Diana

Yoga-Video 4: Yoga für die Hüften

Yoga-Video 4: Yoga für die Hüften

Wie lange hast du heute ohne Pause gesessen? Über längere Zeit in dieser statischen Halten verkürzen sich die Bänder und Muskeln.
Verspannungen in der Muskulatur bewirken Bewegungseinschränkungen in den Hüften, den Beinen und auch in der Wirbelsäule.

Die Folgen? Mangelnde Flexibilität in der Hüfte und Rücken- und/oder Kniebeschwerden.

Mit dem neuen Yoga-Video kannst du deine Hüften wieder etwas beweglicher und geschmeidiger machen.

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Beruhige Deinen Atem

Beruhige Deinen Atem

Hat man Dir auch schon mal prophezeit, dass Du für eine Sache einen langen Atem brauchen wirst? Das war sicherlich eine Situation, die viel Geduld und Ausdauer verlangt hat. Ein langer Atem schenkt Dir Durchhaltevermögen und gibt Kraft. Eigenschaften, die Du sowohl im...

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Was ist Yoga?

Was ist Yoga?

Die Tradition des Yoga ist mehrere tausend Jahre alt und kommt ursprünglich aus Indien. Sie ist ein Teil des Ayurveda – einer uralten Gesundheitslehre. Bis zu den ersten Aufzeichnungen wurde das Wissen streng von Generation zu Generation nur mündlich überliefert. Das...

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Was ist Yoga Nidra?

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf". Es ist aber mehr ein Wortspiel, denn wirklich schlafen tut man bei Yoga Nidra nicht. Im „normalen“ Schlaf ist das Bewusstsein ausgeschaltet, nicht so beim Yoga Nidra. Es ist ein ähnlicher Zustand wie beim Aufwachen...

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Yoga-Urlaubslektüre „Kopfstand im Karma-Taxi“

Yoga-Urlaubslektüre „Kopfstand im Karma-Taxi“

Bist Du schon auf der Suche nach neuer Yogalektüre für den Urlaub oder die Pause im Liegestuhl? Vielleicht hab ich da was für Dich – das neue Buch von Selim Özdogan „Kopfstand im Karma-Taxi“ mit dem Untertitel: Bekenntnisse eines Pranajunkies. Hast Du Dir schon mal...

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Was bedeutet Yoga für Dich? – Teil 2

Was bedeutet Yoga für Dich? – Teil 2

Eine spannende Frage, der man sich ganz allgemein, aber auch ganz detailliert nähern kann. Stefanie alias Yogastern hat mit dieser Frage zur Blogparade aufgerufen, um mich und viele andere wieder zum Nachdenken anzuregen, warum man eigentlich Yoga praktiziert – vielen...

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Welche Bedeutung haben sitzende Yoga-Übungen?

Welche Bedeutung haben sitzende Yoga-Übungen?

Sitzende Asanas finden, wie der Name vermuten lässt, im Sitzen statt. Sie sind hervorragend geeignet, um Deine Körpermitte, sprich Bauch und unteren Rücken oder neudeutsch Core strength zu stärken. Eine der bekanntesten sitzenden Haltungen ist die Vorbeuge...

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Namasté

Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.

Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.

Viel Spaß beim Lesen!

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