Einträge von Diana

Abzocker in der Internet-Welt!

Ich habe den Eindruck gewonnen, dass Abzocker inzwischen in allen Bereichen des Internets vertreten sind und vor Nichts halt machen. Traurig aber wahr. Computerbild, Chip und andere Internetquellen haben sich dies zum Thema gemacht. Dort sind Abzocker und Betrüger teilweise sogar alphabetisch sortiert. Einige Websites wurden nach der Veröffentlichung sofort geschlossen, so dass hier keine […]

Yoga-Journal jetzt in Deutschland

Ein neues Yoga-Magazin ist am deutschen Zeitschriftenhimmel erschienen. – das Yoga-Journal – Einige werden es vielleicht auch schon kennen, denn in Amerika gehört das Yoga-Journal schon lange zu den Must-Haves für alle Yogis. Im Yoga-Journal findet man allerhand News und Trends aus aller Welt, sowie Tipps und Tricks rund um die Yoga-Matte, Interviews mit bekannten […]

Yoga-Übung der Berg – Tadasana

Die Berghaltung oder auch Tadasana zählt zu den Basis-Positionen im Yoga, da sich aus ihr viele weitere Haltungen ableiten. Richtig ausgeführt, kann die Berghaltung deine Körperhaltung verbessern, da sie die Wirbelsäule streckt und sich auch dein Gleichgewicht steigern lässt. In der Berghaltung (Tadasana) kannst du tief und ruhig atmen. So geht’s:

Standhaltungen im Yoga

Standhaltungen, wie hier Krieger 1, sind die Basis vieler Yoga-Übungen. Standhaltungen können einfach variiert werden. Aus ihr leiten sich viele weitere Yoga-Übungen, z.B. der Baum, die 3 Krieger-Haltungen, u.v.m. ab. Standhaltungen geben uns Erdung. Wenn wir nicht geerdet sind, stehen wir instabil oder unsicher und kommen schnell ins Wanken, d.h. unser Schwerpunkt hat sich verlagert. […]

War das ein schöner Geburtstag!

Ich bin am Samstagmorgen aufgewacht und mein Mann hat mich gleich ganz toll überrascht. Er führte mich vorsichtig mit geschlossenen Augen die Treppe hinunter ins Wohnzimmer. Als ich dann die Augen öffnen durfte, bin ich fast umgefallen. Wie gut, dass ich schon saß. Es war noch sehr früh am Morgen (7:30 Uhr) und die Rollläden […]

Die 5 Elemente des Ayurveda

Fast jeder kennt den Kinofilm „das 5. Element“ mit Bruce Willis. Doch nur Wenige wissen, was es mit den 5 Elementen im Ayurveda auf sich hat. Genau wie im Film handelt es sich um die Elemente Feuer, Wasser, Luft und Erde, doch das fünfte Element ist laut Ayurveda Äther oder auch Raum und nicht die […]

Yoga-Atemübung (Pranayama) zum Einschlafen

Du liegst mal wieder wach im Bett und kannst nicht schlafen? Dein Blick geht zum Wecker und du denkst: „Mist, bald wird es hell und ich muss wieder aufstehen, obwohl ich noch gar nicht geschlafen habe“. Je mehr du dich darüber ärgerst, desto schwieriger fällt dir das Einschlafen. Wenn jetzt noch dein Partner neben dir […]

Yoga gegen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen

Die Ursache vieler Kopfschmerzen ist eine verkrampfte Haltung, die unweigerlich zu teilweise heftigen Verspannungen führt. Wir sitzen oft stundenlang mit nach vorn gekrümmtem Rücken an unserem Schreibtisch und lassen vor allem die rechte Schulter von der Computermaus nach vorne und unten ziehen. Dabei verspannen wir mehr und mehr und blockieren die Blutzufuhr zum Kopf. Erste […]

Augen-Yoga

Eine der ältesten Yoga-Übungen und eine Art Meditation ist es, eine Kerze zu fixieren. Auch bekannt unter dem Begriff Augen-Yoga! Traditionell wurde früher eine Öllampe mit den Augen fixiert, da eine Kerze mehr flackert und es dadurch schwieriger ist sie zu fixieren, daher erst die Fenster schließen 😉 Alternativ geht auch ein Bild oder ein […]

10 Gründe warum man Yoga machen sollte – Teil 2

6. Yoga fördert die Konzentration und macht schlau Gerade die Balance-Übungen (Baum, Held III,…) stärken die Verbindungen zwischen rechter und linker Gehirnhälfte und regt die Gehirntätigkeit an. 7. Yoga verstärkt die Körperwahrnehmung Durch die Achtsamkeit während der Yoga-Übungen, kann man die Körpersignale auch im Alltag wieder rechtzeitig spüren. 8. Yoga hält flexibel und fit Beim […]

10 Gründe warum man Yoga machen sollte – Teil 1

1. Yoga kann Jeder Unabhängig von Geschlecht, Altersgruppe und sportlicher Kondition. Je steifer man ist, desto besser und schneller wirkt Yoga. 2. Yoga macht schlank Der Körper wird entschlackt und die Muskeln sanft geformt. 3. Yoga ist easy einzusetzen …und nahezu überall auszuführen. Das Einzige was man dazu braucht, ist eine rutschfeste Unterlage. Es geht […]

Yoga in der Volkshochschule (VHS)

Gerade in kleineren Orten ist es oft schwierig ein Yoga-Studio zu finden und dann auch noch in der bevorzugten Yoga-Richtung. Ich kann in meinem Landkreis davon ein Lied singen 😉 Zum Glück hält der Yoga-„Trend“ weiter an und das Angebot an Yoga-Kursen wird immer größer. Auch die Volkshochschule hat die starke Nachfrage erkannt und versucht […]