Einträge von Diana

Suchst Du noch nach dem Sitz oder meditierst Du schon?

Stundenlang können wir auf Sofas lümmeln oder chillen in unserem Lieblingssessel. Wenn wir dann aber mal 10 Minuten ohne Unterstützung der Rückenlehne aufrecht sitzen sollen, ist Panik angesagt. Die sonst so harte Karrierefrau mutiert zur Drama-Queen und der Kerl wird zur Memme. Der Rücken tut weh, es zwickt in der Hüfte und die Beine sind […]

Wie erinnerst Du Dich an Deine tägliche Portion Yoga?

Hast Du einen Reminder in Deinem Handy oder in Deinem Terminkalender, der zum eingegebenen Yoga-Termin bimmelt? Oder hast Du vielleicht einen Kalender auf Deinem Schreibtisch stehen, der mit Sinnsprüchen an Dein Bewusstsein appelliert? Am besten erinnert man sich an etwas, wenn man ständig damit konfrontiert wird und es immer dabei hat, wie z. B. einen […]

Yogamour – Nikolausverlosung

Kennst Du diese nette Yogini neben mir auf dem Foto? Nein? Darf ich vorstellen, das ist Bärbel Miessner von Yogamour. Vielleicht kennst Du Bärbel aus den zahlreichen 15-minütigen Yoga-Übungsvideos auf www.yogamour.de Inzwischen gibt es über 50 verschiedene Videos. Ich hatte im Spätsommer die Gelegenheit, die zertifizierte Jivamukti-Yogalehrerin im Rahmen eines Yoga-Workshops in Hamburg kennenzulernen. Wer […]

Yoga für Männer – Adventsverlosung

Noch vor ein paar Jahren war man als Mann in einer Yoga-Stunde der Hahn im Korb. Hat man damals seinen Kumpels davon erzählt wurde man müde belächelt und galt ab da als schräger Vogel, den man mit Vorsicht genießen sollte. Die Zeiten haben sich geändert und die Sichtweise von Männern auf Yoga ebenfalls. Dank der […]

Die Besonderheiten der yogischen Atmung

Ich werde von neuen Yoga-Schülern ganz oft auf die Atemtechnik im Yoga angesprochen. Für viele Yoga-Neulinge ist diese erstmal etwas befremdlich, da sie ungewohnt ist. In den meisten Sportarten atmet man dann, wenn es „schwierig“ oder „anstrengend“ wird aus. Im Pilates beispielsweise atmet man durch die Nase ein und durch den Mund aus. Im Yoga […]

Yoga-Übung Spagat – Hanumanasana

Der Spagat oder auf Sanskrit Hanumanasana sieht immer so elegant und leicht aus. Doch wenn man es einmal selbst versucht, entpuppt sich der Spagat als anspruchsvolle Asana, die nicht so einfach zu erreichen ist, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Diese Yoga-Übung erfordert zwei scheinbar entgegen gesezte Bewegungen im Becken. Gerade bei Yoga-Anfängern […]

Gott Shiva, der Zerstörer

Der indische Gott Shiva, der Zerstörer gilt neben Brahma, Vishnu als einer der drei maßgeblichen Götter im Hinduismus. Man schreibt ihm die größte Macht zu. Vor allem die Yogis verehren Shiva, da er sowohl für Veränderung als auch Transformation (Erneuerung) steht. Er zerstört alle falschen Sichtweisen und Selbsttäuschungen und schafft Platz für Neues. Shiva hat […]

Wie kannst Du im Leben mehr erreichen?!

Nach der Yoga-Stunde habe ich oft einen kleinen Talk mit meinen Schülern beim Tee. Letztens kamen wir dabei auf ein Thema, dass wirklich viele Leute heutzutage beschäftigt. Anscheinend hat das moderne Leben uns in ein Netz voller unerwünschter und unnötiger Verpflichtungen verstrickt. Viele von uns verbringen einen Großteil ihrer Zeit mit Dingen, die sie nicht […]

Auch Yogamatten wollen gepflegt werden aber wie?

Kannst Du auch nicht mehr ohne Deine Yogamatte? Ganz gleich ob Urlaub am Meer oder in den Bergen, die Yogamatte ist immer dabei. Es ist ein tolles Gefühl überall Yoga machen zu können, doch unter Umständen haften nicht nur angenehme Erinnerungen an ihr. Sand, Gras oder steinige Untergründe hinterlassen ihre Spuren. Aber nicht nur das: […]

Finetuning von Yoga-Posen mit dem Klotz

Inzwischen hast Du gesehen, dass man einen Yoga-Klotz auf vielfältige Art und Weise einsetzen kann. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du mit einem Yoga-Klotz Deine Yoga-Asanas noch weiter verbessern kannst und sie vielleicht auf ein neues Niveau anheben kannst. Das Boot – Navasana ist eine Yoga-Pose, die für viele meine Yogaschüler relativ schwierig ist. […]

5 Tipps für die erste Yogastunde

Die Urlaubszeit ist vorüber, die Tage werden wieder kürzer und die Yoga-Kurse wieder voller. Ein Prozess, der sich jahrein und jahraus wiederholt. Und so freue ich mich fast täglich über neue Anfragen nach meinen Yogakursen. Vielleicht hast Du auch schon darüber nachgedacht oder versuchst gerade die beste Freundin/den besten Freund von Yoga zu begeistern. Und […]

Yoga-Übung Rockstar, the Wild Thing oder Camatkarasana

Der “yogische Rockstar” gehört zu meinen absoluten Lieblings-Asanas. Ich finde diese Pose hat etwas sehr anmutendes und erinnert mich ein bisschen an Ballett 😉 Einige Yogis teilen hier meine Meinung ganz sicher nicht, da sie für viele schwer zu erreichen ist. Gerade wenn Du Probleme mit der Schulter hast, vielleicht sogar unter Verletzungen der Rotatorenmanschette […]