Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Im Gegensatz zu den Empfehlungen für Pitta sind gerade anstrengende und Wärme erzeugende Yoga-Übungen für den Kapha-Typ von Vorteil. Die Elemente Wasser und Erde beherrschen den Kapha. Bei einem Kapha-Ungleichgewicht findet man meist intensive körperliche Anstrengung unangenehm und würde sie am liebsten vermeiden. Doch auf lange Sicht, ist gerade diese besonders zum Abbau von Stress […]
Heute geht es weiter mit dem Dosha „Pitta“. Dieser Konditionstyp besteht aus den beiden Elementen Feuer und Wasser. Zu dem hitzigen, manchmal auch hitzköpfigen Pitta-Typ passen sanfte Yoga-Formen, die ohne Ehrgeiz ausgeübt werden sollten. Mildes Hatha-Yoga, sanftes Vinyasa-Flow oder auch restoratives Yoga wirken beruhigend und kühlend. Es sollte alles vermieden werden, was eine gesteigerte Wärme-Entwicklung […]
Jeder Mensch ist nach dem Ayurveda einem oder mehreren Konstitutionstypen zugeordnet. Wie du dein Dosha herausfindest, kannst du in meinem Artikel Pulsdiagnose nachlesen. Heute möchte ich dir Yoga-Übungen vorstellen, die ganz speziell auf deinen individuellen Konstitutionstypen (Vata, Pitta oder Kapha) abgestimmt sind. Du weißt nicht, was sich hinter den 3 Begriffen verbirgt? Lies in dem […]
In diesem Jahr findet zum 5. Mal der Welt-Yoga-Tag statt. Diesmal fällt er auf Sonntag, 31. Januar 2010, von 11:00 – 13:00 Uhr. Warum ausgerechnet von 11:00 -13:00 Uhr? Ziel ist es, einen weltweiten Yoga-Marathon zum guten Zweck zu veranstalten. Sprich 24 Stunden Yoga über den ganzen Globus verteilt. Was ist das Ziel des World-Yoga-Day? […]
Die „Mitmach“-Messe rund um Yoga, Ayurveda und Co.! So wird die vom 23. – 24. Januar 2010 in München stattfindende Messe angepriesen. Für nur 10 Euro ist man dabei. Die Anzeigen in den einschlägigen Yoga-Magazinen mit über hundert Ausstellern und zahlreichen kostenlosen Workshops sind nicht zu übersehen. Das hörte sich für mich so spannend an, […]
Das Marktforschungs-institut TNS Infratest hat in einer repräsentativen Studie herausgefunden, dass 16,8 % der Manager in Deutschland regelmäßig Yoga oder Meditation betreiben. Rechnet man das hoch, kommt man auf die stolze Zahl von 800.000. Ist das nicht erstaunlich? Wer hätte das gedacht? Das und noch weitere „spirituelle“ Infos berichtete gestern Prof. Dr. Jörg Knoblauch auf […]
Ganz egal wohin man schaut, die ganze Yoga-Welt spricht über Akupressur-Matten. Inzwischen habe ich drei unterschiedliche Matten zu unterschiedlichen Preisen entdeckt. Wer blickt denn da noch durch? Dem wollte ich unbedingt auf den Grund gehen. Allein deshalb, ob eine Prana-Matte noch auf meinen Wunschzettel kommt oder nicht. Ganz gleich ob Shakti-, Prana– oder Yantra-Matte, der […]
Ich werde nie den Blick meines Mannes vergessen, als er zum ersten Mal von Jessica, unserer Yoga-Lehrerin aufgefordert wurde, dass er nun Mula Bandha, seine Beckenbodenmuskulatur, anspannen soll. „Mula wassss? Das haben doch nur Frauen!“, stand groß in seinen fragenden Augen. „Nein, weit gefehlt“, antwortete Jessica mit einem Augenzwinkern und erklärte: „Mula Bandha ist eine […]
Kennt ihr das Weihnachtslied „In der Weihnachtsbäckerei“? Das dudelt bei mir immer abwechselnd zu „Last Christmas“ vom Wham, wenn ich in der Adventszeit am Backen bin. Vielleicht bin ich altmodisch, vielleicht bin ich auch einfach noch Kind. Ist ja auch egal, Hauptsache ich habe Spaß daran 😉 Hier ein Bild der gesammelten Backkünste aus dem […]
Yoga ist für Jeden kann mit Jedem, sogar mit Hiphop. Vielleicht habt ihr ja genauso viel Spaß damit wie ich. Nikki „2k“ Muller feat. DJ Tanner Baum Squad Productions & STU Many thanks to my yoga-teacher David Lurey, who found this cool video and shared it. Also Lautsprecher aufdrehen, zurücklehnen und sich aufs Wochenende freuen. […]
Heute möchte ich dich dazu verführen, genau JETZT mal zu unterbrechen, was du gerade tust, um zu meditieren – nur ganz kurz. Die Dauer kannst du selbst bestimmen. Versuche 10 tiefe Atemzüge durchzuhalten. Das geht wirklich ganz einfach und schneller als du denkst. Während du das hier liest, sitzt du wahrscheinlich auf einem Stuhl. Bleibe […]
Kinder sind unglaublich neugierig und machen gerne alles nach. So auch Sandra Cammanns kleine Tochter Sara. Wenn sie ihre Yoga-Matte ausrollt und ihre Yoga-Übungen startet, macht Lara heimlich mit. In der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift active woman (Nov./Dez09) berichtet Sandra von ihren Erfahrungen mit Yoga und ihrer begeisterten Tochter. Am schönsten findet Lara Yoga mit […]
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