen und werden unscharf. Insbesondere dann, wenn wir zu lange auf einen Bildschirm gestarrt haben. Bestimmt hast Du davon gehört, dass wir den Blick in regelmäßigen Abständen mal abwenden sollen und uns einen Fokuspunkt in weiter Ferne suchen sollen, z.B. einen entfernten Baum, um diesen […]
Forscher haben herausgefunden, dass wir ca. 60.000 Gedanken am Tag denken. Das ist eine ungeheuer große Zahl. Allerdings sind von diesen 60.000 Gedanken nur 3.000 neu. D.h. 95% unserer Gedanken drehen sich einfach nur im Kreis. Das was Du gestern gedacht hast, denkst Du heute nochmal und evtl. morgen auch. Wenn Du Dich gestern […]
Der Gedanke an einen Handstand versetzt die meisten Kinder in großes Entzücken und Freude. Der Spaß ist praktisch vorprogrammiert. Bei Erwachsenen passiert eher das Gegenteil. Man kann so gestandene Frauen und Männer in Null komma nix in Schockstarre versetzen. Eigentlich ist Adho Mukha Vrksasana, der Handstand keine besonders schwierige Asana auf der körperlichen Ebene. Die […]
Beim Yoga wechseln sich Aktivität und Ruhe ab, Entspannung folgt auf Anspannung. So, dass ein harmonisches Gleichgewicht hergestellt wird. Und im Alltag? Oft jagt eine Anspannung die nächste und Du kommst nicht mal zum Durchatmen. Übrigens, nicht nur der Körper braucht eine Pause, sondern auch unsere Gedanken. Wer kreativ oder inspiriert sein möchte, muss den […]
Das Leben einer Frau ist von hormonellen Schwankungen geprägt. Wir Frauen fühlen uns dann rundum wohl und gesund, wenn der Hormonhaushalt gut ausbalanciert ist. Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht kann das gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich führen. Unfruchtbarkeit, Depressionen oder die Reduzierung von Muskelkraft konnten in Studien damit in Zusammenhang gebracht werden. Eine konsequente Yoga-Praxis unterstützt […]
Glück oder auch Freude wird in der heutigen Zeit oft mit materiellen Dingen gleichgesetzt: Mein Haus, mein Auto, mein Smartphone, usw. Wir können uns dem Konsumdrang auch nur schwer entziehen, da wir tagtäglich mit Werbung nahezu bombardiert werden. Werbung überall: im Fernsehen, im Kino, auf Plakaten, im Internet, in der Tageszeitung. Ich erlebe immer öfter, […]
In dieser Jahreszeit wird es spätestens um 16:30 Uhr dunkel. Der Himmel ist meist den ganzen Tag voller Wolken und grau, wenn es nicht noch zusätzlich regnet oder schneit. Es ist kalt und einfach unfreundlich. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass mit Start des Herbstes es nicht nur draußen dunkler wird, sondern auch die Farben […]
Stundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert zur Drama-Queen und der Kerl wird zur Memme. Der Rücken tut weh, es zwickt in der Hüfte und die Beine sind […]
Hast Du einen Reminder in Deinem Handy oder in Deinem Terminkalender, der zum eingegebenen Yoga-Termin bimmelt? Oder hast Du vielleicht einen Kalender auf Deinem Schreibtisch stehen, der mit Sinnsprüchen an Dein Bewusstsein appelliert? Am besten erinnert man sich an etwas, wenn man ständig damit konfrontiert wird und es immer dabei hat, wie z. B. einen […]
Kennst Du diese nette Yogini neben mir auf dem Foto? Nein? Darf ich vorstellen, das ist Bärbel Miessner von Yogamour. Vielleicht kennst Du Bärbel aus den zahlreichen 15-minütigen Yoga-Übungsvideos auf www.yogamour.de Inzwischen gibt es über 50 verschiedene Videos. Ich hatte im Spätsommer die Gelegenheit, die zertifizierte Jivamukti-Yogalehrerin im Rahmen eines Yoga-Workshops in Hamburg kennenzulernen. Wer […]