Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Gehört Yoga zu einem Deiner Vorsätze für 2012? Dann erstmal herzlichen Glückwunsch – eine sehr gute Entscheidung. Dann wirst Du sicherlich auch bald Deinen ersten Schritt in eine Yoga-Stunde setzen. Da Du vielleicht unsicher bist, ob Du alles richtig machst, gebe ich Dir einige Hinweise mit auf den Weg. So kannst Du Dich ganz auf […]
2011 ist nun Geschichte und 2012 ist nun Gegenwart und Zukunft zugleich. Wir haben hoffentlich alle aus unseren Fehlern im vergangenen Jahr gelernt und werden es im aktuellen Jahr besser machen. Einige haben vielleicht schon erste Vorsätze gefasst und geplant, andere sind noch fleißig dabei und wieder andere wissen nicht welche und wie sie Ziele […]
Kennst Du jemanden, der nicht unter Rückenschmerzen leidet? Ich nicht. Theoretisch sitzt also fast jeder dritte Patient wegen Rückenschmerzen beim Arzt. Geholfen wird einem aber meist nicht, oft heißt es einfach: „Verschleißerscheinungen, soll ich Ihnen ein Schmerzmittel aufschreiben?“. Wer sich damit nicht zufrieden geben möchte, geht zum Chiropraktiker, Osteopathen, Rolfer oder einer anderen Einrichtung, die […]
Kennst Du den Spruch: „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold?“ Gerade zur Weihnachtszeit sind wir Vierundzwanzig Stunden, an 7 Tagen und für locker 4 Wochen unter Dauerbeschallung. Die Werbung dröhnt uns noch lauter und geballter aus allen zur Verfügung stehenden Kanälen entgegen. Wie ein fieses Virus, vor dem wir nicht weglaufen können. Das Motto der […]
Bei uns werden die Weihnachtsgeschenke von Jahr zu Jahr weniger. Ganz dem Motto: „weniger ist mehr“. Gezielt und von Herzen gemachte Geschenke und gemeinsam verbrachte Zeit sind viel wichtiger als die von der Konsumgüterindustrie angeheizte Geschenkeschlacht. Das reduziert den Stress vor dem Endspurt des Jahres ungemein. Hier kommen meine Lieblingsgeschenke für das diesjährige Weihnachten 2011:
Ohne Wasser, dem zweitwichtigsten neben Sauerstoff können wir nicht Leben. Nicht nur, dass der Körper selbst zu zwei Drittel Teil aus Wasser besteht, wir benötigen die Mineralstoffe daraus und Wasser hilft uns, wasserlösliche Gifte aus unserem Körper zu schwemmen. Der Wasser-Markt ist groß und wird größer. Hier einige Beispiele von ausgefallen Wasser-Sorten: Wasser mit Goldpartikel, […]
In der Yoga-Szene ist immer viel los, sowohl auf internationaler als auch auf nationaler Ebene. Es gibt eine Reihe von Konferenzen, Festivals in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die übrigens nicht nur für bereits eingefleischte Yogis interessant sind, sondern auch für Anfänger, die sich gerne mal einen Überblick über die unterschiedlichen Yoga-Lehrer oder Yoga-Traditionen verschaffen […]
Was bei den fortgeschrittenen Yogis immer so leicht und entspannend aussieht, ist gerade für Yoga-Anfänger oft eine größere Herausforderung. Allen voran der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana). Aber ein kleiner Trost: Du bist nicht die erste Person, der es am Anfang an der Kraft in den Armen und Händen mangelt und bei der die hintere […]
Frau Fröhlich und Yoga? Das sind zwei Komponenten, die nicht wirklich zusammen passen, denkt man. Aber manchmal ziehen sich Gegensätze an, sogar magisch und das ist auch bei Susanne Fröhlich und Yoga passiert. In nur 3 Monaten, hat sie sich selbst vom Gegenteil überzeugt. Auch wenn Ihre Freundin Ursula Karven ab und zu ein paar […]
Und ich sage, wie schaaaaaaade. Ich habe viel Yoga gemacht, noch mehr gelacht, wundervolle Menschen kennengelernt und geschlemmt was das Zeug hielt. Ja, die 2x 2 Stunden Yoga am Tag waren herausfordernd, aber für niemanden ein Muss. Man konnte jederzeit eine Yoga-Session ausfallen lassen und wurde nicht schief angeschaut. Es gab Yoga im klassischen Yoga-Raum […]
Vorbeugen im Yoga bedeutet Rückzug ins Innere. Sich wieder intensiv spüren und vor allem loslassen. Du spürst ein Gefühl von wohliger Stille. Vorbeugen können nur dann richtig funktionieren, wenn Du sie mit Hingabe und dem Prinzip des Loslassens übst. Mit Gewalt kommst Du nicht voran, eher im Gegenteil, da das Verletzungsrisiko im unteren Rücken und […]
Genauer gesagt, werde ich meinen Urlaub mit einem Yoga-Retreat verbinden. Mein erstes Yoga-Retreat, übrigens 😉 Bevor ich mich auf große Reise begebe, habe ich mich im Netz gründlich umgesehen und die einzelnen Anbieter untereinander verglichen. Denn es gibt große Unterschiede und so ganz ins kalte Wasser wollte ich dann doch nicht eintauchen. Ich hab mir […]