Übungstipps

Du hattest dir ganz fest vorgenommen, ein paar Dinge im neuen Jahr zu ändern oder zu optimieren. Der erste Monat ist nun rum, Zeit eine kleine Bestandsaufnahme zu machen. Vielleicht war eines der Dinge, dass du Yoga zu deiner täglichen Routine werden lassen wolltest....

Kennst du das? Du rollst deine Yogamatte aus, und dann weißt du nicht was du üben möchtest?

Mit dem Frühling startet auch wieder die Kletter-Saison. Klettern, sei es in der Natur oder auch in der Halle, ist eine Mischung aus Abenteuer und Meditation. Und es gibt kein schöneres Gefühl, als sich draußen in der Natur zu bewegen. Das Gefühl vom Eins sein mit der...

In einem meiner letzten Blog-Artikel habe ich über Glück und Ziele für 2017 geschrieben. Heute wird es konkreter. Heute geht es ums Detail, sprich um jeden einzelnen Tag. Jeder Mensch ist verschieden, aber nicht nur Menschen sind verschieden, auch wir selbst sind...

Der bewusste und konzentrierte Übergang zwischen den einzelnen Yoga-Übungen wird oft von Yoga-Schülern vernachlässigt. Entweder wenn das Tempo ansteigt oder in den fließenden Yoga-Stilen wie Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Flow-Yoga oder Power-Yoga. Diese Übergänge von...

Das regelmäßige Reinigen deiner Yogamatte sollte so selbstverständlich sein wie die eigentliche Yoga-Praxis und verlängert ihre Lebensdauer. Jedes Mal, wenn du deine Yogamatte ausrollst, bekommt sie einen Cocktail von Bakterien, Viren oder auch Mikroben ab, selbst...

Definition Drishti: Ein Drishti ist ein Fokus- oder auch Blickpunkt, den du mit den Augen betrachtest. Ein Drishti lenkt die Aufmerksamkeit eher nach innen und hilft dir konzentriert zu bleiben, dich also auf dich selbst zu konzentrieren und weniger ablenken zu...

  Kaum hat das neue Jahr begonnen und du fühlst dich schon wieder gestresst? Im Büro bricht die Hektik aus und vielleicht fühlst du dich auch manchmal ängstlich. Jede noch so kleine zusätzliche Aufgabe gibt dir ein Gefühl, dass der Eimer gleich überläuft? Jetzt,...