Einträge von Diana

Yogische Weihnachtsgeschenke – Teil 1

Auch wenn Einige von euch noch so gar nicht an Weihnachten denken möchten, so ist es nicht von der Hand zu weisen, dass bereits am 29.11.2009 der 1. Advent ist. Im Supermarkt lachen uns schon seit mehr als 2 Monaten Lebkuchen, Spekulatius und Stollen aus den Regalen an. Wer dieses Jahr etwas Außergewöhnliches oder ganz […]

Vipassana-Meditation

Um ein wenig tiefer in die Meditationsthematik einzutauchen, hat mir meine Freundin und Yoga-Lehrerin Jessica ein Buch empfohlen: „Vipassana-Meditation – Die Kunst des Lebens“. Es gehört zur Standardliteratur, wenn es um Meditation nach der Lehre Buddhas geht, wie ich jetzt weiß 😉 Der Ausdruck Vipassana entstammt der altindischen Sprache „Pali“ und bedeutet „Einsicht“ mit dem […]

Om des Tages

Das heutige Om des Tages hat mein Mann für euch ausgesucht. Es stammt aus der Feder von Theodor Fontane: „Bei Lichte besehen sind Ruhe und Glück überhaupt dasselbe“ Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung vom Glück. Für den Einen ist es Geld in Hülle und Fülle, für den Anderen ist es die steile Karriere. […]

Indien aus der Rollstuhl-Perspektive

Letzte Woche war ich gemeinsam mit meinem Mann und einer Freundin bei der Multimedia-Show von Andreas Pröve und habe unglaubliche Einblicke in die Kultur der Inder bekommen (im wahrsten Sinne des Wortes) und auch in die Schwierigkeiten eines Rollstuhlfahrers. Es war teilweise wirklich atemberaubend zu sehen, was Herr Pröve alles erlebt hat. Unter dem Motto: […]

Yogeswari – Estelle Eichenberger

Am Samstag lies ich mich von Estelle Eichenberger (Yogeswari) im Hamburger Inspya-Yoga-Studio in Patanjali´s Yoga Sutra-Welt entführen. Zur Einstimmung rezitierten wir einige Mantren aus dem Yoga Sutra. Patanjali ging es nicht um flexible Körper in Asanas, sondern, dass wir Stück für Stück besser verstehen wie unser Geist funktioniert damit wir ihn kontrollieren können. Das ermöglicht […]

ayurvedische Mundhygiene mit dem Zungenreiniger

Man kann sich gegen Grippe auch ohne Chemie schützen, z.B. mit einem Zungenreiniger. Im Ayurveda sind sie aus dem täglichen Reinigungsritual gar nicht mehr wegzudenken. Warum ist das gut? Während wir schlafen, entgiftet unser Körper und konzentriert die im Darm schlummernden Toxine. Teile davon gelangen über die Speiseröhre auf unsere Zunge. Sie können sogar Zahnbelag […]

4 Yoga-Varianten an einem Tag!

Ich startete gestern gut gelaunt in den Tag und habe mich ausgiebig mit einem Meditationsbuch beschäftigt, von dem ich euch demnächst mehr erzählen werde. Als es dann gegen Mittag ging, stellte ich fest, dass ich nicht genug Pilze für meine Pilzpfanne hatte. Also nix wie hin zum Supermarkt. Von der Bio-Auswahl angelockt, fiel mein Griff […]

Moonlight-Yoga oder restoratives Yoga

Hast du schon von Moonlight-Yoga oder restorativem Yoga gehört? Manche nennen es auch Candle-Light-Yoga. Es hat nichts damit zu tun, dass man nur Yoga machen darf, wenn der Mond im Zenit steht oder man Kerzen um seine Yoga-Matte drapiert hat aber ich bin sicher, dass es euch gefallen wird. Ich habe es für euch ausprobiert. […]

Wellness-Tag daheim

Träumst du oft davon, wie es wäre einfach mal abzutauchen und einen Tag im Spa zu verbringen? Gerade wo es Draußen so richtig ungemütlich wird und die nasskalte Luft uns regelrecht in die Knochen kriecht, sehnen wir uns nach Wärme und Geborgenheit. Was hindert dich daran? Ist es das Geld? Oder sind es die Kinder, […]

Die Wechselatmung – Nadi-Shodana

Am Freitag haben wir beim Yoga die Wechselatmung (Nadi-Shodana) geübt. Diese Atem-Übung ist einfach und ungemein nützlich, so dass ich sie euch gleich vorstellen möchte. Bei dieser Übung wird abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch ein- und ausgeatmet. Sie hat eine beruhigende Wirkung auf Nerven und Geist. Daher kannst du die Wechselatmung gut als […]

Yoga von Online zu Offline und wieder zurück

Na das war gestern vielleicht eine Überraschung. Ich hatte mal wieder einen Arzttermin und keine Lust auf Boulevard-Blättchen, die oft nicht nur veraltet sondern auch abgegrabbelt sind. Also habe ich mir das aktuelle Yoga-Journal 06/2009 als Lektüre mitgenommen. Ich freute mich, dass ich den letzten freien Platz im Wartezimmer ergattert hatte und tauchte ab in […]

Meditations-Tipps

Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen? An Meditation ist schon gar nicht zu denken, weil dein Geist sich nicht beruhigen lässt, wirst du immer nervöser und hibbeliger? Mir ist aufgefallen, dass einige Menschen Probleme beim Abschalten haben. Sie können während der Meditation nicht still sitzen, kratzen sich, zappeln fast schon ein bisschen und […]