Diana

After-Work-Yoga-Sequenz zum Entspannen

After-Work-Yoga-Sequenz zum Entspannen

Das hast du bestimmt auch schon mal erlebt: Nach einem besonders stressigen Arbeitstag kommst du nach Hause, doch anstatt dich deiner Partnerin oder deinem Partner zu widmen oder Zeit mit der Familie zu verbringen, bist du in Gedanken immer noch beim Job. Eigentlich wolltest du abschalten und den Feierabend genießen, doch Körper und Geist sind noch unter Anspannung.
Kreiere doch eine Feierabend-Routine! Mit dieser kurzen Yoga-Sequenz tust du deinem Körper etwas Gutes und baust Stress ab.

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Sei dankbar für das was Du bist!

Sei dankbar für das was Du bist!

Yoga ist einigen der wenigen körperlichen Aktivitäten, die die Selbstakzeptanz in den Mittelpunkt rückt. Das ist vor allem für diejenigen von uns wichtig, die etwas an sich auszusetzen haben. Vor allem, wenn man die 30 überschritten hat und morgens in den Spiegel...

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Yoga-Praxis: Du bist, wie Du übst!

Yoga-Praxis: Du bist, wie Du übst!

Als Yogalehrer sieht man in die Gesichter der Schüler und die sprechen manchmal Bände ;-) Manche schauen so ernst, dass ich das Gefühl habe, wenn Blicke töten könnten, müsste ich auf der Stelle tod umfallen. Andere sind so verkrampft, dass ich förmlich sehe, wie der...

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Yoga-Anatomie zum Mitmachen Teil 2

Yoga-Anatomie zum Mitmachen Teil 2

Wenn ich Yoga unterrichte, verwende ich in der Regel Beschreibungen, die sich auf bestimmte Körperteile oder Muskeln beziehen. Das hilft den Schülern sich in ihrem Körper zu orientieren. Was aber, wenn der Schüler die anatomischen Punkte nicht kennt oder nicht spürt?...

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Savasana-Song Suddhosi Buddhosi (mit Text)

Savasana-Song Suddhosi Buddhosi (mit Text)

Wenn ich versuche in Savasana zu entspannen, dann verläuft der Prozess bei mir in Stufen. In der ersten Stufe versuche ich bewusst meine Muskeln loszulassen. Es kreisen noch Gedanken umher und oft habe ich die richtige Position zum Liegen noch nicht gefunden. Wenn der...

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Meditation – Dein Lieblingsort

Meditation – Dein Lieblingsort

Wie wäre es, wenn man sich jederzeit von seinem Alltag abschotten könnte, um sich an seinen Lieblingsort zurückziehen zu können? Immer dann, wenn einem alles zu laut wird, jeder etwas von einem will und man sich überfordert fühlt vom ganzen Chaos? Dieser Ort steckt...

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Namasté

Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.

Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.

Viel Spaß beim Lesen!

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Diana-Yoga Kooperation

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