Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Es ist Samstagnachmittag, 17:00 Uhr. Die Sonne scheint und es sind 31° Grad. Viele Menschen sitzen auf der Terrasse oder dem Balkon und genießen einen der wenigen lauen Abende in Deutschland. Mein Mann mäht rasen und ich sitze mit meiner Freundin Jessica gut gelaunt im Auto. Wir sind auf dem Weg nach Hamburg ins INSPAYA […]
Gestern rief mich eine Bekannte an und erzählte mir, dass sie zu nichts mehr kommt und ihre Arbeit sie noch auffrisst. Es war traurig mit anzuhören, dass sie nach der Arbeit so müde ist, dass sie sich nur noch vor den Fernseher legt und ihr danach der Rücken weh tut. Ich hoffe, sie macht meine […]
Wenn man Jemanden, der noch nie etwas mit Yoga zu tun hat fragt, was er mit dem Wort Yoga verbindet, dann antworten die meisten: „Om“. Viele verbinden damit Ruhe und Entspannung. Doch was heißt diese heilige Silbe eigentlich und warum nutzt man es im Yoga? Die Silbe oder besser gesagt das Mantra entstammt dem Sanskrit, […]
Welche Frau kennt das nicht – die monatlichen Schmerzen vor oder während der ersten Tage der Menstruation? Meistens sind es nicht nur die Schmerzen sondern auch die Hormone, die uns reizbar und nervös machen. Während der Menstruation fahre ich mein reguläres Yoga-Programm etwas runter und konzentriere mich auf die hervorragenden Entspannungshaltungen und Meditationsübungen aus dem […]
Meditation ist ein Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen, auch wenn sich das sehr spirituell anhört. Meditation kann man nicht beibringen, aber mit verschiedenen Meditationstechniken kann jeder diesen Zustand erreichen. Wenn unser Geist sich nicht mehr um die Dinge schert, die um uns herum passieren und frei von Gedanken ist, dann meditieren wir! Jedem von uns […]
Am Wochenende hat mich eine Anfrage per Kommentar einer Leserin erreicht, den ich gerne zu einem neuen Yoga-Artikel aufgreifen möchte. Die Dame fragte, ob sie nach einem Schlaganfall, den sie vor 3 Jahren erlitten hatte, mit Yoga etwas für ihre Gesundheit tun könne? Ja, man kann mit Yoga eine Menge Positives für die Gesundheit tun. […]
Heute möchte ich euch das All-Round-Talent unter den Yoga-Übungen vorstellen: Abwärtsgerichteter Hund! Der Name klingt auf den ersten Blick lustig, doch wenn man einen Hund beobachtet, wird man diese Yoga-Übung mehrfach täglich sehen, also auch ideal für Zwischendurch geeignet. Doch was ist das Besondere? Ein „abwärtsgerichteter Hund“ streckt die Wirbelsäule und dehnt gleichzeitig Schultern und […]
Wenn du bei diesem Titel denkst, dass Ralf Bauer alleine und nur für dich Yoga macht, muss ich dich leider enttäuschen 😉 Vielmehr hat er sich Hilfe bei Yoga-Lehrerein Claudia Suermann und Team besorgt. Ralf Bauer führt mit seiner beruhigenden Stimme durchs Yoga-Programm. Positiv ist, dass man zwischen 3 verschiedenen Programmen mit Yoga-Grundhaltungen wählen kann. […]
Nach meinem Bericht zur Aldi Yoga-DVD habe ich einige Anfragen bekommen, ob es nun ratsam ist, per DVD zu üben oder nicht. Daher hier nun meine ganz persönliche Einschätzung mit Tipp für Einsteiger. Meiner Meinung nach, kann eine Yoga-DVD eine(n) gute(n) Yoga-Lehrer(in) in nichts ersetzen, aber durchaus ergänzen! Auch ich übe ab und zu mit […]
Der Krieger 1 fördert das Selbstbewusstsein und ist eine gute Übung, um sich zu erden. Sei bei dieser Asana stolz wie ein Krieger und kräftige dabei Arme, Schultern und Beine. Diese Übung fördert deine aufrechte Haltung. So geht’s:
Gestern Vormittag habe ich zufällig Radio gehört und bei „Tietjen talkt“ auf NDR2 reingeschaltet. Zu Gast war Ursula Karven, die dort unter anderem ihre neue Yoga-DVD „Yoga del mar“ vorgestellt hat. Dabei hat sie auch viel von ihrem aufregenden Leben erzählt. Ursula ist wirklich eine ganz besondere Frau, so unendlich energiegeladen und sprießend vor neuen […]
Gestern habe ich für euch die Yoga-DVD von ALDI Nord getestet. Für 6,99€ bekommt man eine Yoga-Übungs-DVD (Dauer: 47 Minuten) und ein Begleitbuch im Aufbewahrungsschuber. Vom Übungsbuch habe ich nicht viel erwartet, wurde aber doch recht positiv überrascht, da weitaus mehr Informationen auf 95 Seiten enthalten waren, als ich dachte. Zusätzlich zu detaillierten Beschreibungen der […]
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