Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Meditation ist ein Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen, auch wenn sich das sehr spirituell anhört. Meditation kann man nicht beibringen, aber mit verschiedenen Meditationstechniken kann jeder diesen Zustand erreichen. Wenn unser Geist sich nicht mehr um die Dinge schert, die um uns herum passieren und frei von Gedanken ist, dann meditieren wir! Jedem von uns […]
Am Wochenende hat mich eine Anfrage per Kommentar einer Leserin erreicht, den ich gerne zu einem neuen Yoga-Artikel aufgreifen möchte. Die Dame fragte, ob sie nach einem Schlaganfall, den sie vor 3 Jahren erlitten hatte, mit Yoga etwas für ihre Gesundheit tun könne? Ja, man kann mit Yoga eine Menge Positives für die Gesundheit tun. […]
Heute möchte ich euch das All-Round-Talent unter den Yoga-Übungen vorstellen: Abwärtsgerichteter Hund! Der Name klingt auf den ersten Blick lustig, doch wenn man einen Hund beobachtet, wird man diese Yoga-Übung mehrfach täglich sehen, also auch ideal für Zwischendurch geeignet. Doch was ist das Besondere? Ein „abwärtsgerichteter Hund“ streckt die Wirbelsäule und dehnt gleichzeitig Schultern und […]
Wenn du bei diesem Titel denkst, dass Ralf Bauer alleine und nur für dich Yoga macht, muss ich dich leider enttäuschen 😉 Vielmehr hat er sich Hilfe bei Yoga-Lehrerein Claudia Suermann und Team besorgt. Ralf Bauer führt mit seiner beruhigenden Stimme durchs Yoga-Programm. Positiv ist, dass man zwischen 3 verschiedenen Programmen mit Yoga-Grundhaltungen wählen kann. […]
Nach meinem Bericht zur Aldi Yoga-DVD habe ich einige Anfragen bekommen, ob es nun ratsam ist, per DVD zu üben oder nicht. Daher hier nun meine ganz persönliche Einschätzung mit Tipp für Einsteiger. Meiner Meinung nach, kann eine Yoga-DVD eine(n) gute(n) Yoga-Lehrer(in) in nichts ersetzen, aber durchaus ergänzen! Auch ich übe ab und zu mit […]
Der Krieger 1 fördert das Selbstbewusstsein und ist eine gute Übung, um sich zu erden. Sei bei dieser Asana stolz wie ein Krieger und kräftige dabei Arme, Schultern und Beine. Diese Übung fördert deine aufrechte Haltung. So geht’s:
Gestern Vormittag habe ich zufällig Radio gehört und bei „Tietjen talkt“ auf NDR2 reingeschaltet. Zu Gast war Ursula Karven, die dort unter anderem ihre neue Yoga-DVD „Yoga del mar“ vorgestellt hat. Dabei hat sie auch viel von ihrem aufregenden Leben erzählt. Ursula ist wirklich eine ganz besondere Frau, so unendlich energiegeladen und sprießend vor neuen […]
Gestern habe ich für euch die Yoga-DVD von ALDI Nord getestet. Für 6,99€ bekommt man eine Yoga-Übungs-DVD (Dauer: 47 Minuten) und ein Begleitbuch im Aufbewahrungsschuber. Vom Übungsbuch habe ich nicht viel erwartet, wurde aber doch recht positiv überrascht, da weitaus mehr Informationen auf 95 Seiten enthalten waren, als ich dachte. Zusätzlich zu detaillierten Beschreibungen der […]
Yoga und Natur haben Einiges gemeinsam. Sie helfen uns unsere Sinne zu bündeln und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Es hat schon seinen Grund warum die meisten Yoga-Positionen nach Dingen oder Tieren aus der Natur benannt wurden, z.B. Baum, Pflug, Berg, Brücke oder Kobra, Fisch, Taube oder Katze. Yoga in der Natur ausgeführt ist unglaublich energetisch. […]
Gestern wurden die aktuellen Zahlen zum Raucherverhalten vom statistischen Bundesamt herausgegeben. Im letzten Quartal 2009 (April bis Juni) ist der Umsatz an Tabakwaren, vor allem bei Zigaretten, um 9 Prozent gegenüber dem vorigen Quartal gestiegen. Wer hätte das gedacht? Es gibt viele Yoga-Übungen, z. B. Atemübungen, Finger-Yoga für Zwischendurch und auch kräftigende Asanas für nach […]
Viele trauen sich nicht zu meditieren, weil Sie nicht lange genug aufrecht sitzen können oder auch nicht mit sich alleine sein möchten. Wenn wir Meditation aber aus den Augen von Krishnamurti (indischer Philosoph und spiritueller Lehrer) sehen, verlieren vielleicht doch Einige ihre Scheu: Das ist Meditation: Nicht im Lotussitz sitzen oder auf dem Kopf stehen, […]
Am Samstag besuchte ich in meinem Hamburger Lieblingsyoga-Studio mal wieder einen Yoga-Workshop. Diesmal ging es meinen Problemzonen, der Stärke meiner Mitte und dem Aufbau meines Oberkörpers, an den Kragen. Ein Yoga-Trainer, der dies besonders gut beherrscht ist Lance Schuler aus Australien. Sein Alter sieht man ihm nur an seiner grauen Brustbehaarung an 😉 Er ist […]
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