Einträge von Diana

War das ein schöner Geburtstag!

Ich bin am Samstagmorgen aufgewacht und mein Mann hat mich gleich ganz toll überrascht. Er führte mich vorsichtig mit geschlossenen Augen die Treppe hinunter ins Wohnzimmer. Als ich dann die Augen öffnen durfte, bin ich fast umgefallen. Wie gut, dass ich schon saß. Es war noch sehr früh am Morgen (7:30 Uhr) und die Rollläden […]

Die 5 Elemente des Ayurveda

Fast jeder kennt den Kinofilm „das 5. Element“ mit Bruce Willis. Doch nur Wenige wissen, was es mit den 5 Elementen im Ayurveda auf sich hat. Genau wie im Film handelt es sich um die Elemente Feuer, Wasser, Luft und Erde, doch das fünfte Element ist laut Ayurveda Äther oder auch Raum und nicht die […]

Yoga-Atemübung (Pranayama) zum Einschlafen

Du liegst mal wieder wach im Bett und kannst nicht schlafen? Dein Blick geht zum Wecker und du denkst: „Mist, bald wird es hell und ich muss wieder aufstehen, obwohl ich noch gar nicht geschlafen habe“. Je mehr du dich darüber ärgerst, desto schwieriger fällt dir das Einschlafen. Wenn jetzt noch dein Partner neben dir […]

Yoga gegen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen

Die Ursache vieler Kopfschmerzen ist eine verkrampfte Haltung, die unweigerlich zu teilweise heftigen Verspannungen führt. Wir sitzen oft stundenlang mit nach vorn gekrümmtem Rücken an unserem Schreibtisch und lassen vor allem die rechte Schulter von der Computermaus nach vorne und unten ziehen. Dabei verspannen wir mehr und mehr und blockieren die Blutzufuhr zum Kopf. Erste […]

Augen-Yoga

Eine der ältesten Yoga-Übungen und eine Art Meditation ist es, eine Kerze zu fixieren. Auch bekannt unter dem Begriff Augen-Yoga! Traditionell wurde früher eine Öllampe mit den Augen fixiert, da eine Kerze mehr flackert und es dadurch schwieriger ist sie zu fixieren, daher erst die Fenster schließen 😉 Alternativ geht auch ein Bild oder ein […]

10 Gründe warum man Yoga machen sollte – Teil 2

6. Yoga fördert die Konzentration und macht schlau Gerade die Balance-Übungen (Baum, Held III,…) stärken die Verbindungen zwischen rechter und linker Gehirnhälfte und regt die Gehirntätigkeit an. 7. Yoga verstärkt die Körperwahrnehmung Durch die Achtsamkeit während der Yoga-Übungen, kann man die Körpersignale auch im Alltag wieder rechtzeitig spüren. 8. Yoga hält flexibel und fit Beim […]

10 Gründe warum man Yoga machen sollte – Teil 1

1. Yoga kann Jeder Unabhängig von Geschlecht, Altersgruppe und sportlicher Kondition. Je steifer man ist, desto besser und schneller wirkt Yoga. 2. Yoga macht schlank Der Körper wird entschlackt und die Muskeln sanft geformt. 3. Yoga ist easy einzusetzen …und nahezu überall auszuführen. Das Einzige was man dazu braucht, ist eine rutschfeste Unterlage. Es geht […]

Yoga in der Volkshochschule (VHS)

Gerade in kleineren Orten ist es oft schwierig ein Yoga-Studio zu finden und dann auch noch in der bevorzugten Yoga-Richtung. Ich kann in meinem Landkreis davon ein Lied singen 😉 Zum Glück hält der Yoga-„Trend“ weiter an und das Angebot an Yoga-Kursen wird immer größer. Auch die Volkshochschule hat die starke Nachfrage erkannt und versucht […]

QBI Power-Yoga DVD

Heute fiel mein Griff in den DVD-Schrank mal wieder auf QBI’s Power-Yoga-DVD, die schon länger in meinem Besitz ist. Der Eindruck ist ganz klar: Weniger ist manchmal mehr – einfache Yoga-Übungen vor puristischer schwarzer Kulisse. Hier lenkt nichts vom Yoga-Üben ab. QBI (Andrea Kubasch) führt die Yoga-Übungen des 55 minütigen Flow-Programms langsam und bewusst aus. […]

Sanskrit und Yoga

In der aktuellen Ausgabe des Yoga Journals bin ich auf einen Leserbrief gestoßen, der mich sehr irritierte und auch ein bisschen ärgerte. Aber wie muss das wohl erst bei dem Yoga-Magazin angekommen sein??? Die Überschrift war: „Sanskrit ist mir völlig fremd“. Der Verfasser kritisierte das Yoga Journal, dass es  doch bitte auf die zusätzlichen Sanskrit-Begriffe, […]

Om des Tages

Zur Zeit lese ich eine Vielzahl an Büchern rund um die Themen Buddhismus, Ayurveda und natürlich auch Yoga. Dabei bin ich auf eine sehr schöne Weisheit des katholischen Bischofs Georg Moser gestoßen, die auch von Buddha persönlich hätte stammen können: Gelassenheit gewinnt man nur in der Besinnung auf das Wesentliche. Vielleicht inspiriert euch diese „Weisheit“ […]

Yoga-Hilfsmittel

Bei meiner Yoga-Stunde am Freitagvormittag hatte ich bei einigen Yoga-Übungen, die mir sonst leicht fallen, Probleme. Irgendwie waren vom Schlafen meine Oberschenkel-Sehnen sehr. Verwunderlich, aber nicht zu ändern. Wie gut, dass es praktische Yoga-Hilfsmittel gibt. Angefangen von Gurten, Blöcken über Bolster und viele weitere. Also schnappte ich mir einen Gurt. Dann konnte ich prima mein […]